俗话说，胃三分治七分养，不规律的一日三餐、暴饮暴食、过度紧张焦虑或情绪异常等都会对我们的胃黏膜带来损伤，增加患胃部疾病风险。因此，对于胃不好的人一定要做好生活护理，远离一切会伤害胃部的坏习惯，日常多吃以下4种食物来保护胃部，帮助排毒。
胃不好的人，再节俭也得吃哪“4物”？
1、芋头
芋头是农村常见的食材，营养价值极高，这属于碱性食物，能调节酸碱平衡，避免胃酸分泌过多而引起胃痛反酸。所以胃不好的人可以适当吃芋头来保护胃黏膜。
2、丁香茶
丁香茶有健胃剂的美誉，主要得益于其中的丁香油，可达到养胃护胃效果。经常喝丁香茶能减缓胃部不适感，刺激胃液分泌，其养胃效果可以跟胃药相媲美。
3、猴头菇
猴头菇属于菌类食材，虽然价格昂贵，不过能调节肠胃功能，保护消化系统，而且也能提高抗癌和防癌效果，降低患上胃癌风险。另外猴头菇可刺激食欲，促进胃黏膜修复，增强胃黏膜抵抗力，加快胃溃疡再生以及修复。
4、花生
小小的一颗花生，不仅能补血而且也能养胃。花生中含有矿物质、蛋白质以及维生素等，能降低胆固醇含量，促进肠胃消化吸收，有效减轻消化不良和胃部不适感。
冬季如何养胃？
1、做好胃部保暖
受到寒冷刺激可增多组胺和胃酸分泌，特别是胃肠血管和平滑肌受到寒冷刺激，易引起痉挛和收缩，甚至导致腹泻和肠易激综合症，所以冬季需注意胃部保暖。另外为能增加体内热量，需适当增加糖分、蛋白质以及脂肪等营养物质摄入，增强身体对低温的耐受力。
2、吃饭时细嚼慢咽
狼吞虎咽使得食物不能跟胃肠液充分混合，影响食物消化和吸收。因此吃饭时需做到细嚼慢咽，利于食物和胃液混合，促进身体消化和吸收，从而提高营养成分吸收率。每口饭至少咀嚼20~30次，每顿饭用餐时间不能少于半小时。
3、多注意休息
按时起床按时入睡，睡觉前30分钟保持心情舒畅，只有充足睡眠才有利于胃肠道黏膜修复。胃肠细胞需3~4天更新一次，胃肠修复对睡眠质量异常敏感。同时还要保持情绪稳定，由于冬天日照缩短，再加上万物凋零，人们情绪异常低落和悲观，不妨多外出晒晒太阳，因为不良的情绪可侵犯胃黏膜，易引起胃部疼痛或呕吐腹泻等。
温馨提示
冬季一定要注意饮食卫生，因为幽门螺旋杆菌是引起消化道黏膜的主要原因，所以所用的餐具必须定期消毒。少吃火锅或麻辣烫等食物，以免刺激胃黏膜而加重胃部不适感。避免饥饱不均，过度饥饿时胃中蛋白酶和胃酸没有食物中和，会直接消化胃黏膜；但暴饮暴食又会使得胃壁过度扩张。冬季不妨多吃南瓜，能达到消炎杀菌以及补中益气效果，含有丰富的果胶能吸附有毒物质和细菌，同时也能保护胃部，避免受到刺激。
胃不好的人吃什么养胃？胃不好的人不要吃这三种水果
现在很多人胃功能下降，胃病出现时，要注意饮食合理，多吃养胃的食物，防止胃功能受损，威胁人体健康。很多人在养胃的过程中都会出现一些误区，认为大量吃水果是可以养胃的，其实并不是所有的水果都有利于提高胃的功能，如果经常出现吃错的行为，反而会让胃的功能下降。那么，吃水果是否可以养胃呢？
吃水果是否可以养胃呢？
很多人在养胃的过程中并没有掌握正确的方法，认为吃水果就可以养胃，因此有大量吃水果的行为。其实，大部分的水果都不具备养胃的功效，因为水果中含有较多的果酸物质，摄入过量之后会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌量增多，胃酸分泌增多之后会对胃黏膜造成明显的刺激。
如果有胃炎、胃溃疡等疾病，吃太多水果，空腹吃水果也没有养胃的效果，反而会加重胃的负担。因此，想养胃的人应该选择合理的食物来保持身体健康，避免饮食不当导致胃部负担加重。
胃问题不能吃什么水果？
1、菠萝
胃病发生时，胃功能受损，有些水果需要少吃。特别是菠萝这种水果不建议在胃病发生时摄取。菠萝含有很多菠萝蛋白酶，酸性物质也很多。
胃病多吃菠萝，刺激胃粘膜，胃功能受损。因此，在养护胃的过程中，要选择合适的食物获得营养物质，如果有胃病，最好不要长时间吃菠萝。
2、山楂
饮食不合理对人体健康造成影响，如果在养胃的过程中没有挑选合适的食物来获取营养物质，有可能会导致胃部功能下降明显。很多人在胃部功能下降的时，还大量进食山楂，有可能会导致胃部功能进一步受损。
山楂中含有的果酸物质非常多，胃功能下降时吃很多山楂，刺激胃粘膜，胃酸分泌量增加，功能损伤的表现明显。因此，要养护自己的胃，注意饮食合理化，不要在胃病变发展过程中大量吃山楂，以免影响健康。
3、柠檬
胃病发生时不要吃柠檬。柠檬是比较常见的水果，具有美白、养颜、抗氧化的效果，但柠檬中含有的酸性物质也很多，胃病变时大量柠檬可能会刺激胃粘膜，分泌胃酸。
胃酸分泌过多会损伤胃粘膜，损伤胃功能。因此，如果有胃病变，应选择合适的食物获得营养物质，以免在胃功能受损时大量吃柠檬。
胃不好的人吃什么养胃,胃不好的人多吃这三种食物
本身的胃是人体非常重要的器官。因为人体每天都吃食物，所以这些食物必须在人的胃里消化，成为被人体吸收的营养物质，满足身体的营养需求。在胃部功能保持良好的情况下，此时食物的吸收速度也会加快，食物快速被人体吸收了，营养物质可以及时补充，往往可以促进健康。因此，平时需要通过合理的方式来养护好自己的胃，提高胃部功能，这样才能防止胃部健康受到损伤后带来健康问题。那么，想要有效养胃的人，平时可以适当进行哪些食物呢？
1、香菇
平时如果想保养自己的胃，就需要立即合理的饮食调节胃功能，有些食物有利于胃功能的改善，像普通香菇一样适合想养胃的人吃。因为香菇含有很多营养物质，有助于修复胃粘膜。如果胃溃疡本身发生，此时可以用蘑菇煮汤吃，其中的营养物质可以改善胃的功能。胃粘膜修复后，胃溃疡引起的不良症状可以改善。因此，当你注意到你有胃溃疡的表现时，你需要通过合理的饮食来调节你的胃，多吃些食物来保持你的胃。
2、名
胃功能持续下降时，身体吸收和消化能力下降，通过合理的饮食调节可以促进健康。建议胃不好的人平时适当吃谷子。因为自己的谷子是营养丰富的食物，所以煮粥吃的话会有很好的养胃效果。在吃粥的过程中，可以摄取中的微量元素、维生素、蛋白质，补充营养物质，减轻胃的消化负担，胃的功能自然提高。因此，平时想保养自己胃的人，可以适当地吃谷子。
3、面
胃功能下降时，身体也容易出现健康问题，此时可以合理饮食调节，常见面适合想养胃的人饮食。由于面条本身是面粉制作而成，对于消化功能下降、消化不良等问题可以得到改善。面食在发酵过程中，也会产生益菌。面条本身容易消化，不容易增加身体的消化负担。因此，平时感觉自己的胃功能下降，应该适当地吃面条，一部分消化困难，不吃粗糙的食物，可以提高胃功能。
综上所述，胃不好的人可以适当多吃蘑菇、谷子和面条来养胃。但是，不要忘记养胃的根本，不要吃冷、辣、硬、热的食物。选择容易消化、接近体温的食物是对胃最好的礼物。
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