寒冷体质的人一般体内有寒冷，寒冷的存在影响身体健康，甚至引起疾病。
体内寒冷有7种表现
1、经常虚弱，容易疲劳
2、手脚冷，怕冷
3、容易腹泻，喜欢热
4、月经总是迟到，经常有血块，容易生理痛
5、脚容易浮肿
6、下肢无力、酸、腰痛
要根除体内的严重寒气，必须实现以下几点
1、禁止房间，体内的严重寒气侵蚀肾脏，引起非常严重的肾阳虚，行房也有早泄的症状，同时精气的损失只会使身体更加虚弱。
2、多运动，体内寒冷可通过有氧慢运动排出，出汗即可，不出汗，否则只会增加体内寒冷。
3、多吃温补、壮肾阳的食物。肾脏是人体的基础，寒气侵入最初腐蚀的是肾脏，为了进一步改善其他脏腑，必须调整肾气。每天睡觉前用温水浸泡脚，刺激肾经，滋生肾气。
4、注意保温，冬天要保护自己体内剩下的阳光，睡眠服装，一定要保护腰部。
体内寒冷吃什么好
1、当归鲫鱼汤
制作简单，清洗鲫鱼后腌制15分钟，当归切丝备用。锅里放入当归、老七、枸杞、料酒和清水煮30分钟。在瓦锅里放入鲫鱼，然后放入煮好的汤，煮沸后用小火煮30分钟，调味即可。能很好地去除体内的寒气，补充空气。
2、枸杞红枣乌鸡汤
乌鸡洗干净切成块，用陈皮、高良姜、草果包成料包，砂锅放水，之后放入料包、乌鸡以及葱段，并且加入料酒、葱、枸杞、红枣，煮沸之后转小火，直到鸡肉炖烂即可。祛湿、补气补血。
3、猪肝枸杞菠菜汤
猪肝切成薄片用清水浸泡一小时。锅里放水煮后放入猪肝，煮后再洗。菠菜整棵树去根洗干净。在汤锅里放入猪肝、葱蒜末、三花酒，煮沸后转小火，加入枸杞和菠菜调味即可。具有很好的补铁作用。
4、莲藕红豆煲牛腱
莲藕去节切段，红豆泡开之后把皮去掉。枣洗干净去核。牛腱被切成小块。把这些食材全部放入瓦煮，放入生姜，加入清水，煮沸后转小火煮2小时，调味即可。
5、百合白果牛肉汤
白果去掉壳并且把外面的皮去掉清洗干净、红枣去核。牛肉切成薄片。在瓦煲里面放入清洗干净的白果、百合以及生姜，放入清水，煮沸转温火，直到白果煮烂之后放入牛肉，牛肉熟了调味就可以了。
体内有寒气的7大症状,寒性体质该如何调理？
寒性体质的人群一般体内都会有寒气，寒气的存在会影响到身体的健康，甚至会导致疾病的发生。
体内有寒气有七表现
1、经常虚弱，容易疲劳；
2、手脚冰凉，怕冷；
3、容易腹泻，喜欢热；
4、月经总迟到，常有血块，易痛经；
5、腿脚容易水肿；
6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；
7、夜尿多
以上情况占两样就要警惕了！
要根除体内重寒气要做到以下几点
1、禁房事，体内过重的寒气已经侵蚀肾脏，导致非常严重的肾阳虚，行房也会有早泄的症状，同时精气的损耗只会让身体更加虚弱。
2、多运动，体内寒气可以通过做一些有氧慢运动来排出，出微汗即可，不可以大汗，否则只会增加体内寒气。
3、多食温补，壮肾阳的食物。肾为人体之本，寒气入侵第一个遭到腐蚀的就是肾脏，因此必须要调理好肾气才能进一步改善其他脏腑。每天睡前可以用温水泡脚，用来刺激肾经，滋生肾气。
4、注意保暖，整个冬天必须要保护好自己体内仅剩的阳气，睡眠穿衣，一定要保护好腰部。
体内寒气重吃什么好
1、当归鲫鱼汤
制作很简单，提前把鲫鱼清洗干净之后腌制十五分钟，当归切丝备用。在锅内放入当归、黄耆、枸杞以及料酒和清水煮沸之后闷煮半小时。在瓦煲里面放入鲫鱼，之后放入熬好的汤，煮沸之后转小火煮半小时，调味即可。可以很好的祛除体内寒气，而且补气。
2、枸杞红枣乌鸡汤
乌鸡洗干净切成块，用陈皮、高良姜、草果包成料包，砂锅放水，之后放入料包、乌鸡以及葱段，并且加入料酒、葱、枸杞、红枣，煮沸之后转小火，直到鸡肉炖烂即可。祛湿、补气补血。
3、猪肝枸杞菠菜汤
猪肝切成薄片用清水浸泡一小时。锅里放水煮开之后放入猪肝，煮一下之后再冲洗一遍。菠菜整棵去掉根洗干净。汤锅里面放入猪肝、葱蒜末、三花酒，煮沸之后转小火，直到成浓汤，然后放入枸杞以及菠菜调味即可。具有很好的补铁作用。
4、莲藕红豆煲牛腱
莲藕去节切段，红豆泡开之后把皮去掉。红枣洗干净去核。牛腱切成小块。把这些食材都放入瓦煲，再放入生姜，加入清水，煮沸之后转小火煲两个小时，调味即可。
5、百合白果牛肉汤
白果去掉壳并且把外面的皮去掉清洗干净、红枣去核。牛肉切成薄片。在瓦煲里面放入清洗干净的白果、百合以及生姜，放入清水，煮沸转温火，直到白果煮烂之后放入牛肉，牛肉熟了调味就可以了。
寒性体质有哪些症状？如何调理寒性体质？
每个人的体质是不一样的，在生活当中有部分人属于寒性体质。寒性体质相对于其他体质来说会更加容易生病平常，身体免疫力也会更低一些，很容易导致病毒和细菌早上生来。所以建议大家平常要多判断自己是什么体质，如果是寒性体质一定要及时调理。
寒性体质有哪些症状？
1、脸色苍白
寒性体质的人，脏腑功能已经出现失调现象，就会造成身体内部的阴气过于旺盛，寒气就会趁虚而入。寒气与血液相遇很容易导致凝滞就会造成气血不通畅，如果脸部没有血液的滋养，脸部就会变得很苍白，没有血色可言。所以如果发现自己的脸色看起来很苍白，那就是体内寒气多的表现。
2、经期推迟
对于女性而言，每个月的月经周期都是有规律的，如果每次经期都总是推迟的话，排除怀孕的可能性，就说明女性的身体中有大量寒气。
3、不流汗
寒性体质有一个非常明显的特征，那就是很怕寒冷，平常即使在高温环境下也不流汗。寒性体质的人虽然能够感觉到炎热，但是就是不流汗。即使做着高强度的身体锻炼，也只有少量的汗液，是在平常的时候会感觉到双手双脚很冰凉。
如何调理寒性体质？
1、喝姜红茶
利用红茶与生姜泡出茶水来饮用，能够温热身体每天坚持喝上三五杯姜红茶，身体会变得越来越温暖，脸色也会看起来更加红润。而且身体变得更加温热之后，体内的热气也会更多，身体中的阴气也会减少，这样能够慢慢改善寒性体质。
2、适当吃盐
吃太多盐对于身体来说是有不利影响的，但是不吃一点盐也是对身体不好的，适当的摄入盐分有利于温热身体能让血液循环得到调整，尤其是寒性体质的人适当吃盐能够帮助身体去除寒气，建议寒性体质的朋友们，平常在炒菜炖汤等烹饪菜肴的时候，要适当加入盐份。
女性平常如果不知道自己是什么体质，可以通过以上内容来判断自己是否是寒性体质。如果发现自己是寒性体质，一定要及时调养。除了要给身体做好保暖工作之外，也要保持正常的生活作息，平常要早睡早起，不熬夜，少吃生冷食物，这样才能越来越健康。
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