导读： 怎样才能减轻幸福肥？ 第一、饮食控制。 第二、洗浴疗法。 第三、运动减肥。 第四、汗蒸减肥。
现在人们的生活水平越来越高了，条件越来越好了，所以都吃好喝好了。但是这样却养成了一种不爱动的习惯，所以现代人普遍体重都开始超标了，于是减肥也成了人们茶余饭后开始讨论的焦点了。不过，人们都把这种肥胖叫做幸福肥，那么对于这种幸福肥有什么样的解决方法呢？
怎样才能减轻幸福肥？
第一、饮食控制。
对于想减肥的人来说，饮食控制是非常重要的。很多人之所以会胖，就是因为吃的太多但是却不爱动。能量吸收的太多无法消耗掉，当然就会转化成脂肪堆积在身体中了，所以减肥期间饮食可以适量的缩减一点。其实用苹果来减肥就是一个非常好的方法，每天不吃饭只吃苹果，这样既保证了一天所需要的能量，又不会使身体中堆积过多的脂肪，对于减肥是很有效的。
第二、洗浴疗法。
每天洗澡的时候可以在洗澡的水里面放上一些天然的植物，身体泡在里面可以促进血液循环，这样就能够强化身体的新陈代谢，脂肪也就更加容易被消耗掉了。当然洗澡的时候可以一边按摩一边洗，记住要从上往下的按摩，这样才能够达到最好的消除脂肪的效果。
第三、运动减肥。
相对于其他的减肥方法来说，运动减肥是最有效最持久最不容易反弹的一种方法，但是相对于其他方法来说，运动减肥起效的时间会长一点。针对每个人不同的运动强度的适应能力，可以采取不一样的运动方式，有的人运动能力强，每天可以多跑一跑步，这样对于减肥效果是特别明显的。但是对于那些运动能力不强的人来说，跑步可能会太累了，难以承受，那就可以每天散步两个小时左右，这样也是可以对减肥起到一定的效果的。
第四、汗蒸减肥。
减肥说到底其实就是消耗脂肪，所以其实汗蒸对于减肥还是很有用的。汗蒸的时候身体会排出大量的汗，其实也是在帮助身体新陈代谢，加速身体机能的效率，这样对于减肥的效果也是非常明显的。不过汗蒸的时候也是非常炎热比较难受的，还是需要一定的忍耐能力的。
减肥虽然有一定的必要性，但是也一定要注意方法，不要过度减肥。尤其是像节食减肥这种不正当的方法是一定要避免的。减肥虽然重要，但是拥有一个良好的身体更加重要。
怎样才能有清新的口气？试试这个办法轻松解决
很多人没有意识到自己有口臭，在公共场合和别人交流的时候口臭会变得尴尬，这可能会给你带来健康的社交生活，找到生命的另一半，对事业的进展产生负面影响。保持清新的呼吸，保持良好的口腔清洁习惯。
中医认为，引起口臭的原因多为
1、肝火旺盛，精神消耗，火灾引起。
2、胃肠积聚湿邪热毒，心火旺盛，但攻击头、眼、口、喉、浊气下降，邪结肠胃。
3、胃阴损伤津液不足，虚火蒸汽肺阴损伤气体逆转精气血损伤虚火郁结，阴虚津损伤。
4、脾虚滞、寒热相结、升降失败。
5、气候、精神、饮食因素、脾胃失节、气滞、食物积累的心情不舒服，肝火犯胃，气郁不舒服。
如何让你拥有清新口气
使用口气清新剂
口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。
喝柠檬水
喝清水可以保持口腔湿润，在水中加入柠檬，刺激唾液分泌，减少鼻塞、口干或口腔内残留食物引起的厌氧细菌口臭。
咀嚼茶叶
将茶叶放入口中，细细咀嚼，有消除口臭的效果。茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。喝茶也有助于消除口臭，但咀嚼茶有更大的奇效。但是，只要咀嚼茶叶，茶渣就会留在嘴里，非常不舒服。因此，建议茶叶和低糖的口香糖一起咀嚼，每天2~3次，不仅有助于口腔清洁，还能尽快消除口臭。
多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
怎样消灭“萝卜腿”？小腿太难瘦不妨试试这4个好方法！
每位女性都想拥有一双纤纤的美腿，不管是穿裙子还是穿裤子都非常的漂亮，可以做出最时尚的搭配。但是现实中很多女性都不满意自己的腿型，尤其是小腿，认为自己的小腿特别粗，跟萝卜一样，也就笑称自己的腿是“萝卜腿”。小腿特别粗应该如何减呢？接下来让我们一起来了解一下。
小腿特别粗应该如何减呢？
1、做有氧运动
想要瘦腿当然离不开有氧运动了，如果想要达到最好的瘦腿效果，一定要坚持做一些低强度的有氧运动，但是一定要保证拥有足够的运动时间。像是慢跑、游泳就是不错的运动方式，运动时间一定要超过30分钟以上，最好能够超过45分钟，这样减脂效果是最好的，做有氧运动的时候可以刺激到小腿的肌肉，使小腿变细，不过需要坚持，坚持下去就会有不错的瘦腿效果。
2、给小腿按摩
很多人小腿之所以变得粗壮，除了脂肪过多过于肥胖以外，还有可能是因为运动之后没有放松按摩导致的。这两种原因造成的小腿粗都可以通过按摩的方式来解决，按摩小腿肚可以让解决小腿的水肿问题，持之以恒的坚持下去，不管是肌肉退还是水肿腿，都有不错的瘦腿效果。在按摩的同时可以借助瘦身霜，不过瘦身霜还是应该选择正规厂家生产的质量好的产品，不能听信没有正规生产渠道的网红产品。
3、尽量不久坐或者久站
如果长时间坐着或者长时间站着，都会使小腿出现血液不循环的情况，久而久之就非常容易水肿。腿部水肿也会给人一种非常粗的感觉，看起来很是胖。要想解决这种原因造成的腿粗，一定要尽可能地改变原有的生活习惯，站立时间久了要坐起来按摩按摩小腿或者穿一些能够防止水肿的有压力的袜子。
4、抽脂
针对小腿等局部肥胖的情况，可以采用抽脂的方法瘦下来。在抽脂的时候一定要注意选择正规的专业的医院和富有经验的医师来进行，并且在抽脂手术之后做好护理工作，让效果得到保证。抽脂也是需要一定时间的恢复的，希望大家在做抽脂手术之前，能够详细的了解有关手术的内容，做好准备。
想要消灭“萝卜腿”一定要需要持之以恒地坚持，任何减肥方法都不是一蹴而就的，都要付出一定的代价和努力，希望大家都能够得偿所愿，努力都有回报。
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