导读： 血脂偏高应怎么吃？这4大类食物可常吃，利于降脂！ 1、豆制品 2、多吃新鲜的蔬菜和水果 3、纯牛奶 4、洋葱
很多人在体检之时都可能会查出这样的问题，即血脂偏高。对于血脂偏高的患者来说，如果不及时对这种情况加以控制，那么是容易引发一些心脑血管类疾病的生成的。所以，血脂偏高的患者一定要及时去制定相关的调节方法，如饮食调节。
血脂偏高应怎么吃？这4大类食物可常吃，利于降脂！
1、豆制品
对于血脂偏高的患者来说，如果想要通过饮食方面来调节自己的症状，那么可以适当的去吃一些能够降低血脂的食物，如豆制品。而豆制品之所以具有调节血脂的功效，是由于它含有大量的植物蛋白，而这种元素是可以改善高血脂患者体内的胆固醇和胆汁酸的吸收情况的，从而就达到了降血脂的目的。
2、多吃新鲜的蔬菜和水果
蔬菜和水果之中是含有丰富的维生素C的，而维生素C是维持人体内血管壁韧性以及脂代谢速度的重要元素，所以血脂偏高的人多吃蔬菜和水果是可以改善自身的症状的。但是，患者最好挑选应季且新鲜的蔬菜和水果食用，因为这类食材之中含有的有效元素的成分最高。
3、纯牛奶
对于高血脂的患者来说，适当的去喝一些纯奶牛对自身的病情也是有益的，但是由于牛奶之中脂肪的含量过高，所以对于较为肥胖的人来说，最好选择脱脂或者低脂的牛奶来饮用。成人每天饮用牛奶的量不要超过一袋，饮用过多人体就不能够完全吸收掉，从而就会转化为脂肪堆积在各个器官附近。
4、洋葱
洋葱的味道比较辛辣，吃过之后会影响人们的口腔气味，所以很多人都不喜欢用洋葱来入菜。其实，洋葱是非常好的一种食物，它具有不错的降低血脂的功效，因为它含有一种特殊的物质，即前列腺素A，而这样元素可以降低血液的黏稠度，增加动脉的血流速度，从而就能够起到降低血脂的功效，它还具有预防血栓形成的作用。所以，对于血脂偏高的患者来说，就应该适当的增加对洋葱的食用量。
综上所诉，对于血脂偏高的患者来说，是可以通过饮食来调节自己的血脂值的。而能够起到降血脂作用的食物除了本文提到的这几种之外，像富含纤维的食物也是可以起到同样的效用的，所以血脂偏高的人也可以适当的去吃一些。
痰湿体质应该怎么吃？这几类食物经常吃可以化痰祛湿
在日常生活中，有部分人群是痰湿的体质，那么大家对于这种情况，可以通过食疗的方式来进行调养和治疗。下面就让我们来好好看一下关于痰湿体质的人群有哪些食疗的方法。
1、珍珠薏苡丸
材料:瘦猪肉200克，薏苡150克，生姜30克，盐、味精、蛋白、淀粉、糖、植物油各适量。
制作方法:将猪肉洗净，切成肉馅，制作直径2厘米的肉丸备用的生姜切成细末备用。
将薏米洗净，备用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在锅内蒸10-15分钟，然后取出肉丸，放调味品勾芡即可食用。
功效：健脾化湿和胃，降脂轻身。
2、薏仁枇杷粥
材料:薏仁500g，新鲜枇杷果(剥皮)50g，新鲜枇杷叶10g。
做法:清洗枇杷果，去核，切成小块的枇杷叶清洗，切成碎片。先将枇杷叶放入锅中，加入适量清水，煮沸15分钟后，捞出叶渣，加入薏米煮粥，待薏米烂熟后，加入枇杷果块，拌匀煮熟即可食用。
效果:健脾祛湿，化痰止咳。此外，还可以治疗肺热引起的痤疮。
3、山药冬瓜排骨汤
材料：排骨500g，冬瓜300g，山药50g，生姜2大片，大料1个，盐、胡椒粉、味精各适量。
做法:切骨头，洗净后沥水冬瓜、山药切块，将骨头放入热水中加热5分钟，取出后用清水洗净。
将排骨、生姜、大材料和适量的清水用火烧开，用小火炖60分钟，放入冬瓜炖20分钟，取出姜片、大材料，加入盐、胡椒粉、味精调味即可。
效果:利水浸湿，健脾益气。
贫血的人怎么食补？常吃这5种食物可帮你补血
现如今有很多的人都可能会出现贫血的状况，而人们在贫血之时，多数都会出现眩晕和记忆力减退的状况，进而将会极大的影响其生活和工作。因此，对于贫血的人来说，一定要选择合适的方法去补血，如食补。
贫血的人应该吃什么？
1、芹菜
对于贫血的人来说，她们需要多吃富含铁元素的食物，这样才能够加快造血干细胞的供血能力。而芹菜在众多食材之中，其铁元素的含量是极其丰富的，此外多吃芹菜还具有降血压的功效。而食用芹菜的方法可以直接生吃，也可以炒熟后食用，当然有很多的人也喜欢将芹菜做成面食的馅来食用。
2、番茄
对于贫血的人来说，除了要增加对含铁元素丰富食材的食用量之外，还需要多吃一些能够促进人体对铁元素吸收的食物，如番茄。番茄之所以具备这样的效果，是因为其内部含有大量的维生素C，而这种元素是可以加大人体对铁元素的吸收效率的。但是，人们在吃番茄之时，一定要挑选熟透的来食用，因为青番茄中草酸的含量是较高的，所以过多的食用很可能会出现中毒的状况。
3、动物肝脏
除了维生素C之外，贫血的人还需要多多食用富含维生素B12的食物，因为这类食物也具有改善贫血状况的效果。而维生素B12多存在于动物的肝脏之内，所以贫血的人就需要多多吃用这类食材制作出的食物，如炒鸡胗、爆炒鸡心、羊杂汤、酱猪肝等。
4、金针菜
金针菜中含有多种营养元素，如铁、维生素A、B1、C、蛋白质、秋水仙醉碱等，而如上的这些元素对于改善贫血症状是有着很好的效果的，因此多吃金针菜是可以达到补血的目的的。
5、桂圆
桂圆又叫龙眼，这种食物不但可以起到补血的作用，还具有治疗心悸、神经衰弱和失眠症的功效。所以不管人们是否贫血，都应该适当的去吃些桂圆来滋补身体。不过在吃桂圆之时，最好控制好每天的摄入量，每天以15颗左右为宜。
总结，对于贫血的人来说，她们如果想要通过食补的方式来改善自身的状况，那么就需要多吃含铁丰富的食物以及能够促进人体对铁元素吸收的食物。此外，她们也需要多多的去吃一些能够调理血液循环的食物。
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