俗话说：养肝相当于养命，这句话一点也不夸张。肝脏在体内的重要性不言而喻，所吃的食物在肝脏中完成代谢，转化为人体所需要的营养物质；肝脏也具有合成、解毒、分泌等功能，维持机体正常运行。一个人肝脏是否健康，可通过晨起症状展现出来，若有以下几个症状还需立即就诊。
肝脏不好的人晨起有什么症状？
1、尿液异常
肝脏发生病变后，可影响胆红素代谢和分解，升高血液中胆红素含量，部分胆红素跟随尿液排出，使得尿液颜色发黄，就如同浓茶色一般。
2、眼睑/脚踝水肿
由于肝脏受到损害，代谢和解毒能力减弱，增加体内毒素含量，易导致肢体水肿，尤其是眼睑或脚踝水肿。
3、疲惫无力
肝脏受到损害后可减弱代谢和解毒能力，无法为身体提供所需能量，升高体内毒素含量，从而导致疲惫无力，即使有充足睡眠也无法缓解。
肝不好应该如何养肝？
1、饮食调理
肝不好的人应注意饮食清淡，补充足够的优质蛋白质，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉和奶类以及豆类等，利于受损肝细胞修复和再生；多吃含维生素的新鲜蔬果和五谷杂粮，能提高肝脏解毒和代谢能力。
2、喝养肝茶
可以在家准备一个养生壶，把适量菊花和决明子清洗干净放入壶中熬煮代茶饮用，每天喝2~3杯即可。菊花性甘，归肝经和肺经，具有平肝明目和散风清热效果；决明子归大肠经和肝经，具有清热明目和润肠通便效果，两者相结合能养护肝脏，辅助治疗肝火上扰所致的眼睛干涩、易流泪和目赤肿痛等。
3、多运动
每周坚持4~5次，每次30~40分钟的中等强度有氧运动，比如散步、慢跑和跳绳等，能调动气机，把肝功能调整到最佳状态。
温馨提示
想要保护肝脏，需做到滴酒不沾；严格按照医嘱服用药物，不能联合用药。保持心平气和、积极乐观的生活态度，这样能使得气血调和，改善血液循环，加快肝脏新陈代谢。每天有充足睡眠，使得肝脏得到足够血液和氧气供应，促使肝细胞修复和再生。同时应定期去医院做肝功能和血清甲胎蛋白、肝脏超声检查，以便于及早发现异常。
肝脏不好的症状 6个信号提示你该补肝了
生活当中当我们的身体出现了某种问题，那么身体也会相应的给我们某些信号，那么提示我们需要补肝的信号有哪些呢？如何补肝比较好呢？今天就为大家介绍一下！下面大家就一起来具体的看一看吧！
以下6个信号提示你该补肝了
1、经期紊乱
好女人是养出来的，而女人的肝，是身体的大血库，十分重要，平时一定要好好的呵护。
肝若血虚，冲脉和任脉失养，子宫无血可下则月经后至，月经量少，甚至血虚闭经。同时血虚不能上荣清窍，则经行眩晕、头痛、姨妈痛。如果你们一旦出现以上几种症状，就要注意一下自己是否是血虚型闭经哦。
除了闭经、痛经，经期提前也会是肝血不足的一个信号：肝若不藏血，肝阴虚火旺，扰乱冲任，血海不宁，虚火破血妄行，经血下行，使得月经提前，月经量少，经期延长。虚热伤络，血不循经又导致漏下不止等出血症。
2、眼睛干涩
随着社会竞争的加剧，人们对眼睛的使用强度和密度也越来越大，眼睛出现问题的人也越来越多。视疲劳是指由于持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适。如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血，肝开窍于目，和每个人的视力有直接关系，所以视力不好肝脏就需要补一补了。
3、指甲粗糙
中医有句话叫“肝主筋”，如果是肝功能受伤下降，指甲也会有所反应，表现为指甲上有粗糙的纹理或白点，指甲无光泽。
4、舌质淡红、舌苔白
舌头是身体的镜子，对于肝血不足的人来说，舌质颜色是发浅的，说明身体里的气血不够充足。
5、失眠多梦
肝血不足的人，特别是女性朋友，往往会有失眠的问题，而且睡眠质量很差，这和肾阴虚的症状有点像，但是区别在于肝血不足的人不会出现口渴和烦热等问题。
6、体乏无力
肝血不足的人往往是缺乏“精、气、神”的，身体没什么离奇，干点什么都会感到累，其实这也是身体里长期气血虚亏的结果。
如何养护肝脏
不做“夜猫子”
本来肝血不足的人，如果再熬夜就会对肝脏造成巨大损伤，所以最好的方式是晚上10点钟就上床，给肝脏充分的休息时间。
刮肝经
用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下，可消除肝脏内的火气。
好心情
“肝主情志”，所以让自己始终拥有一份好心情有益于肝。要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。
适当的休息
平时累了就要休息，我们的身体很敏感，“累”是身体对你发出的求救信号。“人卧则血归肝。”所以养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍稍休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节、抓空档休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。
什么泡水喝养肝护肝？
1、红枣
每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
2、枸杞
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。
3、决明子
决明子是一种中草药材，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，爲豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。
决明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水冲泡代茶饮，每日1剂。有清肝明目，解毒的作用。适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者;对糖尿病合并毛囊炎、疖、痈的患者也有效;也适宜于上班族，有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。
结语：肝脏不好身体是会出现某些信号的，那么肝脏不好的信号有哪些呢？如何滋补肝脏比较好呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍可以帮助到大家哦！平时可以多喝这些水滋补肝脏的哦！
肝脏不好的表现是什么？,肝脏不干净教你养肝的六个妙计
得了肝病，长久以来一直是笼罩在中国人头上的阴云——国人肝病的发病率位居世界前列，以至于很多人谈"肝炎"色变。如何判断肝脏是否有毒？
检查肝脏是否有毒的方法
1、指甲表面有凸起的棱线或向下凹陷。中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分，所以当毒素积聚在肝脏时，指甲会有明显的信号。指甲过白或慢性贫血、肝脏、肾脏有问题。指甲凹凸不平，如果有条纹，肝脏可能不好。
2、乳腺增生，前乳腺膨胀疼痛明显增加。乳腺是肝经循环路线的要塞，肝经中存在毒，乳腺增生立即发生，特别是经血排出时，血气充足膨胀疼痛明显。
3、情绪易抑郁。肝脏是体内控制感情的器官，肝内毒素不能立即排出，堵塞气体的运转，会产生明显的不良感情。
4、偏头痛，脸两侧长痘痘，生理痛。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。肝不好，手上有哪些信号
肝脏不好，不要掉以轻心，如果您在一段时间内总是出现全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状，甚至出现双手掌均有紫色斑点，大鱼际颜色深重，食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状，那就要赶紧去医院检查了，千万不可耽误病情。
如何排出肝脏毒素
1、多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养平衡也有助于保护肝脏，避免因交往饮酒过多而损伤肝脏。
3、心情开朗
要想肝脏强壮，首先要学会愤怒，即使生气也不要超过3分钟，心情平静，乐观开朗，放心，消灭肝火，肝气正常生发，顺畅。如果违反了这个自然规律，就会伤害肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
4、用中药保护肝脏
中医认为肝脏不能补充，补充后立即点火，补充脾脏，补充肾脏就能养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏苡、山药稠粥。肾虚的人可以吃六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。肝火大的人可以服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等保护肝脏。
5、饮酒前吃饭
饮酒秘方在饮酒前吃饭是必不可少的。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
6、保持适量运动
加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多馀的脂肪。已患脂肪肝的人，应坚持运动，适当进行慢跑、快跑、骑自行车等有氧运动，消耗体内热量，控制体重增加。
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