导读： 按摩哪些养生窝能够远离疾病呢？ 1、按摩眼窝能够安神并且缓解头痛 2、按摩腋窝具有宽胸宁神的功效 3、对腰窝处进行按摩能够调节气血 4、对脚心进行按摩能够让精力变得旺盛 5、拍打肘窝处能够清热通络 温馨提示
在我们身体中有很多的养生，只要多进行拍打和按摩就能够让疾病无处可藏，具有一定的神奇功效，刺激穴位、疏通经络，同时也能够调节气血、缓解身体的疲劳，不妨具体跟着小编来了解一下。
按摩哪些养生窝能够远离疾病呢？
1、按摩眼窝能够安神并且缓解头痛
眼窝有很多的穴位比如四白穴和丝竹穴，能够减低眼压，缓解眼睛疲劳感，提高了眼睛最基本的功能，预防老花眼以及近视眼的产生，另外也具有改善头痛以及镇静安神的功效，防止眼睛周围皮肤出现过早的衰老及皱纹。具体的方法是把眼睛闭上，用中指和食指指腹对眼睛周围进行按摩5分钟。
2、按摩腋窝具有宽胸宁神的功效
在腋窝处有极泉穴进行按摩具有宽胸宁神的效果，能够防止神经系统的疾病，比如肋间神经痛以及冠心病等。具体的方法是把食指合拢放在腋窝下面，顺时针以及逆时针的方向来按摩，一直按摩到局部出现酸痛麻为止。
3、对腰窝处进行按摩能够调节气血
腰窝也就是腰部脊柱左右的凹陷地方，经常性的按摩具有调节全身气血以及经络的功效，同时也能够调和脏腑。
4、对脚心进行按摩能够让精力变得旺盛
在脚心涌泉穴对脚心进行按摩，具有养生保健、治病以及防病的功效，每天坚持进行按摩或者拍打，能够让人们的精力变得更加旺盛，增强了体质以及防病能力。
5、拍打肘窝处能够清热通络
在肘窝部位有曲池穴，当血液里面大量的代谢产物堆积时就会增加血液的黏稠度，气血会直接在肘关节滞留，从而导致经络不通，引起心火，导致咳嗽痰黄以及咽喉肿痛、失眠。对着窝部位进行拍打，具有疏通全身经络及气血的功效，同时也能够清热，但是拍的时候一定要注意力度和节奏。
温馨提示
除此之外对腘窝处进行按摩也能够缓解腰背疼痛的情况，在冬季要做好防寒保暖的工作，千万不能让背部以及头部颈部受凉，不然会引起各种疾病的产生，每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水。早晨起床时千万不能着急，应该是伸懒腰之后再起床，早餐要吃得有营养，养成定时拉大便的好习惯，这样才能够把身体里面的毒素排出体外。
按摩这5个穴位能美容养颜？,还不快学起来！
若是我们的皮肤长时间受到紫外线照射的话，会不仅会引起皮肤变黑，甚至会导致皮肤癌的产生，所以即使在严寒的冬季要做好防晒措施，另外也可以按摩一些穴位来拥有洁白无瑕的肌肤。
按摩哪些穴位能够拥有无暇的皮肤呢？
1、少府穴和鱼际穴
把手指呈现握拳状态，尾指指尖的地方就是少府穴，具有活血润肤以及清心泻火的功效。鱼际穴在手掌面的第一个掌骨中心，具有活血化瘀以及解热和润肤的功效。
2、劳宫穴
劳宫穴在掌心横纹中，握拳的中指之间的地方进行按摩，具有消除青春痘以及清心和胃的功效，同时也能够缓解血压上升的症状。
3、神门穴和合谷穴
神门穴在手腕和手掌关节处小指的部位，合谷穴在手背部的第一和第二掌骨之间，多按摩两个穴位，能够促进脸部的血液循环，从而解除了疲乏感，具有振奋精神以及提神醒脑的功效。
怎么来保养皮肤呢？
1、要选择合适的护肤
每个人的肤质是不一样的，要根据个人的肤质来选择合适的护肤品，如果干性皮肤使用控油的护肤产品的话，会让皮肤变得越来越干燥。在购买护肤品前应该对皮肤做测试，然后选择合适的护肤品。
2、尽量要少做一些表情
经常做一些夸张的表情会导致脸部皮肤变得松弛，从而引起皱纹的产生，比如皱眉、扮鬼脸以及大笑等，所以尽量不要做一些比较夸张的表情，这样才能够减少皱纹的产生。
3、要彻底的卸妆
在化妆品中难免会出现重金属以及化学成分，尽量要减少化妆的次数，如果化妆的话，每天晚上睡觉前应该彻底的卸妆，不仅要使用洗面奶，同时要做好深层次的清洁护理，防止毛孔堵塞。
4、要多注意休息
我们的皮肤具有自我修复以及再生的功能，在晚上23点之前一定要进入深睡眠状态，长时间熬夜会引起黑眼圈以及黄褐斑，所以要及时调整好睡眠让肌肤处于健康状态。
温馨提示
千万不能暴晒，要保证充足的睡眠，如果皮肤吸收过量的紫外线会导致皮肤发黑，甚至会引起皮肤癌。要根据自己的肤质来选择合适的护肤品，千万不能盲目追求昂贵以及高营养的。
拍打身体这5个部位来能养生,快快学起来！
中医养生的讲究穴位，对相关的穴位进行拍打以及按摩能够达到养生保健的功效，同时也能够辅助治疗多种疾病，不妨来了解一下。
拍打哪几个部位能养生？
1、腹部
主要器官集中在腹部，平时要做好养生和保健工作。平时对腹部拍打能够帮助减肥，促进局部的血液循环，每天晚上睡觉时对腹部进行按摩能够促进膀胱的代谢，排出体内的毒素和垃圾。只要膀胱处于正常运转状态就能够保护肾脏，提高了肾气。
2、脸部
没有呵护好皮肤会滋生大量的皱纹，皮肤变得粗糙而且没有弹性。尤其是对于长时间面对电脑的人群来说，电脑辐射会对皮肤带来很大的伤害。每天早晨抽出5分钟时间对脸部进行拍打和按摩，能够促进局部血液循环，减轻皱纹，防止黄褐斑的产生，保持皮肤的年轻态和弹性。
3、颈部
颈部对于人们来说是至关重要的，支撑着头部的部位，能辨别出脑部发射出来的信号。在颈部有丰富的动脉静脉、经络以及血脉。对此部位进行拍打和按摩能够缓解腰酸背痛以及脖颈僵硬感，适合于长时间久坐的人群。另外也能够促进头部的血液循环，辅助治疗脖子酸痛和落枕，同时也能让大脑得到充足气血的供应，延缓衰老。
4、胳膊
胳膊是手三阴经脉的走形路线，主要包括心经、心包经和肺经等，对胳膊进行拍打能够调节经络，缓解手臂肩膀酸麻胀痛感，同时辅助治疗颈椎病所引起的血液不畅、类风湿所导致的手指肿痛以及手腕肿痛。拍打时一定要缓慢均匀，一直让局部出痧为止。
5、双肋
左肋骨有脾和胰脏，右肋骨是肝胆，中间是胃部，用双手掌或者拳头对腋窝下两肋骨进行拍打，能够辅助治疗肝硬化，脂肪肝，胃部疼痛，脾虚糖尿病以及脾胃不和等。能够缓解肝部不舒服、烦躁不安和胃部胀痛。拍打时一直让局部发热为止，拍打完成之后会让全身感觉到舒畅，一定要注意太大的力度，不能过度的对软组织进行刺激，以免导致皮下出血。
温馨提示
通过对以上部位进行拍打能够达到养生保健的功效，一定要掌握好力度，力度太小的话达不到养生功效，力度太大的话可能会损伤到器官组织。
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