导读： 导致失眠的因素 失眠的治疗
睡眠质量直接影响一个人的精神状态，现在越来越多的人失眠，影响日常生活和工作。有失眠的症状，不要随意治疗，首先要明确失眠的原因。失眠的原因有很多，通常是由心理因素、环境因素、药物因素和一些疾病因素引起的。试着找到正确的原因来治疗失眠。由某些心理因素引起的失眠应进行一些心理行为指导。培养良好的睡眠习惯，严重失眠也可以进行药物治疗。
良好的睡眠会给人们带来健康和积极的状态。相反，失眠会使人抑郁，效率低下，影响记忆。如果你想解决失眠问题，你应该找到失眠的原因，然后找到解决失眠的方法。让我们详细分析一下。
导致失眠的因素
1.心理因素：大多数失眠是由心理因素引起的。例如，日常生活中的一些事件会导致焦虑、抑郁和紧张时失眠。此外，失眠患者往往要求太好，工作太认真，注意睡眠太多。心理因素导致失眠。另一方面，失眠会影响人们的心理。
2.环境因素:如果没有良好的睡眠缓解，如嘈杂的环境、肮脏的空气、拥挤的生活或突然改变睡眠环境会影响睡眠。
3.睡眠节奏变化:夜班和白班频繁变化导致生物钟节奏变化。
4.生理因素:睡前饥饿、疲劳、兴奋、紧张会使人失眠。
5.药物和食物因素:酒精、咖啡、茶、药物依赖或戒断症状。
6.精神因素:各种精神疾病多伴有睡眠障碍，失眠是精神症状的一部分。
7.各种躯体疾病。如心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等。
失眠的治疗
1.积极寻找和治疗失眠的原因，同一患者可能有多种原因。
２、建立良好的睡眠卫生。
3、长期治疗慢性失眠、指导、鼓励和安慰有助于获得疗效，特别是对于长期失眠和多次复发的患者。
4、心理治疗：对于大多数由心理问题引起的失眠，应进行心理治疗。可根除或减少失眠问题，防止短期失眠发展为慢性失眠，提高患者的生活质量。因此，心理教育和行为干预可以与药物治疗相结合。
5、药物治疗：短期小剂量间歇使用催眠药来改善症状，但最好不要长期使用，容易引起依赖。催眠药有助于睡眠，但不应常规使用，使用时间不超过20天。
晚上翻来覆去睡不着，大多是这3个原因，失眠人士一定要试试这2个“土方法”
明明非常困，但躺在床上却难以入睡，无论是平躺着、左侧卧或右侧卧还是趴着，无论哪个姿势都睡不着觉，辗转反侧，以至于到凌晨两三点钟才迷迷糊糊的睡着。一两次失眠没有问题，但长久下去却影响精神状态，诱发疾病，那该如何调理呢。
失眠有哪些危害？
长期失眠可加快衰老速度，降低抵抗力，增加患病风险，易诱发精神和心理性疾病、心脑血管疾病和代谢性疾病等。
晚上翻来覆去睡不着觉，可能是哪些因素？
1、精神因素
大多数失眠跟精神、心理因素有关，睡前想杂七杂八的事情、由于工作或生活压力大而辗转反侧。大脑过度思虑可使得交感神经异常兴奋，副交感神经无法上岗，从而影响晚间睡眠。
2、睡前吃的太饱
按正常来说，19点之前应把晚餐解决完。然而，大部分年轻人因为工作比较繁忙，以至于晚饭拖到晚上9：00~10：00才吃；大多数应酬安排在晚上，在饭桌上暴饮暴食、不节制的吸烟喝酒；睡觉前吃夜宵等，使得肠胃处于饱胀状态，不停的在分解和消化食物，扰乱大脑休息，使得中枢神经异常兴奋，即使躺在床上也睡不着觉。
3、睡觉前玩手机
手机已成为必不可少的工具，无论是工作，还是愉悦和学习等都离不开手机。到了晚上好不容易有空闲的时间，人们会躺在床上刷小视频、追电视剧或打游戏等，越玩越起劲；再加上电子屏幕发射出来的蓝光可影响褪黑素分泌，从而导致入睡困难。
如何解决失眠问题？
1、喝人参当归茶
把适量的人参、当归、甘草和白术，还有黄芪、远志以及木香、桂圆肉等共同放在锅中熬煮，过滤渣取汁饮用，睡觉前两个小时喝一碗，能起到健脾益气和补脾益胃效果，同时也能达到补心安神和养血益脾功效。
2、喝酸枣仁茶
把适量的茯苓和百合以及酸枣仁共同洗干净且放在养生壶中熬煮即可，制作成酸枣仁茯苓茶，能起到宁心安神和健脾利湿功效，特别适合心烦意乱和惊悸所引起的失眠。
温馨提示
当出现失眠问题时不能着急服用安眠药，以免产生依赖性或增加肝肾负担，不妨尝试饮用以上两种茶来改善睡眠。若失眠问题一直没有解决，严重影响工作和生活，还需及早就医。
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痔疮治疗方法 治痔疮不妨试试这些药茶方
我们常说“十人九痔”，可见疾病这种病的普遍性，那么患上痔疮怎么办呢？痔疮治疗方法有哪些呢？常喝哪些药茶能够治疗痔疮呢？久坐的上班族如何预防痔疮呢？一起来看看吧。
治疗痔疮的药茶方
茶饮是非常厉害的，你不要小看，一些茶饮能够治疗疾病的哦，下面我们就来看看哪些药茶能够治疗痔疮吧。
茶根汤
配方：茶树根250克，用法：水煎汤熏洗患处，功效：治疗痔疮。
麝香茶
配方：麝香0.1克，茶叶15克。用法：将以上的药材一起研成细末，然后和唾液涂擦。功效：治疗痔疮肿痛。
上班族怎样防痔疮
俗话说，十人九痔，生活中大部分人都有痔疮的困扰，尤其是在久站久坐工作性质的人群中，那么有没有什么方法可以放痔疮了？下面小编就为大家介绍上班族防痔疮的注意事项。
1、早晚做提肛运动;
3、一定要多活动，不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟;
4、切忌久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。
5、痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。
上班族怎样防痔疮？了解了以上的痔疮防治知识后，预防痔疮就会变得非常简单。
痔疮的症状
疾病在发生前都会有一些身体暗示，只是很多时候，我们无法看透这些暗号，导致疾病的不断恶化。痔疮就像一枚定时炸弹，不知道什么时候会突然爆炸。因此痔疮的预防是很重要的。
痔疮像一个定时炸弹，随时都可能引爆，并且杀伤力极大。当痔疮发生的时候，一般患者都会疼痛难惹，着实烦恼。而且随着现代节奏的加快，痔疮的患病率不断升高。因此我们要特别留意痔疮的一些典型症状，做好预防工作。
1、便血
内痔早期主要症状，有喷射状出血、点滴出血、手纸带血等，沈阳最好的肛肠医院血色鲜红，外痔不会引起出血。
2、坠痛
可为痛性外痔的主要症状，内痔无炎症时不痛，坠痛常发生在内痔感染、嵌顿和绞窄性坏死，也常导致剧烈的坠痛。
3、瘙痒和湿疹此外，晚期内痔反复脱出
痔疮的治疗可引起肛门扩约肌松驰和分泌物增多，致使肛缘常潮湿不洁，出现瘙痒和湿疹，严重时还可引起擦摩痛和痒痛。
4、贫血
因痔疮反复出血而导致缺铁性贫血，早期女性朋友常有感觉会有缺乏生机、易疲劳。贫血较重或进展较快时，则会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等。
5、脱出
中晚期内痔主要症状，主要原因为内痔痔核结节增大，使粘膜及粘膜下层与肛层分离，排便时，内痔结节可下降到齿状线以下，游离于肛管之外。
痔疮是一种极易复发的疾病，可以通过手术进行治疗，但如果不改变错误的生活习惯和饮食习惯，疾病复发是迟早的事。
结语：
对于痔疮，我们不能够不重视，时间久了也会对身体带来危害哦。我们平时不妨喝一些有用的中药茶，或者做起来走动走动，多喝水等这些都是能够预防以及治疗痔疮的。本文Hash：6802bcd853c40a0706e0d8c6655b11e06c917c6b
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