俗话说“伤春悲秋”，到了秋冬万物萧瑟的季节，气温骤降、枯叶飘零，很多人不知不觉变得情绪低落，成天唉声叹气、忧虑担心，生活兴趣也大大减少了。
情绪的自我控制和调节不是一件容易的事。中医认为，人体肺脏和秋天相对应，是表达忧愁、悲伤情志活动的主要器官。可以通过一些中医的按摩保健手法，缓解季节对情绪带来的影响。
内关穴
属手厥阴心包经，位于前臂正中，腕横纹上两寸，桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。当我们用力握拳时，这个地方会有一个比较明显的凹陷。此穴位可以宁心安神、理气止痛，对情绪调节有很好的作用，方法是用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸胀为度，每次可按摩2~3分钟，每天3次。
足三里穴
大家熟知的足三里穴对改善情绪也很有效。该穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。可用拇指指腹按揉，由轻到重，感觉力量深入到肌肉层，再由重到轻，如此重复10遍，每天按摩3次左右。
要想改善情绪，还可适量做一些有针对性的运动，比如轻轻敲打腰背部位，能升发人体阳气；一些扩胸运动，也可以增强和改善肺功能。同时，在思想上也要给自己积极的暗示，给心情“化妆”，比如告诉自己，秋天是收获的季节，一年的工作也取得了不少成绩，内心也应该很充实、有成就感，尽量冲淡环境带来的消极影响
常按两个“解忧穴”：内关畅情绪,三里调心情
俗话说“伤春悲秋”，到了秋冬万物萧瑟的季节，气温骤降、枯叶飘零，很多人不知不觉变得情绪低落，成天唉声叹气、忧虑担心，生活兴趣也大大减少了。
情绪的自我控制和调节不是一件容易的事。中医认为，人体肺脏和秋天相对应，是表达忧愁、悲伤情志活动的主要器官。可以通过一些中医的按摩保健手法，缓解季节对情绪带来的影响。
内关穴
属手厥阴心包经，位于前臂正中，腕横纹上两寸，桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。当我们用力握拳时，这个地方会有一个比较明显的凹陷。此穴位可以宁心安神、理气止痛，对情绪调节有很好的作用，方法是用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸胀为度，每次可按摩2~3分钟，每天3次。
足三里穴
大家熟知的足三里穴对改善情绪也很有效。该穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。可用拇指指腹按揉，由轻到重，感觉力量深入到肌肉层，再由重到轻，如此重复10遍，每天按摩3次左右。
要想改善情绪，还可适量做一些有针对性的运动，比如轻轻敲打腰背部位，能升发人体阳气；一些扩胸运动，也可以增强和改善肺功能。同时，在思想上也要给自己积极的暗示，给心情“化妆”，比如告诉自己，秋天是收获的季节，一年的工作也取得了不少成绩，内心也应该很充实、有成就感，尽量冲淡环境带来的消极影响。
月经不调也与情绪有关,可别忽视其三大并发症
不少女性会出现月经不调的情况，月经不调有可能是不良的生活习惯引起的，也可能是经期不注意个人卫生，或者经期吃寒性食物造成的，宫寒是造成月经不调的主要原因，女性应该要注意子宫保暖，避免子宫受到寒冷的刺激，下面我们具体了解月经不调的原因有哪些？
月经不调的原因
第一、不良习惯会引起月经不调。作息时间不规律，或者经期贪凉会引发月经不调，月经期间尽量选择温和性的食物，不要吃刺激性较大的食物，最好不要吃冷饮，否则会引起月经不调，并且也会导致经期不适，良好的生活习惯可以有效避免月经不调。
第二、情绪异常会引起月经失调。引发月经不调的原因比较复杂，有可能是情绪异常引起的，女性经常生闷气，会引起内分泌失调，并且会导致月经失调，需要及时缓解不良情绪，养成良好的生活习惯，应该要找到宣泄情绪的方法。
第三、嗜烟酒会引起月经不调。长期大量抽烟饮酒，会影响到身体健康，并且会影响到月经周期，会引起女性月经失调，女性需要改掉不良嗜好，不良嗜好也会影响到女性的健康，并且会降低机体免疫力，会增加患妇科病的风险。
月经不调有哪些并发症
多囊卵巢综合征，月经不调会诱发一系列的并发症，月经不调会导致多囊卵巢综合症，患者会出现闭经或不孕的症状，并且也会出现身体多毛和肥胖的症状，会对生育造成非常不利的影响，患者需要尽早采取合适的治疗方案。
痛经，月经不调会导致痛经，不少女性在月经期间会出现经期不适的现象，会影响到患者的正常生活，并且也会影响到患者的工作效率，痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经两种类型，需要根据不同类型选择合适的调理措施。
绝经期综合征，部分妇女在绝经前后会出现身体不适的现象，并且也会出现烦躁的情况，患者会出现性功能减退的情况，并且也会出现阵发性出血的现象，月经不调患者会出现绝经期综合征，如果有月经不调最好尽早调理。
月经不调的原因有哪些？不良生活习惯是造成月经不调的主要原因，情绪异常也会引发月经不调，日常生活中不良嗜好是导致月经不调的主要原因之一，女性需要改掉不健康的生活习惯，并且平时要加强身体锻炼，尽量少吃寒性食物。
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