肠胃不好是很多人常见的，肠胃不好怎么办？保护肠胃饮食需要注意什么？最伤肠胃的食物有哪些呢？下面就来了解一下最伤肠胃的九大食物。
1、油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫做亚克力的物质，这种物质很难消化。
一位营养学家说:如果患有胃肠炎等疾病，请特别注意不要吃油和脂肪多的油炸食品。否则，会引起胃反、腹泻等不适症状。
对策:
实际上要满足肚子的欲望，放弃油炸也能得到好吃的感觉。例如，如果你想享受吱吱作响的乐趣，吃咸薯片肯定不健康，但是你可以找到其他做土豆片的方法，比如烘烤而不是油炸，或者选择吃低脂肪或无脂食品，如脆饼干、空心爆米花等。
2、辛辣食物
辣椒可以刺激食道内壁，吃完后会有讨厌的心痛，增加胃的负担。
即使想加入酸奶油冷却，也能得到同样的刺激。另外，加入酸奶油等反而会受到其他副作用。
对策:
对于胃肠不好或身体干燥的人来说，如果不能拒绝辣的食物的诱惑，请选择辣的食物，不要吃青辣的辣椒。
3、巧克力
大量食用巧克力不仅会带来多馀的热量，而且受胃食管反流病的人也经历过吃巧克力后带来的痛苦刺激。这是因为巧克力会导致下食道括约肌的放松，胃酸回流，刺激食道和咽喉。
对策:
巧克力品种的选择最好是黑巧克力。这是因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，糖分和脂肪含量最低。
4、柑橘汁
酸性饮料可刺激食道，刺激神经，刺激部位红肿。
早上起床后，第一件事就是喝大杯柑橘汁，会提高胃肠内的酸性。这个时候喝含有高浓度果糖的甜柠檬水的话，请注意摄取过量的糖会引起腹泻。
对策:
柑橘汁含有大量维生素c，适合经常饮用，只要选择饮用时间就不必担心刺激食道的问题。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐，或者在两餐之间。除
外，黑巧克力还具有降压、预防动脉粥样硬化的作用。然而，不管有多好，你都不能吃太多。你每天只能吃两小块。
5、马铃薯
马铃薯是低卡路里、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有比一碗土豆泥更受欢迎的东西。所以提到所谓的便利食品，土豆泥总是排在第一位。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000～5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。
对策：
最好不要购买外卖的土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。
6、洋葱出生
洋葱、大蒜、韭菜中充满了很多营养要素，有助于保护心脏，但也会引起胃肠不适，如膨胀、腹痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
对策：
营养学专家建议，吃这些食物时可以生熟混合的烹饪方法，这样可以使你不仅能收获健康，而且不用遭受负面的影响。
7、冰淇淋
没有快速测定乳糖是否无法忍受的方法。坐下来吃大碗冰淇淋才知道。腹胀、腹痛、膨胀时，这些身体的反应告诉我们远离富含乳制品的食物。
冰淇淋、冰棒、冷饮等冷食过量食用会影响胃肠功能的正常运行，食物难以消化，容易损伤脾胃。吃的时候美味可口，但是之后食欲会下降 刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
对策:
如果不想放弃冷冻食品，唯一的解决办法就是吃没有乳糖的冷冻食品，比如用豆类、米粉煮的糊。但是，即使不是乳糖，冰淇淋中含有很多脂肪，脂肪在胃中滞留的时间也比其他食物长。因此，冷食最好少吃或不吃。
8、西兰花和白菜
西兰花和白菜是十子花科蔬菜的领导者，不仅富含维生素和膳食纤维，还具有防癌、抗老化的效果。
但即使餐纤丰富，营养成分丰富，这些蔬菜也不能完全相信健康。因为高纤维蔬菜有助于增加胃的容量，容易积累胃内多馀的气体。
对策:
解决问题的方法很简单，只要在吃之前用热水煮，就会变软，产生气体的硫磺混合物就会失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。
9、豆类
豆类在消化不良方面有名。豆类中含有的低聚糖，如水苏糖和棉花糖，经肠道细菌发酵，可分解产生气体，引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重的消化性溃疡患者不要吃豆制品。豆制品中布丁含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要吃豆制品，以免刺激胃酸分泌和胃肠膨胀。
对策:
用汤烹饪豆类，有助于消化这种食物，补充水分，有助于消化豆中含有的大量纤维，延长烹饪时间。另外，将豆类食品逐渐增加到饮食中，消化豆类使用的酶的需求逐渐增加，没有副作用。
胃不好的人吃什么养胃,胃不好的人多吃这三种食物
本身的胃是人体非常重要的器官。因为人体每天都吃食物，所以这些食物必须在人的胃里消化，成为被人体吸收的营养物质，满足身体的营养需求。在胃部功能保持良好的情况下，此时食物的吸收速度也会加快，食物快速被人体吸收了，营养物质可以及时补充，往往可以促进健康。因此，平时需要通过合理的方式来养护好自己的胃，提高胃部功能，这样才能防止胃部健康受到损伤后带来健康问题。那么，想要有效养胃的人，平时可以适当进行哪些食物呢？
1、香菇
平时如果想保养自己的胃，就需要立即合理的饮食调节胃功能，有些食物有利于胃功能的改善，像普通香菇一样适合想养胃的人吃。因为香菇含有很多营养物质，有助于修复胃粘膜。如果胃溃疡本身发生，此时可以用蘑菇煮汤吃，其中的营养物质可以改善胃的功能。胃粘膜修复后，胃溃疡引起的不良症状可以改善。因此，当你注意到你有胃溃疡的表现时，你需要通过合理的饮食来调节你的胃，多吃些食物来保持你的胃。
2、名
胃功能持续下降时，身体吸收和消化能力下降，通过合理的饮食调节可以促进健康。建议胃不好的人平时适当吃谷子。因为自己的谷子是营养丰富的食物，所以煮粥吃的话会有很好的养胃效果。在吃粥的过程中，可以摄取中的微量元素、维生素、蛋白质，补充营养物质，减轻胃的消化负担，胃的功能自然提高。因此，平时想保养自己胃的人，可以适当地吃谷子。
3、面
胃功能下降时，身体也容易出现健康问题，此时可以合理饮食调节，常见面适合想养胃的人饮食。由于面条本身是面粉制作而成，对于消化功能下降、消化不良等问题可以得到改善。面食在发酵过程中，也会产生益菌。面条本身容易消化，不容易增加身体的消化负担。因此，平时感觉自己的胃功能下降，应该适当地吃面条，一部分消化困难，不吃粗糙的食物，可以提高胃功能。
综上所述，胃不好的人可以适当多吃蘑菇、谷子和面条来养胃。但是，不要忘记养胃的根本，不要吃冷、辣、硬、热的食物。选择容易消化、接近体温的食物是对胃最好的礼物。
胃不好的人吃什么养胃,女性肠胃不好要远离五种食物
各种胃肠病在我们的生活中很常见，到了夏天很多食物不注意保鲜就容易变质，这时人吃的话就会生病。肠胃健康与否与健康饮食习惯是分不开的。中医专家提醒，不要被一些美味的食物表面让我们来看看胃肠不好的食物。
1、油炸类
油炸的食物油腻高脂肪是不可避免的。两者都对腹部有害。如果肠道发炎，油腻的食物会导致恶心或腹泻。如果你想吃鸡块健康地吃，你可以用面包糠或烘烤。这种方法也适用于薯条等传统油腻食物。
2、辣的食物
辣椒，如红辣椒和贾拉普辣椒，可以给食物带来精彩的辣味，但也会扰乱食道。结果，就像你吃的感觉一样，有烧心的感觉。即使用乳酸降低辣度，也摄取了辣椒的辣度。
3、巧克力
简单地吃巧克力不是问题的来源，而是过度的巧克力。小巧的巧克力是可以的。但是，患胃食管反流病的患者即使吃一点也会成为问题。这是因为巧克力放松了下食道括约肌，胃酸倒流了。
4、柑橘类果汁
这种酸性饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰。腹部多的酸会引起其他问题。
5、腌菜
少吃腌菜，最好不要吃。腌制蔬菜中含有大量亚硝酸盐和二级胺，因此在胃内适当酸度和细菌的作用下，可以合成亚硝胺类化合物，这种化合物是强烈的致癌物质。因此，食品要新鲜，提倡冷藏。
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