怀孕一个月时，很多准妈妈也许不能完全接受自己肚子里已经住着宝宝的事情，就会出现很多负面的心理情绪，这可怎么办呢？科学的调理是很有必要的哦，在这个时候，准爸爸也要多帮帮忙哦。下面就具体来看看吧。
怀孕一个月的情绪波动
忐忑不安：你可能会怀疑是否自己真的怀孕了，一时忐忑不安怎么一点感觉都没有呢？会不会根本就没有怀孕？这些感觉在刚开始怀孕时非常强烈，尤其是自己身体没有什么征兆和变化时，你可能会强迫自己认为恶心和疲倦可能是由感冒引起的。
情绪化：当怀孕的喜悦悄悄淡去，成为父母的感觉也已经确定，生活当然就会随之变得高低起伏。有时候你可能会感到自己站在世界的顶端，而下一刻你可能又会潸然泪下。准妈妈的情绪大幅波动的原因通常有：一是得知怀孕喜悦后，必然会出现的低落，因为高潮过后必然有低潮，是正常现象。二是因为激素的变化，准妈妈怀孕后导致体内激素的不协调，从而导致情绪化。
充满疑惑：虽然父母都沉浸在迎接小宝宝到来的喜悦中，但是父母仍会受到很多疑惑的困扰。有孩子之后是不是就不能掌控我的生活了？生活是不是会发生翻天覆地的变化？再也不能回到没有孩子的二人世界了？自己是否能做一个称职的母亲？能否承受分娩的痛苦？能够能否把宝宝照顾好？
那么，怎样在怀孕一个月调节情绪呢？
怀孕一个月调节情绪的方法
孕妇可以聆听自己喜欢的舒缓音乐来获得内心的快乐体验，稳定情绪，多想想宝宝将要来到一个和谐美满的家庭，避免烦恼、惊恐和忧虑。
饮食起居要有规律，按时作息，进行一些行之有效的劳动和锻炼。衣着打扮、梳洗美容应考虑到是否有利于胎儿和自身的健康。
准爸爸应了解怀孕会使妻子产生一系列生理及心理的变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子，尽可能使妻子快乐，多做美味可口的食物，营造美好的生活环境，使生活恬静。多陪妻子出去走走散心，也可用风趣的语言以及幽默的笑话来宽慰和开导妻子。
把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目，还应挂几张健美的娃娃头像，孕妇可以天天看，想象腹中的孩子也是同样的健康、美丽、可爱；多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到户外呼吸新鲜空气。
准妈妈们，放松心情和肚子里的宝宝一起度过接下来的时光吧。
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