导读： 冬季滋阴润肺的药膳方有哪些？ 1、芝麻核桃酪 2、银耳羹 3、甜杏鸭梨饮 4、百合红枣汤 5、芝麻糊 6、桂圆莲子百合粥 7、粳米玉竹粥 温馨提示
冬季天气非常的干燥，肺部很容易受到寒邪的入侵，从而引起肺部疾病，比如慢性支气管炎、肺炎等，在冬季最主要的就是养肺和润肺，小编为大家推荐几种滋阴润肺的药膳。
冬季滋阴润肺的药膳方有哪些？
1、芝麻核桃酪
需要100克黑芝麻，200克核桃仁，50克糯米，分别放在锅里面用小火炒香，捣烂成细末调拌均匀，每天取出三勺，加入水煮成糊状，最后用冰糖调味，此方法具有补肾润燥以及黑发乌发的功效，但是大便溏稀的人群不能服用。
2、银耳羹
需要25克银耳，一个鸡蛋，适量的冰糖，把银耳用温水泡发去除蒂头和杂质，银耳撕成片，放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火炖烂即可。要把冰糖放在锅里面融化成汁，鸡蛋清加入水调拌均匀，然后和银耳煮成粥，具有益胃生津以及养阴润肺的功效。
3、甜杏鸭梨饮
需要十克甜杏仁，一只鸭梨，少量的冰糖，把甜杏仁放在水里泡发，鸭梨去除皮和核洗干净切成片一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮30分钟，此方法具有止咳润肺的功效。
4、百合红枣汤
需要六枚红枣，50克百合，把百合洗干净放在锅里面，加入水煮开过滤渣取汁和红枣煮烂，此方法具有健脾益气以及润肺化痰的功效。
5、芝麻糊
需要50克粳米，六克黑芝麻，把黑芝麻放在锅里面炒熟，一起和粳米煮成粥，最后放入蜂蜜调拌均匀，此方法具有健脾胃，润肺通便的功效，同时也能够保证五脏的正常运行。
6、桂圆莲子百合粥
需要100克大米，20克桂圆肉，25克莲子和鲜百合，把百合洗干净撕成片，莲子心放在温水里泡软，把所有的材料全部煮成粥，使用冰糖来调味，此方法具有安神健胃的功效，特别适合于脾胃虚弱引起的食欲不振。
7、粳米玉竹粥
需要50克新鲜的玉竹，100克粳米，把玉竹洗干净去除根和须过滤渣取汁和粳米煮成粥，此方法具有生津止渴以及滋阴润肺的功效，特别适合于肺燥咳嗽无痰的患者。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍滋阴润肺的七种方法，在冬季可以选择以上的方法来缓解，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物。
冬季养肺保健康,中医滋阴润肺四宝助调理
冬季时节天气寒冷，寒气容易侵袭肺部的健康，这对我们的呼吸道健康也是一个挑战，如感冒、肺炎都容易在冬季发生，那么冬季时节我们该如何保养肺部健康呢？下面就为大家介绍
中医滋阴润肺四宝。
玉竹：
《中华本草》：“滋阴润肺，养胃生津。主治燥咳老嗽，热病阴液耗伤之咽干口渴，内热消渴，阴虚外感，头昏目眩，静脉挛痛。”《本草纲目》：“玉竹长时间服用，可去面部雀卵斑，使面色红润。具有养阴、润燥、除烦、润心肺、补五劳七伤、虚损、腰脚疼痛、天行热狂、止渴的功效。治热病伤阴、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数等。”
百合：
《中华本草》：“养阴润肺，清心安神。主治阴虚久咳，痰中带血，热病后期余热未清，或神智不遂引起的虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿、湿疮。”《本草纲目》记载，治腹胀心痛，利大小便，补中益气，温肺止咳，安心定胆益志，养五脏，治产后血晕。《阴阳平衡养生祛病》：“肺主气，为藏魄之处。”人们夸赞一个人时，常说很有气魄，那么必然是阳气充足、神情自若、不卑不亢、落落大方；而阳气不足者，精神萎靡、畏畏缩缩，或穷困潦倒者，则称为落魄。
黄精：
《中华本草》：“归脾、肺、肾经。主治阴虚劳嗽，肺燥咳嗽；脾虚乏力，食少口干，消渴；肾亏腰膝酸软，阳 痿遗精，耳鸣目暗，须发早白，体虚羸瘦。”《本草纲目》：能补中气，除风湿，安五脏，黄精补五劳七伤，强筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。单品蒸后晒干服食能润肌肤，耐饥饿。李时珍说：黄精接受戊己淳气，故为补黄宫佳品，补各种虚损，填精髓，除热寒，杀虫。《神仙芝草经》记载：黄精能宽中益气，调养五脏，使肌肉充健、骨骼坚硬、气力倍增、面色红润、白发转黑、牙齿复生。
枸杞：
《中华本草》：“养肝，滋肾，补肺。主治肝肾亏虚，头晕目眩，目视不清，腰膝酸软，阳 痿早泄，虚劳咳嗽，消渴引饮。长于滋阴、益精、养血，为肝肾亏虚者之要药。”《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。
冬季养生的8款中药,能有效滋阴养肺
在冬季是进补的最佳时期，寒冷和干燥的冬季一定要选择恰如其分的中药来为身体补益，冬季养生的原则要以养脾胃，抵御寒冷为主，不妨跟着小编来了解一下吧。
冬季养生的8款中药？
1、西洋参
西洋参具有补气养颜以及清火生津的功效，特别适合于口干舌燥以及津液不足的人群，如果长时间使用西洋参泡水喝的话能够提神醒脑，同时也可以调节平衡，提高身体抵抗力和免疫力。
2、沙参
沙参可以归胃经和肺经，具有益胃生津、益气、养阴润肺的功效，特别适合于阴虚肺燥引起的干咳痰少以及咽喉干燥的情况，除此之外也可以缓解身体虚弱以及温热所引起的口干舌燥和大便干结等。
3、杜仲
杜仲属于补肾的中草药，具有强筋骨以及养肝和安胎的功效，适合于每个年龄段的人群，特别适合于四肢无力以及腰膝酸软的情况。
4、党参
党参可以补血补气，同时也可以调理人们的肠胃道，具有滋阴养血的功效，特别适合于身体虚弱以及脾胃虚弱的人群。另外川贝母可以缓解干咳少痰，除此之外也能辅助治疗咳痰带血的症状。
5、黄芪
黄芪是我们生活中常见的一种中药材，具有利水消肿以及补中益气的功效，同时也可以排除毒素，能够缓解中气不足的情况，同时也能开胃消食以及健脾和胃。
6、麦冬
麦冬可以归胃经、心经以及肺经，具有养阴生津的功效，能够缓解肠道引起的便秘，心烦引起失眠，但是麦冬性寒，不适合于脾胃虚弱的人群。
7、石斛
石斛具有滋阴除热以及养胃的功效，同时也可以明目，能够缓解冬季干燥引起的近视，能够提高视力。
8、杏仁
杏仁可以润肺，消积食，是所有中药里面润肺功能最好的，只要每天坚持吃十颗左右的杏仁，能够预防干燥所引起的感冒，提高身体抵抗力和免疫力。
温馨提示
在冬季可以选择以上八种中药为身体进补，但是不能盲目的进补，不然会给身体带来一定的副作用。除此之外应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，冬季比较干燥要补充充足的水，每天要保证有充足的睡眠，千万不能有太多的心理负担，学会减轻压力，保持积极乐观的心态。
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