导读： 太溪穴 汇聚肾经元气 涌泉穴 补肾固元 关元穴 封藏一身真元 拍打功 开枢纽 强肾操 摩腹功 疏通全身气血
与男性离不开的话题就是“补肾”，各种补品、各种食疗更是不绝于耳，补肾不能操之过急，否则可能会适得其反。不妨试试看以下六种按摩方法，拍拍打打揉揉捏捏中养出好肾。
太溪穴 汇聚肾经元气
肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。
涌泉穴 补肾固元
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
关元穴 封藏一身真元
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气与生俱来，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。
刺激关元穴，可以补养肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢？一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能减少。
拍打功 开枢纽
肩井穴、肾俞穴是重要的两处穴位，拍打两穴可收到“开枢纽”之功效。特别是感觉颈肩部疲劳、腰酸背痛的时候，做此功可疏通全身气血。体验者站立、调息，以右手空心掌拍打左肩井穴，左手背向前拍打双肾俞穴；左手掌心拍打右肩井穴，右手背向前拍打双肾俞穴；重复12次。拍打时注意穴位位置要准确，拍打力度适中。
强肾操
两足平行，足距同肩宽，目视前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。而后憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。再呼气，身体立正，两 外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛、呼吸。
摩腹功 疏通全身气血
双手放在肚脐旁双侧腹部，轻轻拍打36次。然后用两手手掌和掌根自脐部始，顺时针从升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法12圈。便秘按顺时针方向按摩，但如果大便溏泻、拉稀的人，可按逆时针方向按摩。通过对腹部穴位，如气海、关元、天枢穴及经络的按摩可疏通全身气血，调节胃肠功能。
按摩就能按出好肾，一起来试试看吧。
上班族应学会的4种按摩方法,养生保健功效好！
对于上班族来说几乎没有时间去运动，长时间下去会让关节变得僵硬，而且会让大量的肥肉在腹部和臀部堆积，不妨通过按摩的方式来保健。
上班族保健按摩的方法
1、按摩小腹部
对小腹部按摩具有健脾胃的功效，再不起作为有关元穴，中脘穴以及气海穴静静的进行按摩，能够调整全身的气血，从而改善了五脏六腑的功能。在睡觉前或者醒来之后，对小腹部周围经常性的按摩，能够增加胃肠道的蠕动，调理了脾胃功能。把手掌心搓热，放在肚脐周围顺时针和逆时针的方向来按摩。
2、对脚底进行按摩
在脚底有很多的穴位，和各个脏器的关系很密切，捏脚底能够促进血液循环。平时使用热水泡泡脚，每次泡脚30分钟，就能够促进血液循环以及通经活络。可以在泡脚水里面加入川穹、三七、红花等具有助气血运行的中药材。平时看电视时可以对涌泉穴进行按摩，缓解失眠。
3、按摩脊椎和耳朵
耳朵是人体的缩影，对耳朵不同的部位进行揉搓，带来的功效也不同。耳朵是比较娇嫩的，按摩耳朵时一定要注意动作的轻柔，一般是采取牵拉或者揉的方式，时间控制在5分钟，能够调节生理功能，增强了体质，可以疏通经络，同时也保护了肾脏。把双手搓热之后，往下轻轻的拉耳垂，让局部微微发热为止。使用食指和拇指提拉耳廓，但是要注意牵拉的力量，能够辅助治疗耳鸣，头痛头晕以及神经衰弱等。
4、按摩腋窝和前胸
在腋窝里面有很多的动静脉血管以及淋巴组织，经常性的按摩不仅能够为其提供充足血液供应，同时也促进了淋巴，提高了免疫系统。可以使用无名指，食指以及中指的指腹，顺时针和逆时针的方向各按摩15次，持续5分钟即可，但是要注意动作轻柔，不然会伤害到局部的神经以及血管。把手指并拢对着胸部正中间的部位，适度的进行按摩，能够提高肺脏功能以及抵抗能力。
温馨提示
通过对以上部位的按摩就达到了保健养生的功效，不妨每天抽出10分钟的时间，让身体放松。要学会释放自己的压力，不能长时间久坐，以平和的心态来面对一切，想各种办法来提高睡眠质量。
按摩耳朵有何好处,记住四种按摩方法
1、揉耳廓
将两手掌搓热，用掌心对准耳廓轻轻揉搓，先上下揉，再前后揉，直到耳部发红发热为止。
2、拉耳垂
用拇指和食指捏住两耳垂，轻轻牵拉，先上下牵拉50下，再前后牵拉50下。
3、钻耳孔
两手的小手指分别插入两外耳道，轻轻地前后旋转，像钻头钻东西一样，连续钻50下。按耳屏。两手食指按压住耳孔前面的耳屏，一按一松，利用外界气体的一进一出按摩鼓膜，连续按压50下。
4、推耳背
两手四指并拢，托住耳后，轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔，然后松开，重复50下。
本文Hash：a58962d6dc90748dc7e385a3a71d959dafbabb93
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
早泄按摩哪个穴位效果好？3种按摩方法可用于早泄
早泄是男性射精最常见的问题,早泄的原因有很多,因而医治早泄时应当依据早泄的病因开展调养。按摩穴位对早泄有非常好的功效。当代人愈来愈高度重视推拿给人体产生的益处，因而，常常推拿对早泄拥有很好的减轻功效，下边就讨论一下早泄推拿哪家穴道呢？肾俞穴肾俞穴位于腰部第二椎间盘横突下，旁开1.5寸，上下一个。按摩时可以用座位，双手掌贴在肾俞穴上，纠正命门穴(第二椎间盘横突下)，双手掌从上到下摩擦50～100
-
“擦”出健康,中医教你擦法按摩手法
擦出健康？不要被字面意思欺骗，这可不是说清洁洗浴的那种擦，而是中医按摩手法的一种，在日常生活中不时加以实施，可以帮助我们“擦”出健康哦！“擦法”是推拿按摩手法的一种，以手指指面、手掌面、大鱼际或小鱼际部分着力，松紧适度地贴于患部皮肤或经络，稍用力下压，上下、左右或画圆地进行往返摩擦，使之产生一定的热量。擦法适用于全身各部位，具有行气活血，祛瘀止痛，温通经络，祛风散寒，理气宽中及健脾和胃的作用。擦法
-
保健按摩的方法有多少种
保健按摩保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内内环境的变化，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。1、方法一指禅推法（1）指端一指禅推法：以拇指指端着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。（2
-
脚底按摩——自我保健好方法
手法一预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：指颗滑按压法握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为（按）的手法。同时应避免拇指指颗操作，
-
立夏养生防病三种方法,养出健健康康好身体
到了立夏节气，天气变热，烦躁，容易着火，所以立夏节气要注意保健防止着火，预防疾病。那么，立夏节气应该怎样保健养生呢？为了做好三个时间段的养生工作，让我们和小编一起看看。早起花间休息养心立夏后，随着温度的增加，汗水排放量的增加和室外活动的减少，老年人和长时间坐着的白领家庭容易出现一定程度的气滞血瘀症状，如何促进血气流通，心脉无障碍，预防心血管疾病的发生？立夏养生早睡早起，注意养阳，保护心血管健康
-
中医推荐6种按摩补肾方法
中医认为，肾是先天之本，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老，中老年人应重视肾的补养。下面介绍几种简便易行的按摩补肾方法。1、摩耳。双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。2、擦腰。搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾
-
六种按摩男性阴茎增长的方法!
阴茎如何增长一、无性交增长法在无性交情况下进行。男方取仰卧姿势，女方坐于一侧。女方把拇指放在阴茎龟头系带部位，食指和中指放在阴茎另一侧，正好在冠状缘的上下方。捏挤压迫4秒钟，然后突然放松。不管男方是否有射精感觉，每几分钟捏挤一次。捏挤力的轻重与阴茎勃起程度成正比。充分勃起者，用力捏挤，无勃起者，用中等力量捏挤。这一阶段需要4-5天。二、性交增长法在性交情况下进行。取男下女上式，阴茎插入阴道前，女方
-
六种按摩男性阴茎增长的方法
阴茎如何增长一、无性交增长法在无性交情况下进行。男方取仰卧姿势，女方坐于一侧。女方把拇指放在阴茎龟头系带部位，食指和中指放在阴茎另一侧，正好在冠状缘的上下方。捏挤压迫4秒钟，然后突然放松。不管男方是否有射精感觉，每几分钟捏挤一次。捏挤力的轻重与阴茎勃起程度成正比。充分勃起者，用力捏挤，无勃起者，用中等力量捏挤。这一阶段需要4-5天。二、性交增长法在性交情况下进行。取男下女上式，阴茎插入阴道前，女方
-
中医教你六种手揉核桃按摩方法
手揉核桃有什么养生效果？我们经常可以看到有人手里拿着两颗核桃把玩，成为文玩核桃，也是手揉核桃。民间有说，核桃不离手能活八十九。那么，手揉核桃有什么养生效果，又有哪些按摩方法呢？常揉核桃可以护心血管从中医的角度考虑，揉核桃不仅可以锻炼手部肌肉，还能起到保护血管健康的功效。手揉核桃能促进血液循环，增强新陈代谢，借核桃的皱壁与棱角，刺激手掌与手指上的很多穴位，疏通经络，不经意的把玩间就增强了血管的舒缩能
-
男性性功能保健按摩方法有哪些？介绍4种男性性功能保健方法
男性性功能保健按摩方法有哪些？很多男性朋友们，平时的工作压力也是非常大的，因为种种原因会导致自己在性功能方面出现一些问题的，那么这时候到底应该怎么做的？男性性功能障碍出现一些问题的时候，就应该通过一些按摩和保健的方式得那么现在为大家介绍一下。男性性功能保健按摩和保健方法第一、经常参加户外运动、按摩。慢跑，通过慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位，经常刺激底部和按摩脚底可以增强性功能。第二、保
-
强腰有妙招两大健肾穴位按摩方法
强腰有妙招两大健肾穴位按摩方法腰眼位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。古方中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的
-
胃疼怎么办？六种按摩方法缓解胃疼
胃疼不是什么大病，但是疼起来真的是“要人命”，它容易发作，影响我们的工作和学习。如果突然间胃疼，来试试看中医介绍的几个快速缓解胃疼的方法吧。六种按摩方法缓解胃疼1、向后转腰患者先反方向坐在椅子边沿，用左手握着对角椅背，右手叉腰，慢慢朝右边转腰向后望，然后回复原来位置，共转腰3次；再转身做另一边，重复以上动作。2、双掌揉按腹部患者仰卧，用双掌揉按腹部10~20下。3、按中脘穴肚脐与胸骨的中间位置便是
-
按摩要八步,教你安全健康的减肥方法
减肥是女性生活中不可缺少的话题，但很多人苦于找到比较安全健康的减肥方法。按摩减肥是通过按摩刺激某些穴位，进而加速机体代谢、疏通经络等，以达到减肥的目的。下面我们就一起来看下：第一步：从腿部开始将精油涂抹在掌心和指间，从脚腕的内侧开始，顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧；再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩；最后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。第二步：臀部至背部双
-
中医调理肾的按摩手法,补肾的按摩方法是怎么按的
中医认为肾脏的主要生理功能是藏精、主要生长、发育、生殖和水代谢。按摩法中的鸣天鼓、擦双耳、叩齿等式，具有益肾补脑、聪耳健齿的作用；而摩揉、拳眼叩打腰脊，以及摩擦、擦涌泉、缩二阴等又有温阳补肾、益气活血的功效。1.预备式：取坐位，两腿分开与肩同宽，双脚踏地，双手分别放在膝盖上。2.鸣天鼓:双掌心贴耳孔，食指用力弹风池穴。3.洗耳:用食指指尖插入耳朵，向内旋转，突然拔出，重复36次。4.擦双耳:双
-
盲目按摩或诱发颈椎病哪种治疗方法好？
近年来，颈椎病已成为发病率激增的城市疾病。但是，对颈椎病的危害，人们还缺乏认识。据专家介绍，最新统计数据显示，颈椎病会引起多种疾病，目前70多种疾病的症状与颈椎病有关。诱发颈椎病的原因不仅是众所周知的长期伏案工作，长时间用手机看电脑等低头因素，盲目按摩也会诱发强椎病等因素。盲目按摩或诱发颈椎病对于颈椎病，按摩治疗确实具有一定的舒筋通络、活血散布、消肿止痛、滑利关节、修复错误等作用，对神经根型的
