导读： 七步瘦脸操： 除了按摩，还可以饮食调理 1、 黑咖啡 2、 绿茶 3、 薏仁茶
看着别人性感、苗条，并且具有线条的脸部，自己心中顿时非常郁闷。为什么自己的脸就这么胖呢?为什么自己试过很多瘦脸方法可还是没有作用呢?其实只要找对方法后瘦脸是非常简单的，看看下面小编介绍的方法。
七步瘦脸操：
第一步：需要将背挺直，保持两脚与肩同宽，眼睛平视着远处，然后把眼睛慢慢闭上，保持脸部与地面垂直，强烈地闭上眼睛五秒后低下头，重复动作数次。
第二步：慢慢低下头，尽量让下巴与脖子紧紧贴着，然后再慢慢抬起下巴，拉伸脖子和下巴下的表情筋。
第三步：将除了大拇指和小拇指之外三个手指指腹要按住额头的正中央，注意手指间要留出空隙，力度适中，这样才能起到减肥效果。
第四步：将中间两手指指腹按在嘴唇的正下方上，然后翘起下嘴角，指腹由中间向两边呈弧形推进，力度由弱到强。推至嘴角后，由两边往中间加重力度慢慢推至鼻下。
第五步：双手分别用中指从鼻肚子中间往下推，后慢慢加重力道，直至推至陛下沟，重复按摩数次。
第六步：将除了小拇指之外的四个手指按在住脸部的下颚部分，大拇指提高到耳朵的下方。无名指和大拇指不动，中指和食指在脸部肌肉中轻轻左右移动，力度适中。
第七步：可以借用我们的双手和嘴巴来帮助锻炼脸上僵硬肌肉，比如可以用各种话来练习表情“你想欧巴桑”慢慢地发音。坚持下来，你就会明显感到下颚有紧缩感哦。
除了按摩，还可以饮食调理
对于夜猫子，晚上一定要谨记多喝水，才不会令嗓子冒烟，可是半夜喝那么多水，累了倒头就睡，早上起来脸和眼睛就因为水肿大了整整一圈。小编在经历过这些痛苦之后，终于找到了个好办法，给水里加一些“料”，就能一边一边排水啦，再也不用愁成为大饼脸，也不用绞尽脑汁想怎么变成锥子脸。
1、 黑咖啡
黑咖啡富含的咖啡因，不仅帮助提神，更有减脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侣的纯黑咖啡，如果加了糖或伴侣，就会变成增肥杀手，只是怕伤胃，小编通常都会兑半杯脱脂牛奶喝。
2、 绿茶
很多女孩都不太喜欢喝茶，但是小编这里推荐的就是它，无论是抗氧化，抗辐射，还是排水，绿茶的这些功效都让经常对着电脑的小编不能拒绝，需要注意的是，小编从来不喝茶包冲泡的绿茶和添加了糖，香精的茶饮料。
3、 薏仁茶
“瘦脸大战”中最功不可没的，瘦脸、减脂……无所不能!薏仁算是谷物含量丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，常喝薏仁茶，干燥起皮的肌肤也会变好哦。
瘦脸的最快秘诀方法,4步瘦脸操打造性感V脸
每个女生都是很爱面子的，这个面子指的并不只是内在，外在也是同样重要的，肌肤好的同时也要保证你的脸型够完美哦，减肥达人推荐瘦脸的最快秘诀方法，四个小妙招成就V字脸。
瘦脸方法
每个人都希望自己长得更漂亮，但是如果先天给你的条件不够的话，后天也是可以帮助你成就完美小脸蛋的哦，不需要打瘦脸针或是绝食等等一系列不健康的减肥方法，只需要你用很少时间很简单的运动就能达到你的目的哦。
STEP1：
面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。
吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。
然后一边吐气，一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次，然后肘部向前转动10次。
STEP2：
面向前方，轻轻地闭上眼睛，保持嘴巴自然闭合，放松面部肌肉。
闭上眼睛，眉毛向额头方向抬起5秒钟，然后缓慢地放下，重复3次。
STEP3：
头部向前方倾斜，然后将头部向右侧转动，同时吸气。
接着将头部转向天花板，肩膀下沉，下巴用力向上，此时停止呼吸。
吐气，顺时针方向转动头部，停住，完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。
STEP4：
面向前方，用5秒的时间将左嘴角拉向左上角，闭上左眼，嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。
接着用5秒时间将右嘴角拉向右上角，闭上右眼保持5秒，慢慢回到原位。重复3次。
脸部按摩操+瘦脸食物,,轻松瘦出V字脸
小脸上镜，拍出来的照片美美的，能够迷死人。拥有一张巴掌小脸是很多人的共同愿望，那么平时如何瘦脸才有效呢？下面小编就要介绍给大家几个脸部按摩减肥法，帮助大家快速有效的拥有一张巴掌脸。
脸部按摩一：化妆水拍打
1、先在化妆纸的两面蘸上化妆水，然后从下巴开始一直往耳朵处拍打，但注意不要用太大力，把自己打痛了就不好哦。
2、从内到外、从下往上轻轻拍打脸颊和额头50-100下，待化妆棉快干掉的时候再次给其蘸上化妆水，否则就很容易拉扯到肌肤。
3、拍打完后就将温热的掌心覆盖在脸部上，同时可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。
温馨提示：
按照此方法早晚使用化妆水对脸部进行拍打，可加快血液循环，能让脸的轮廓更紧致，同时也可使肌肤更透明、嫩滑。
脸部按摩二：穴位按摩
1、两手轻托额头，用拇指轻轻按摩太阳穴，而其余四指则从额头中央开始，慢慢往额头两边推;注意在按摩时整个人都要尽量放松，尤其是脸部，至于手指的力度则以自己觉得舒服为最佳。
2、用两手的手指分别轻按耳前耳后，并沿着颌骨方向往下轻柔来回按摩6-8次。
3、放松眼睛周围的肌肉，然后轻轻地闭上眼睛;在脑中想象时钟的表盘，然后按顺时针方向从一点位置开始想，到达十二点位置后再逆时针方向想象。
温馨提示：
大家可以配合专用的按摩霜使用，或者将乳液和卸妆油混合食用，但在按摩后一定要记得用洁面乳将小脸蛋清洗干净。
脸部按摩三：提拉皮肤
1、用食指和中指的指腹，从眉尾处沿着眼眶骨往眉心方向画圈按摩，眼尾处稍向上拉提，重复5遍。
2、用右手掌从左到右重抚额头，然后再换为左手用左手手掌从右到左重抚额头。
3、用食指至小拇指等4指的指腹，以鼻翼为起点，沿着颧骨往外按压至耳前凹陷淋巴处，重复5遍。
4、用左手掌包覆右脸颊，沿着下巴拉提至左耳下淋巴处;然后再换为右手掌包覆左脸颊拉提至右耳下淋巴处，重复5遍。
温馨提示：
脸部按摩能帮助血液循环，让脸部轮廓更清晰，同时也能让脸部肌肤更紧致，还可以舒缓日常工作和生活的压力。在做这套脸部按摩的同时，你还需要搭配一些瘦脸专用的食物，这样子必定会事半功倍哦~下面就来看看小编的推荐吧！
1.菠菜
菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。
2.豆苗
所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。
豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，因此当MM摄取豆苗的时候，这些物质就会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易 。
3.鸡肉
鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造一张小脸了。
4.鱼干
很多MM都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。
鱼干本身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让MM们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生。
5.西芹
西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹可以促进口腔的活动，这也就是说，当MM吃西芹的时候，口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。
本文Hash：bcf81cee0101e12e393e7c5efc88d7265b4b2bdd
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
推荐瘦脸美颜操,,塑造性感巴掌脸
拥有一张性感的巴掌脸是很多爱美女性追求的梦想，但是我们平时应该如何瘦脸呢？下面介绍给大家几个瘦脸方法，帮助大家瘦脸的同时还能达到美颜的目的。瘦脸美颜操1、将眉毛往上扬起，眉头深锁。用中指顺着眉头往眉尾方向外拉。2、用双手拇指将鼻孔压住往上挤。让鼻孔一张一缩。将眼睛张开到最大然后放回。3、快速眨眼20次。眼球上下左右转圆圈。将嘴唇往内吸。嘴唇往外伸出。4、用双手将嘴唇往两边的斜上方拉开然后放回。用双
-
教你简单5步骤的瘦脸操,配合食疗打造V脸
脸部的美容虽然方法很多，但是很多都是有副作用的。瘦脸和去皱纹，中医有着独特的按摩方法可以达到目的。今天，不如就来一起学两招如何按摩来美容吧。瘦脸操的简单方法瘦脸减肥操一：吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次
-
最有效的瘦脸方法,3招帮你打造性感小v脸
别说双下巴是福气来安慰自己，其实双下巴很影响女人脸部整体美，而且还会显得人老很多。那么该怎么减掉双下巴呢？减肥达人推荐一些特效瘦脸按摩手法，帮你有效瘦出V字脸。一、打击双下巴，让细胞更紧致。step1：将手不算大拇指，其他四个手指头以V形手刀的方式。然后，从下巴顶点开始，沿着脸部轮廓，推至耳下腮帮边缘，这个动作重复十次哦。step2：用手背将赘肉往上推，两个手都利用上，轮流将下巴往上推挤，逆地心引
-
六步纤腿操瘦出性感腿,白领妹要常做
这套纤腿操每次做3组，每组10次(用5-10磅的哑铃)，每周训练两次。1、侧冲腿(减少大腿内赘肉)直立，双腿分开，手持哑铃置于肩上，下蹲身体并慢慢地向右侧出腿，右膝对大脚趾上方(不要超过脚趾)，控住2秒，保持上体正直，移动身体，身体重心作用在脚后跟上，慢慢还原到中间，移动身体向反方向重复做。2、下蹲跳跃(整体瘦腿)双脚分开，宽于肩站立，手持哑铃置于体前，将身体重心移动至
-
三套瘦脸操,瘦出迷人瓜子脸
第一套提拉瘦脸操头后部两手在头后交叉，手掌根部压在最突出的地方，吸气的时候按压，呼气的时候放松。(5次)侧头骨用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松。(3次)头顶骨双手交叉放在头顶。吸气，同时两手两侧用力，好象要将头顶骨分裂，呼气时，放松。(3次)${FDPageBreak}第二套紧致瘦脸操太阳穴将两手拇指放
-
瘦脸有绝招,7种瘦脸操让你拥有小v脸
小巧玲珑的脸蛋让五官看起来更加精致，同时给人们小鸟依人的感觉，若是脸部脂肪过多、脸部咀嚼肌过于发达就会让脸部看起来肿大，不妨推荐几种脸部瘦身操来拥有小v脸。如何做脸部瘦身操？1、做脸部伸展运动每天抽出10分钟的时间来推拿牙齿，就如同咀嚼食物一般，然后尽最大的力量把嘴巴张开，一直让脸颊嘴唇下巴有明显的紧张感，保持5秒钟左右，然后放松，重复10次，长时间下去能够促进局部的血液循环，让脸部肌肉得到放松，
-
按摩瘦脸有妙招,轻松瘦出小V脸
你是不是习惯在拍完照之后用美图软件把自己的脸P小呢？每次看到没P照片里面的自己都想大喊“这不是我”？如果你也有这种困扰，那么就是时候瘦脸啦！瘦脸应该怎么做呢？1、推拿瘦脸推拿瘦脸是常见的瘦脸方法，方法虽旧，不过确实很有效果！用双手贴紧脸部，顺着脸颊向外推，不断的重复。这个方法可以让脸部的脂肪向外走，在按摩的同时皮肤发热，消耗脂肪。每天都坚持15分钟左右，记住是每天坚持哦！2、敲击法早晚洗脸后，双手
-
如何瘦脸最快最有效,4招脸部瘦脸操正确塑造v脸
瘦脸的方法也很多种，如果你怕削骨整形会带来后遗症，那最佳的方法就是通过有氧瘦脸操，给脸部做有氧运动，下面就教你正确脸部按摩的方法！脸部有氧按摩方法第一步：首先深呼吸，放松心情，然后从额头到太阳穴，双手按压3-4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第
-
想要快速瘦脸吗？多做这四步瘦脸操
很多女生觉得瘦脸是件很难做到的事，其实一点都不难，只要你平时多做下面这四步瘦脸操，你也可以轻而易举地拥有瓜子脸，赶紧来学学吧。伸舌头运动头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持5秒。眼睛沿着鼻子往舌头看，保持5秒舌头尽量往下伸，尽量触碰到下巴，保持5秒舌头慢慢往右方移动，保持5秒，最后，舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动。转动眼睛双手放在脸颊耳侧处，眼睛往左侧看，保持5秒眼睛慢慢转到前方
-
最有效的瘦脸瑜伽,瘦出上镜小V脸
一张大饼脸会让整个人看起来都比较肥胖，这个时代小脸才是王道，如何做才能快速拥有一张精致的上镜小脸呢？下面为大家推荐三款简单的瘦脸瑜伽，不单单可以很快的瘦脸，同时还能有效美容养颜哦。这三款瘦脸瑜伽促进脸部血液循环，增加肌肤弹性。这些美颜瘦脸瑜伽，闲来没事的时候就可以做做，不花费多长的时间，长期坚持就会有效果。瘦脸瑜伽一、促进血液运行增加肌肤弹性step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5
-
瘦脸腮红怎么画 4步画出清新瘦脸
瘦脸腮红怎么画4步画出清新瘦脸清新瘦脸腮红画法效果图：腮红的显色效果较落，大范围的晕染，底妆的效果，皮肤呈现出自然的红晕，同时修饰颧骨，显脸瘦小、精致。清新瘦脸腮红画法步骤1：在画腮红前，先做好底妆的工作。先用BB霜在脸上进行遮瑕，提亮肤色。步骤2：然后再用遮瑕产品，在眼周、鼻翼两侧、下巴等位置进行遮瑕，底妆自然而清透。步骤3：选择腮红液，用手腹沾少量腮红，涂抹在颧骨处，用手画椭
-
瘦脸的最快方法,5步瘦脸操帮你打造小脸女神
脸部是与人交往的第一张牌，很多亲们都在为自己肉嘟嘟的脸的自卑。因此，瘦脸成为了MM们之间永恒的话题——瘦脸针、瘦脸神器、瘦脸运动等等。今天，小编就向大家介绍几款瘦脸操，帮大家重塑迷人的巴掌脸。瘦脸减肥操一1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
-
瘦脸最有效的方法,5步瘦脸操甩掉脂肪变小脸
想要脸瘦下来怎么办？那你就首先要知道你的脸胖的原因是什么。分清楚脸胖的原因，我们才可以对症下药，事半功倍的减脸部。小编主要针对因为脂肪脸胖这个原因和如何瘦脸进行详解。脸胖的原因脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。面部骨骼：是天生的，如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，你可以通过发型去显得脸瘦。肌肉：面部咬肌发达，
-
怎样可以瘦脸,4款夏季瘦脸食谱吃出V型小脸
你也想要打造完美的小V脸？你也想拥有巴掌脸？不用愁，今天，小编就为大家介绍几款瘦脸食谱，帮大家吃出巴掌小v脸。冬瓜+玉米——最佳瘦脸汤材料：冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片做法：1、瘦肉切片，放入热水中汆烫一下，冬瓜与胡萝卜去皮洗净，与玉米一切切块。2、锅内烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，加入少许盐调味即可。功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，这款汤的做
-
婴儿肥如何瘦脸,教你大肥脸也可以瘦出小V脸
按摩瘦脸把嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次，每次坚持10秒钟，双手手掌贴住腮帮，然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。效果：可以减掉脸部赘肉，效果很明显。用手拍脸做法：刚洗完脸或者搽化妆水的时候用手拍脸，直到脸上水被吸收。效果：不但对瘦脸有帮助而且皮肤也会因为吸收水分而变好，一取两得。冷热交替敷脸做法：冷热交替敷脸，先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。效果：可以促进肌肤的血液循环，促使排出脸部
