导读： 脾胃不好征兆多 如何调理脾胃？ 多摄入膳食纤维 吃饭应细嚼慢咽 请勿暴饮暴食 饭后站立休息 补充益生菌
对于现在的人来说，脾胃普遍的虚弱。大部分人都是会感觉自己的肠胃不是特别好，还有很多看来很瘦怎么样也吃不胖的人，其实也是吸收不好，脾胃弱。那么到底有多少症状让人会察觉是脾胃不好呢？
脾胃不好征兆多
1、女人总喝水，皮肤还是干。很多女孩子总说，我按照美容专家说的每天总是按时喝至少要八杯水左右，可是还是感觉喝的水没有被皮肤所吸收，而且总是喝完没多久就排掉了。这就是我们的脾胃功能在偷懒。脾是专门运输水到各个器官的，如果它一不健康，我们喝再多的水也无济于事啊~！
2、吃饭很快。凡是吃饭快的人，不用说都是肠胃吸收好不到哪里去，因为吃饭快，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，肠胃自然有问题。长时间下去只会造成以上的情形的发生。
3、会莫名的拉肚子。有时候我们没有吃什么特别的，可是肠胃就好像受不了然后拉肚子，然后不久就好了。我们不当回事以为没什么。其实这个也是我们的脾胃给的警告，在饮食和锻炼方面要加强来缓解。
4、胃痛。这个很明显，就不用我们多说了，可是我们的胃痛的时候不建议大家来按揉。一定要及时的吃药来缓解，然后一定要改善饮食习惯。你虐待了自己的器官后，它就一定会反弹自己的不满来告诉你。
5、口臭，大便干燥。有了这样的症状也是我们的胃肠的湿热和毒素的排不干净。让我们的身体有了不舒适的感觉，给予警告后未果，就升级为排便的不通畅，我们要及时的就医来调理。
如何调理脾胃？
肠胃是我们消化吸收的重要器官，只有调理好肠胃，才能够保障拥有好身体。那么，如何调理肠胃功能呢？
多摄入膳食纤维
人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。尤其是肠胃不好的女性朋友们，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。
吃饭应细嚼慢咽
肠胃功能不好的女性朋友们吃饭应细嚼慢咽，吃饭不宜太快，慢慢进食为好，吃得过快很容易导致体内堆积食物，无法排出，增加肠胃的负担，减少肠胃的蠕动速度，同时，所进食的营养物质也无法得到充分的吸收，时间一长，肠胃功能会失去平衡，营养也会大量流失，细嚼慢咽有利于让食物得到更好的吸收和消化，从而有利于肠胃的健康。
请勿暴饮暴食
肠胃不好的女性朋友们多半有些暴饮暴食的行为，面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃，碰到喜欢的食物就吃到撑为止，这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康。女性朋友们每顿应该只吃七八分饱就好，让肠胃可以得到充分的休息，否则很容易消化不良，令肠胃功能减弱。
饭后站立休息
肠胃不好的女性朋友们要想调理好自己的肠胃，那么，饭后就要稍作休息，最好是站立着，别立刻就坐下，这样会增加肠胃的负担，每餐饭后都休息一下，不但会是胃黏膜得到修复，而且还会肠胃得到很好的休息和消化，能够避免肠胃问题的发生。
补充益生菌
人的肠道中存在着非常多的细菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情况下，二者处于平衡的状态，我们的肠道才会健康，当肠道中的有害菌多于有益菌的时候 ，各种肠胃问题也就随之出现了。益生菌能够帮助维持肠道的健康，女性朋友们可以从日常的饮食中补充益生菌，帮助维持肠道的健康。一般情况下，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等，同时，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等物质，也可以促进益生菌的增长，帮助保护肠道健康。女性朋友们可以多吃大蒜，对于排出体内毒素非常有帮助。
坚持以上几点，可以帮助女性朋友们调理好自己的肠胃，肠胃本身非常脆弱，要从生活点滴中细心呵护好，才会健康！
女性这5个症状是月经不调的信号,快看看你中了几个！
月经是女性的一种正常的生理现象，随着年龄的增长，女生在青春期都会迎来这一个成长的标志。它象征我们进入了一个新的阶段，但同时也给我们带来了一些烦恼。许多原因都有可能导致女性月经不调，月经不调分许多不同类型，让我们一起来了解一下吧。
女性这5个症状是月经不调的信号，快看看你中了几个！
一、月经日期提前
如果月经日期规律，我们可以早早的做些准备工作，例如不吃冷饮、保暖穿衣等等。有一部分女性的月经日期会提前，月经提前是指月经每月提前6~7天以上来潮，这大多是由于脾虚。气血虚会导致月经提前，通常血量会比较多，但颜色偏淡。气血虚弱的人来月经时面部会比较偏苍白，会常常感到疲倦。
二、月经日期推迟
通常，月经日期的波动范围在一周内，这是正常的现象，但如果月经推迟了7天以上来潮，这很有可能是因为血虚。患者常常会感到头晕乏力，头发会变得枯黄干燥，来月经时血量很少，颜色偏淡。
三、月经血量过少
月经血量过少是指月经1~2天就没有了，血量很少。患者来月经时血量很少，血色很淡。手脚不温热，皮肤干燥也是其伴随症状。除此之外患者还会感到头晕目眩，身体无力。
四、月经血量过多
月经血量过多是指经期长而且排血量十分多，比正常情况得排血量多很多，这是由于气虚而导致的。经血是淡红色的，而且感觉很清很稀。患者还会感到气短胸闷，小腹会有空坠的感觉。
五、闭经
闭经是指女性还没有到达一定的年龄，而是月经却停止了，或者是长时间不来，长时间的月经不调也很有可能会引起闭经。这会使女性面色苍白或者枯黄，使身体内部的激素分泌紊乱，使人情绪上产生很大的波动。有一些女性到了中老年时期会有更年期综合症，这与月经闭经有密切的关系。闭经后，女性内部的激素分泌改变会带来一系列的影响。
温馨提示
当女性出现这一些症状时，切不可以为事小而忽视它。特别是当症状持续了一定的时间，一定要予以重视，积极治疗，积极调理，控制好病情。妇科知识是女性需要特别关注的，我们要给予重视，关注妇科，关注自身健康，才能享受美好生活。
出现这3种症状，在提醒你脾虚了，赶快调理！
脾虚这个名词在中医上比较常见。但生活中应该很多人都不知道脾虚的症状表现有哪些。脾虚就是脾气虚弱的意思，对身体会产生一定的危害。脾虚不仅会导致身体抵抗力下降，还会对身体内的器官造成一定的影响。随着病情的加重，症状也会越来越明显。所为了更好地预防脾虚的发生，大家一定要知道脾虚是怎么一回事。
哪些习惯会导致脾虚？
1、饮食不规律无节制
饮食习惯不合理很容易导致食物在身体内难以消化，长期积累下去就会形成胃胀、胃疼、胃酸分泌过多的不良情况。除此之外，如果食物在肠胃中停留很久，就会给幽门螺杆菌提供生存条件。所以日常生活中清淡饮食比较好，且要保证营养均衡。
2、吃太多油腻高糖的食物
健康的饮食要以清淡为主，现在很多人都克制不住自己暴饮暴食的念头，经常吃一些油炸、咸味重、糖分高的食物。这些食物不仅容易引起身体发胖，还会使脾胃负担过重，导致脾虚的出现。此外，生冷、高油、高脂的食物也要少吃，它们对脾胃的伤害也是很大的。
3、情绪起伏大
身体的健康与情绪是密不可分的。倘若一个人长期处于愤怒、焦虑等不良情绪下，其的肝脏和脾胃也会受到不好的影响。因此日常生活中除了要改善自己的饮食习惯外，也要保持愉悦平和的心态。
脾虚有哪些症状？
1、舌苔变厚
舌苔可以反映身体内的情况。日常生活中，人们也可以通过观察自己的舌苔判断身体是否出现了异常。若是发现自己的舌苔比往常更厚，且颜色发白的话，很多情况下都是由于脾虚导致的。与此同时，早起时往往还会伴有口臭、口苦等症状。当身体出现上述症状后，就应该立即到医院进行检查和调理。
2、大便不成型
除了舌苔之外，日常生活中，人们也可以通过观察自己粪便的颜色和形状给身体做一个健康判断。在身体健康的情况下，大便一般都是黄褐色的，形状与香蕉比较类似。如果身体出现脾虚的情况，大便一般会比较粘腻，难以成形，这可能是因为脾虚使得身体内水分代谢出现异常，导致便溏。
3、手脚冰凉
脾虚的患者体内血液循环一般不会很通畅。因为手和脚是离心脏最远的两个地方，如果身体内血液循环出现异常，到达手和脚部的血液量就会减少、血液供应不足，从而导致手脚冰凉、无力、容易疲劳等情况。
温馨提示
上述就是有关脾胃虚寒的内容，对于脾虚的患者来说，饮食、作息、情绪等方面都是要多加注意的。生活中也应做到尽可能地不让身体着凉，寒气过多入体也会导致脾胃虚寒。治疗脾虚的关键在于化湿，如果体内湿气过重，不利于脾虚的恢复。只有化湿后，脾虚的症状才能得到比较好的缓解。
本文Hash：1d2a5a9481277b2c12f12da7378a9493c31db698
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何通过眼睛看出疾病？,眼睛出现这5个异常是在提醒你
中医讲求望闻问切，眼睛和我们的脏腑功能是息息相关的，当身体患上某种疾病的时候，眼睛上就会有明显得症状，比如眼睛瘙痒、干涩、疼痛等，不妨让小编为大家介绍潜伏在眼睛的一些疾病吧。怎么从眼睛看出疾病呢？1、眼睛瘙痒眼睛瘙痒提示着眼睑炎和过敏性结膜炎。细菌感染以及红斑痤疮都会引起前者疾病，只需要把开水里放入苏打粉，使用干净棉签蘸取少量涂抹在眼睑附近。过敏性结膜炎是因为接触了过敏源而诱发的，只要是远离过敏源
-
宝宝腹泻护理要做好,出现这5个症状要及时就医！
冬季的到来让气温不断的下降，很多免疫力比较弱的人容易因为天气寒冷着凉，让身体免疫力下降，从而让其他疾病有机可乘。其中儿童是比较常见的群体，他们不仅容易感冒，还容易因腹部着凉而发生腹泻。而在发生腹泻的时候，很多家长都会自己在家采取护理措施，但若发现孩子的腹泻伴随一些症状时，一定要及时就医。腹泻伴随以下5个症状要及时就医一、有脱水表现一般来讲，孩子在发生腹泻后伴随着身体水分的大量流失，如果没有进食会很
-
家长要注意，孩子出现这4个症状，提示孩子脾胃虚了！
孩子的抵抗力本来就较差，而且会因为受其他原因的影响，出现脾胃虚弱的情况。在孩子脾胃虚弱的时候，不仅食欲会减少，而且也对身体健康带来了很大的危害。所以在孩子出现脾胃虚弱的症状的时候，要及时帮助孩子调理，才能够减少脾胃虚弱，给孩子带来的影响。那么孩子出现哪些变化是脾胃虚弱的表现呢？1、食欲不振如果孩子出现脾胃虚弱的情况，大多数会使消化系统受到影响，多半会出现消化不良，腹部胀痛，呕吐或者身体消瘦等情况。
-
这五个表现表明宝宝肠胃不好,宝宝肠胃不好如何调理
宝宝抵抗能力弱，常常会碰到一些难题，基本上每一位宝宝都遇到过肠胃不好的状况。怎么判断宝宝是不是肠胃不好？宝宝肠胃不好的主要表现有什么？一起来了解一下吧！宝宝肠胃不好的主要表现1、反胃。胃部不适造成的反胃一般并不像晕车呕吐那般强烈，很有可能会被父母忽略。胃部不适引起的反胃一般会含有怪味，它是胃酸反流的一中主要表现。2、口气臭。宝宝口腔内部味道变臭，尤其是早晨更为严重。这是由于胃里食物沉积，沒有顺
-
女生脾胃不好的5大症状,要健脾还得吃这些！
对于现在的人来说，脾胃普遍的虚弱。大部分人都是会感觉自己的肠胃不是特别好，还有很多看来很瘦怎么样也吃不胖的人，其实也是吸收不好，脾胃弱。那么到底有多少症状让人会察觉是脾胃不好呢？女人总喝水，皮肤还是干。很多女孩子总说，我按照美容专家说的每天总是按时喝至少要八杯水左右，可是还是感觉喝的水没有被皮肤所吸收，而且总是喝完没多久就排掉了。这就是我们的脾胃功能在偷懒。脾是专门运输水到各个器官的，如果它一不健
-
按摩这6个穴位可以调理脾胃,脾胃不好的你快学起来！
脾胃对于我们来说是至关重要的，胃部功能不好时势必会影响到脾的运化，从而导致人们没有食欲感、消化不良以及腹部涨痛等，可以通过中医的方式按摩一些穴位来调理脾胃。按摩哪些穴位可以调理脾胃呢？1、按摩建里穴建里穴具有行气止痛以及和胃降逆的功效，俗话说胃不和则睡不安，胃不和主要是因为脾胃消化功能失调以及饮食不节制，从而导致大量的食物在肠胃里面滞留，引发胃酸、胃部胀痛等，最终影响到睡眠。经常性的按摩能够刺激胃
-
4个症状说明你胃不好,调养需注意这些
中医常说，脾胃乃后天之本，人体的气血是由脾胃将食物转化而来的，如果脾胃出了问题，那么人体的气血、健康都会受到影响，那么如何知道自己的脾胃是否健康呢？脾胃不好又如何调理呢？看下文来学学吧！4个症状说明你胃不好1、鼻翼发红。如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间）效果更佳。2、肌肉松弛。如果一个人肌肉
-
身体出现这几种症状,中医送你对症的食物来调理！
秋季早晚温差大，只要降温的话有可能会引起胃肠道疾病及感冒咳嗽等。尤其是对于免疫功能比较差的老年人和孩子来说容易感冒，其实我们生活中有一些天然的药物能够辅助治疗多种疾病。身体出现这几种症状，中医送你对症的食物来调理！1、香蕉属于天然的安眠药物香蕉是生活中常见的水果，具有润肠通便的功效，同时也能够帮助消除人们的烦恼，让人们变得更加快乐，缓解失眠。香蕉里面含有大量的镁元素，睡觉前吃一根香蕉能缓解肌肉的疲
-
出现这些症状警惕内分泌失调,3个小偏方巧调理
内分泌失调相信是大多数女性嘴里经常说的一个词汇，当肌肤恶化、脾气暴躁、多种多样的妇科疾病、体重无缘由的增加、受孕困难等等，都是内分泌紊乱的症状。那么当出现了内分泌紊乱后，调理就非常重要。女性内分泌紊乱症状有哪些？1、肌肤恶化：上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。2、脾气急躁：更年期女性
-
脾胃不和百病,身体出现四个症状,要好好照顾自己
脾胃不和是胃肠功能差引起的胃肠功能障碍，脾胃不和是指人体气机失调，脾胃运化功能差。脾胃是免疫的基础。一旦脾胃受损，就会引起其他脏腑的功能障碍。脾胃不好不仅影响消化功能，还会加重湿气，出现常见的慢性病。一、腹泻肠胃不好，腹泻频发，是日常生活中非常常见的现象，主要是人们生活和饮食节奏快，饮食不合理，工作压力大等原因。但肠胃持续性腹泻患者应尽快检查，排除炎症性肠道疾病或肠道肿瘤，最好及时到正规医院做
-
重症患者病逝前会出现什么前兆？,如出现这三个症状需做好心理准备！
生老病死是人的一个必经过程，身体随着年龄的增长，各个机能都会出现衰退，到了一定年龄就会完全不运转，也就是寿命将至。而对于很多人来说，他们都希望自己能够寿终正寝，不希望自己被病痛所折磨，但是在生活中有很多人是因为出现重症疾病而身亡的，很多重症患者自己包括其家人都不知道患者在患疾病后什么时候会寿命将至？其实重症患者在病逝之前会出现这三个前兆？在出现这三个前兆的时候家属就要做好准备。重症病室前会出现哪三
-
小儿多动症要与好动区分,这几个地方可看出
小儿多动症可以说是家长关注的重点，多动症患儿注意力不集中、做事没条理性、没目的、学习困难，小儿多动症患儿的成长学习成了很大的一个问题，家长为此很是伤心、困恼。下面我们看看小儿多动症患儿不宜吃的食物有哪些？小儿多动症的病因原因一是，患儿的母亲常在孕期或围产期有较多并发症，常有大量吸烟或酗酒史。原因二是，如：患儿的血缘兄弟、父亲等有较多多动或注意不集中表现；双生子中单卵双生子的患病率高达51%～64%
-
出现这几种症状应及时看医生,是妇科病的信号
妇科检查在一些女性眼里依旧是一个不愿去进行的存在，甚至跟一些难以启齿的性病挂钩。其实妇科检查对于女性的健康来说，是一个非常好的检查方式，它能够检查出女性是否得了妇科疾病，因此是女性每年都要安排的检查项目。当出现了一些症状的时候，要立马去医院进行妇科检查，接下来就让我们一起来了解一下。当出现哪些症状的时候必须去医院做妇科检查呢？1、私处瘙痒女性私处瘙痒是令人特别困扰的存在，也是很多妇科疾病的一个最为
-
女人气血不好人易老！从这5个部位就能看出来
都知道女性是靠气血维持的，如果气血不足，就容易出现一些身体问题，尤其是容颜。对于女性朋友来说，容颜是最重要的，她们很怕别人说自己老，也怕看到自己脸部出现衰老。而如果气血不足，衰老就是头个会出现的，而且还可以从这些部位看出来。女性气血不好从哪些部位可以看出来？1、皮肤。气血充足可以从女性皮肤状态表现出现，如果女性的气血不好，首先就会在皮肤上表现出来，会发现皮肤没有光泽，容易长斑并且暗黄粗糙。2、指甲
-
身体出现这五个症状可能是气血不足！,应提起注意力
当气血不足时会导致身体的抵抗力和免疫力下降，40岁之后女性的体质会变得越来越差，而且气血运行也会缓慢降低了代谢能力，容易出现气血不足，气血不足时会有明显的症状。中医教你观察身体判断气血不足，快快学起来！1、头晕耳鸣只有充足的气血才能够让大脑正常运转，身体中精气和精血是相互进行转化的，如果气血不足时会引起肾精亏虚，头晕耳鸣。2、脸上暗淡枯黄当气血充足时皮肤会白里透红，有光泽有弹性，没有任何的皱纹而且
