睡眠对健康来说是非常重要的，如果总是睡不着，或者有失眠多梦的问题，不仅会影响到正常的工作和生活，还会影响到心理健康以及身体健康。失眠睡不着，可能是身体的三个地方堵住了。
失眠有可能是身体的哪些地方堵住了？
1、肝脏
如果入睡不困难，但是经常在半夜1：00~3：00醒来，很有可能是肝脏堵住了。这个时候醒来，和肝火旺盛有很大的关系。体内肝火旺盛，气血流注到肝经的时间段，人们会在睡梦中醒来。除此之外，还有一些表现是肝脏堵住的信号，例如口干口苦、掉发严重、出现黑眼圈、大便粘马桶、情绪暴躁等，要认真调理。
2、肺
肺被堵住，体现在睡眠上，就是经常在凌晨3：00~5：00之间醒来。这个时间段是肺经当令，是肺功能最强的时间段，如果肺被堵住了，或者肺火过旺、肺气不足，就容易在这个时间段醒过来。肺被堵住还有一些表现，例如呼吸急促、胸痛、胸闷、咳嗽、鼻子发黑、打呼噜、面色晦暗、鼻炎反复、毛孔粗大等，要尽快检查，加以调理。
3、心脏
经常失眠，很有可能是心脏被堵住的体现。大脑皮层过于活跃，会刺激心脏的供血，就会让人失眠，就会让人即使能够睡着，也容易在半夜醒来。而且人们在醒来之后会很难入睡，会挣扎上很长时间才能再次睡着。心脏被堵住也就是心包经不通，还会出现一些表现，例如心烦健忘、神经衰弱、心慌、心悸、胸闷、口干等，要多加注意，早发现早调理。
失眠该如何调理？
调理失眠，有很多小技巧。最重要的就是去医院做检查，有失眠要赶紧治疗，还要找到失眠的原因。除此之外，还要注意生活习惯的改正，例如睡前玩手机、睡前喝茶喝咖啡、吸烟喝酒、不爱锻炼等。还要注意压力的排解，压力过大也是导致失眠的原因之一。
除此之外，想要调理睡眠，有一道茶很适合大家，那便是酸枣仁茯苓茶。酸枣仁大家肯定不陌生，它是调理失眠的神器，有宁心安神、敛汗生津、养心补肝之功效，很多治疗失眠药物当中都含有酸枣仁。茯苓也有调理睡眠的功效，有健脾补中、宁心安神的作用。再加上百合、莲子、大枣、桑葚、山药、栀子和甘草，组成了这道调理失眠的养生茶。
晚上翻来覆去睡不着，大多是这3个原因，失眠人士一定要试试这2个“土方法”
明明非常困，但躺在床上却难以入睡，无论是平躺着、左侧卧或右侧卧还是趴着，无论哪个姿势都睡不着觉，辗转反侧，以至于到凌晨两三点钟才迷迷糊糊的睡着。一两次失眠没有问题，但长久下去却影响精神状态，诱发疾病，那该如何调理呢。
失眠有哪些危害？
长期失眠可加快衰老速度，降低抵抗力，增加患病风险，易诱发精神和心理性疾病、心脑血管疾病和代谢性疾病等。
晚上翻来覆去睡不着觉，可能是哪些因素？
1、精神因素
大多数失眠跟精神、心理因素有关，睡前想杂七杂八的事情、由于工作或生活压力大而辗转反侧。大脑过度思虑可使得交感神经异常兴奋，副交感神经无法上岗，从而影响晚间睡眠。
2、睡前吃的太饱
按正常来说，19点之前应把晚餐解决完。然而，大部分年轻人因为工作比较繁忙，以至于晚饭拖到晚上9：00~10：00才吃；大多数应酬安排在晚上，在饭桌上暴饮暴食、不节制的吸烟喝酒；睡觉前吃夜宵等，使得肠胃处于饱胀状态，不停的在分解和消化食物，扰乱大脑休息，使得中枢神经异常兴奋，即使躺在床上也睡不着觉。
3、睡觉前玩手机
手机已成为必不可少的工具，无论是工作，还是愉悦和学习等都离不开手机。到了晚上好不容易有空闲的时间，人们会躺在床上刷小视频、追电视剧或打游戏等，越玩越起劲；再加上电子屏幕发射出来的蓝光可影响褪黑素分泌，从而导致入睡困难。
如何解决失眠问题？
1、喝人参当归茶
把适量的人参、当归、甘草和白术，还有黄芪、远志以及木香、桂圆肉等共同放在锅中熬煮，过滤渣取汁饮用，睡觉前两个小时喝一碗，能起到健脾益气和补脾益胃效果，同时也能达到补心安神和养血益脾功效。
2、喝酸枣仁茶
把适量的茯苓和百合以及酸枣仁共同洗干净且放在养生壶中熬煮即可，制作成酸枣仁茯苓茶，能起到宁心安神和健脾利湿功效，特别适合心烦意乱和惊悸所引起的失眠。
温馨提示
当出现失眠问题时不能着急服用安眠药，以免产生依赖性或增加肝肾负担，不妨尝试饮用以上两种茶来改善睡眠。若失眠问题一直没有解决，严重影响工作和生活，还需及早就医。
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身体这两处地方发出异味，有可能是你的肝扛不住了！
肝脏不好的人，身体会有一些异常的表现，要及时抓住肝脏求救的信号。当身体这两处地方发出臭味的时候，很有可能是肝脏扛不住了，或者患上了肝脏疾病，赶快了解！
身体哪些地方发出异味可能是肝扛不住了？
1、口臭
导致口臭的因素有很多，肝病是其中之一。经过一晚上的新陈代谢，口腔中的食物残留会发出难闻的气味，不过刷完牙就会消失。如果刷完牙之后，口腔气味依旧很难闻，可能是肝功能出现问题的表现。肝脏发生病变之后，体内的尿素氮和氨气不能及时的分解排出，在体内残留，就会产生难闻的气味，就会口臭。
2、体臭
体臭就是身体有一股难闻的气味，由于肝病引起的这些难闻气味叫做肝臭。这种难闻的气味，有一股腐烂苹果和腐烂鸡蛋混合在一起的味道。当肝功能受损的时候，甲基硫酸和蛋氨酸不能及时的代谢出去，在体内残留，就会出现这种味道。
肝不好还有哪些表现？
1、消化系统不适症状
很多肝脏疾病会有消化系统不适症状，例如食欲不振、消化不良、腹泻、呕吐等。因为肝脏是人体重要的消化器官，和胃部的位置非常接近，如果患上了肝脏疾病会影响肝脏分泌胆汁的能力，就会出现一系列消化系统不适的症状。
2、肝区疼痛
肝区就是肝所在的位置，也就是右上腹部。如果在这个部位出现疼痛，尤其是持续性的疼痛，要引起足够的重视，因为这很有可能是肝病严重的症状。要警惕自己患上严重的肝病，包括肝硬化、肝癌等，这个部位疼痛，去医院做检查。
3、乏力疲惫
正常的情况下，如果睡眠比较充足，营养能跟得上，是不会出现乏力疲惫的表现的。如果出现了这个问题，无法经过休息而缓解，就要警惕使肝病到来了。肝病到来时肝功能会持续性的下降，会影响到身体对糖分的分解和代谢，会降低肌肉的功能，就会感到乏力。
在生活中要养肝护肝，除了养成良好的生活习惯之外，还可以喝一道茶。这道茶的材料在生活当中都是很容易找到的，很接地气，这道茶就是菊花决明子茶。白菊花泡水喝，有平肝明目的功效，对肝脏健康有好处。决明子虽然泡水喝发苦，但是它能清肝明目，也有降肝火、护肝的功效。除了菊花和决明子之外，还可以搭配上金银花、牛蒡根、枸杞和桂花，把这些材料熬煮成茶，能够养肝降肝火，特别适合那些肝火旺盛或者肝脏健康出问题的人群。
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