体寒的人群即使再炎热的夏季也会感觉到手脚冰凉，女性出现月经不调、痛经甚至闭经，男性出现性功能障碍等，体寒的人群找到6个穴位来艾灸能改善体质。
体寒人群需要艾灸哪些穴位？
1、大椎穴
大椎穴是身体中最大的穴位，对此穴位进行艾灸具有疏风散寒、清心宁神、消除身体疲劳感以及增强体质的功效。能够辅助治疗体质比较虚弱的幼儿、小儿哮喘、肩颈部的酸痛感和手臂的麻痹疼痛。另外对大椎穴艾灸能够退热，防止肺炎感冒以及气管炎等上呼吸道相关的感染。
2、足三里穴
足三里穴在小腿前外侧，能够辅助治疗多种疾病，属于脾胃的后天之本，具有气血生化的功效。能够缓解头痛头晕，失眠多梦，腹泻腹痛，胃部疼痛，便秘消化不良以及急慢性肠炎、胃下垂和阑尾炎等，对此穴位艾灸能够提高人们的抵抗力和免疫力，同时达到了双向调节的功效，另外也能够防止高血压高血脂以及中风老眼花眼等。
3、关元穴
关元穴在下腹部，对此穴位艾灸具有壮阳以及补虚的功效。能辅助治疗脱肛，身体怕冷，容易疲劳，全身无力，阳痿早泄，性功能减退，月经不调，痛经，白带增多以及尿频尿急等。
4、太溪穴
从中医的角度上来说太溪穴是肾经的原穴，不管出现了肾阳虚还是肾阴虚都需要对太溪穴进行艾灸。能够辅助治疗肾阴不足或者阴虚火旺所导致的咽喉疼痛，口腔溃疡，失眠多梦，健忘耳鸣，另外也能够缓解肾阳肾虚所导致的四肢发冷。
5、中脘穴
中脘穴在肚脐向上4寸的部位，对此穴位艾灸能够调节五脏六腑功能，缓解腹部疼痛胃痛，恶心呕吐腹胀，食欲不振以及便血等。另外也能够辅助治疗十二指肠胃溃疡以及胃炎。
6、神阙穴
肚脐部位就是神阙穴，对此穴位进行艾灸能达到温通元阳及调和脾胃的效果，同时也能够益气养血，能够辅助治疗消化不良，腹部疼痛腹泻以及哮喘。另外也能够提高身体的抵抗力和免疫力，调节五脏功能，延缓期衰老。
温馨提示
体寒的人群对以上穴位进行艾灸能达到养生保健功效，夏季不能贪凉，避免喝冰镇饮料或者冰激凌等。多吃温热食物比如狗牛羊肉和生姜。
宫寒灸穴位有用吗？,宫寒应该如何调理？
宫寒灸穴位
1、关元穴
关元穴在肚脐下三寸灸关元穴可增强人体阳气，弥补虚益损失。对阳气不足、身体虚弱、怕冷等症状有效，具有培元固本、补益下焦的作用。
2、神阙穴
在肚脐上，是人体任脉上的重要洞穴。人体气血阴阳失调发生疾病时，通过刺激或给神坛穴施药，具有调整阴阳平衡的功能。
3、气海穴
该穴位于人体下腹部，直接连接脐和耻骨上，分为十等分，从脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩溃、不孕有预防作用。
另外也可按揉此穴，操作者可取仰卧位，将双手的手掌叠在一起（右手在上，左手在下）放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈，以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。
艾灸每天做个30-40分钟，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。此外，艾灸时间长，局部皮肤也会出现水泡，中医认为这是疗效的标志，但要注意护肤，以免水泡破损引起感染。
4、背部命门穴
命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
另外，自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯卧位，将两手握拳，背在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼穴，并稍稍用力进行按揉，可每次按揉50下（使腰眼穴出现酸胀感效果更住）。然后，将两手的掌心紧按在腰部两侧，沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部，直到腰部皮肤发热为止。中医认为，”腰为肾之府“，坚持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益气固肾作用。
月经不调中医帮你来调理,艾炙这3个穴位能改善
月经不调是指月经周期出现了不规律，中医认为月经不调主要是和脏腑功能失常以及气血阴阳失调有很大的关系，正好艾灸能够缓解，对相关的穴位进行艾灸，能达到舒筋活络以及调经止痛的功效。
月经不调艾灸哪些穴位能改善？
1、三阴交穴
三阴交穴在脚踝部位，应该选择温和灸。患者需要端坐在凳子上，用点燃的艾条对着此学位，距离皮肤三厘米左右，让局部皮肤舒适和温热为止。艾灸的时间安排在月经期间或者月经后，每天艾灸一次，每次至少艾灸15分钟，一直让局部皮肤出现红晕为止，此方法具有调理气血的功效。若是月经提前的话应该配合艾灸气海穴和涌泉穴，能达到通络活血以及温阳益气的功效。也可以对气海穴进行艾灸，气海穴在肚脐一下1.5寸的地方，尽量安排在月经期艾灸，每天艾灸一次，能达到温阳益气以及扶正固本的功效。
2、肾俞穴
肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开二横指宽的地方，左右腰部各有此学位。艾灸的人群需要趴在床上，让护理人员手拿着点燃的艾条距离皮肤1.5厘米左右，让局部皮肤感觉到舒适和温热为止，在月经期间或者月经后两天艾灸，隔一天艾灸一次，每次艾灸15分钟，此方法具有调和气血的功效。若是月经总是推迟，可以配合艾灸太溪穴和归来穴，具有滋阴补肾以及调和气血的效果。
3、血海穴
血海穴在大腿内侧，患者需要端坐在凳子上，用手拿着点燃的艾条对着此穴位距离皮肤2厘米左右来艾灸，每天艾灸一次，每次艾灸15分钟，此方法具有养血润燥的功效。若月经没有规律，可以配合脾俞穴和肝俞穴来艾灸。肝俞穴在背部，对此穴位进行艾灸拔罐，每天艾灸一次，每次艾灸15分钟，能够促进局部的血液循环。脾俞穴在第11腰椎脊突下宽二横指的地方，2天艾灸一次，每次艾灸半小时，具有提升气血以及利湿升清的效果。
温馨提示
月经不调的人群若想艾灸的话必须选择正规的中医馆，以免艾灸不对给身体带来一定的伤害，艾灸完成之后多喝水能够加快毒素排出体外，月经期间避免贪凉也不能性生活，平时注意个人卫生。
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