现在人们越来越重视于养生保健，养生并不是简单的吃中药或保健品就能行。需根据体质选择合适的调理方法，根据五行体质分类，把体质类型分为金火土木水，可以看一看自己是哪种类型。
中医所说的五行体质是什么？
1、火型体质
火型体质的人脸色偏赤色，形体丰满，性格比较急躁且思维敏捷，同时行动上急速，肩背肌肉宽厚。此类体质的人能耐受炎热的夏季，容易出现阳虚阳亢，其主要表现是心烦意怒、脸红目赤、流鼻血、头痛和口干口渴。平时可以多吃百合红枣、麦冬莲子等养心安神的食物，避免吃辛辣刺激性食物。
2、金型体质
金型体质的人肤色偏白，头比较小，脸型偏方，肩背部瘦小，腹部和手脚小，但足根部坚韧厚实，行动上敏捷，此类人在夏季容易生病，易患上皮肤病和呼吸系统疾病。中医认为金气主燥，应该多吃具有润肺生津功效的百合柚子、枇杷梨和银耳等。
3、木型体质
木型体质的人脸色偏青苍色，身材修长，头小，脸型偏长，背部挺直，肩膀宽阔，身体瘦小且露骨，手脚灵活，关节柔韧性好，能耐受夏季。但此类人易患上神经系统和肝胆系统疾病。养生以调理脾胃和疏肝解郁为主，可选择具有健脾养胃功效的食物如葱姜蒜，豆腐土豆、山药鸡蛋和竹笋等。交替着喝黑芝麻糊、山药粥或玫瑰花茶。
4、土型体质
土型体质的人肤色偏黄，脸型圆，头稍微大，肩背宽阔，肚子突出，四肢匀称肌肉丰满，走路稳重且轻快。但在夏季易生病，特别是易患有消化系统疾病。平时可以多吃黄色食物，如玉米南瓜、柑橘香蕉、番薯和小米等来养护脾胃。
5、水型体质
水型体质的人皮肤黝黑，头大，肩膀比较窄小，脸颊有些宽，腹部和臀部大，走路的时候摇晃身体，头发黑且浓密。但在夏季容易生病，易患上骨关节和肾部疾病。此类人饮食避免吃生冷寒凉食物，可多吃具有温阳功效的狗牛羊肉、生姜肉桂、核桃或黑芝麻。
温馨提示
可以对照着以上来看一看自己是哪种体质，然后选择合适的饮食调理方法。不管是哪种体质，都要均衡摄入营养，避免挑食和偏食，多注意休息，减少熬夜。
不同体质的食疗方法不同,中医教你根据体质来调理身体的方法！
中医认为不同的人群体质是不一样的，主要是把体质分为9种，不同的体质要选择不同的饮食疗法，千万不能乱补，不然会虚不受补，甚至会给身体带来严重的伤害，不妨来了解一下。
不同的体质饮食疗法不同
1、平和体质的人群
平和体质也就是精神比较充沛而且健康，此类人群饮食一定要注意多样化，以谷物为主，尽量不要挑食和偏食，不能过饥过饱，也不能吃一些不干净以及过冷过热的食物，做好粗细搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及五谷杂粮，少吃一些辛辣以及油腻的食物。
2、气虚体质、阳虚体质
气虚体质的人群容易疲劳、全身无力气短，这类人群应该多吃一些益气健脾的食物比如鸡肉泥鳅，桂圆小米以及，马铃薯和胡萝卜等，尽量少吃一些耗气的食物比如萝卜以及空心菜。阳虚体质的人群身体怕冷，手脚冰凉的人群可以多吃一些温性的食物，比如狗肉羊肉牛肉，鸡肉韭菜等，少吃一些生冷寒凉的食物，少喝一些绿茶。
3、阴虚体质人群
阴虚体质的人群手心发热，这类人群可以多吃一些甘凉滋润清淡的食物，比如鸭肉猪肉，绿豆鱼类，乳制品及百合等，要少吃一些辛辣以及温燥的食物，比如羊肉狗肉以及葱姜蒜等。小编推荐大家选择百合粥、山药粥或者枸杞子粥，如果经济条件比较好的话，也可以选择冬虫夏草，海参，燕窝以及银耳等名贵的药材。
4、血瘀体质人群
血瘀体质的人群脸上容易长斑而且脸色发黄发灰、暗沉的人群，可以多吃一些具有活血散结以及行气的功效的食物，比如海带胡萝卜，玫瑰花绿茶，柚子橙子，紫菜海藻黑豆等，少量的喝一些黄酒和葡萄酒等，另外也可以多吃一些花生粥以及山楂粥等，少吃一些肥肉以及油腻的食物。
温馨提示
不同的体质要选择不同的食疗方法，千万不能盲目的进补，不然会出现虚不受补的情况，只有选择合适自己的饮食才是科学的，要戒掉烟酒，少吃一些辛辣刺激性的食物，适当的进行锻炼身体来增强体质，这样才能够让身体保持健康的状态。保持积极乐观的心态，学会减轻压力，保证充足的睡眠。
不同体质的调理方法不同,带你揭秘这6种体质的饮食重点！
不同体质的人群要选择不同的吃法，中医根据人们的体质分为平和、气虚、湿热、阴虚以及气郁等，合理搭配饮食让身体更健康。
怎么根据体质来选择合适的饮食？
1、平和体质
平和体质的人群睡眠好而且性格开朗，体型匀称而且肤色润泽、精力充沛而且不容易疲劳。此类人群不能过饱也不能过饥，每顿饭只吃八分饱即可。多吃新鲜的蔬菜水果以及五谷杂粮，少吃辛辣刺激性以及油腻的食物。
2、气虚体质人群
气虚体质的人群说话没有力气而且总是出虚汗，稍微一运动就会感觉到全身无力以及呼吸短促。这类人群喜欢处于安静状态下，吃了凉的食物身体不舒服而且腹泻，小便清长而且性格内向，身体抵抗力免疫力比较差，一般会伴随着内脏下垂。多吃一些具有健脾益气功效的蜂蜜香菇白扁豆或者桂圆等。
3、湿热体质
湿热体质的人群皮肤油腻而且滋生大量的青春痘，容易出现口臭口苦，小便发热、大便粘滞以及尿液发黄。这类人群饮食方面以清淡为主，多吃一些具有甘寒功效的黄瓜苦瓜冬瓜以及绿豆等，避免吃大热的狗牛羊肉，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，不能让身体过度劳累。
4、阴虚体质
阴虚体质人群怕热、总是感觉到手脚心发热而且脸颊红润，皮肤干燥，同时伴随着失眠多梦、口干舌燥、大便干结等，这类人群应该多吃一些甘凉滋润功效的百合冬瓜或者芝麻。避免做剧烈运动，控制出汗量，每天保证有足够的水分摄入。
5、气郁体质
气郁气滞的人群多愁善感而且忧郁，身体消瘦，不明原因的心烦意乱以及失眠、容易受到惊吓。这类人群应该多吃一些具有行气醒神以及消食功效的小麦海带萝卜以及山楂等，睡觉前不能喝茶和咖啡。
6、阳虚体质
阳虚体质人群手脚发凉、不敢吃太凉的食物，吃了生冷的食物会出现腹泻，此类人群尽量少吃一些生冷寒凉的西瓜和梨，多吃甘温益气的花椒韭菜以及胡椒等。
温馨提示
根据自己的体质来选择合适的饮食疗法。不管是什么样的体质，饮食都要以清淡均衡为主，做好荤素和粗细搭配。避免吃过于辛辣刺激性的食物，保证有充足的睡眠，避免有挑食和偏食的坏习惯。
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