导读： 脾虚湿热怎么调理？ 1、作息规律。 2、生命在于运动。 3、病从口入，要注意饮食。
脾虚湿热怎么调理？
1、作息规律。
现在的人经常工作到很晚，每天加班熬夜，这样对身体很不好，最好在每晚11点之前入睡，7点之前起床，这段时间才是睡眠的最佳时间。
2、生命在于运动。
特别是湿热的人一定要多运动，特别是上班族，每天一坐就是8个小时以上，久坐不动也是体内湿热的主要原因，因此可以每天抽点时间做一下运动，比如慢跑，打羽毛球、跳绳等。运动可以散热。
3、病从口入，要注意饮食。
脾虚湿热，经常暴饮暴食，吃的东西太多，而且生冷，辛辣的食物经常吃，就会造成脾胃不适。所以一定要注意饮食清淡，每餐8分饱为宜。多吃一些补气健脾、养阴易肺、提升免疫力的食物，比如：红枣、山药、西米等。油腻、辛辣的食物会给肠胃造成负担，湿热的人本身消化功能就不是很健康，如果经常吃一些不易消化的食物的话，会加重病情。
想要身体恢复健康，一定要注意生活规律，从日常饮食习惯着手，养成良好的习惯，适当加一些运动，这样才能让我们更加健康。
如果您患有脾虚湿热，最好是通过饮食治疗，虽然药物治疗可能会快一点，但是难免会对身体有些伤害，健康的治疗方法才是最好的。
脾虚湿热怎么调理
脾虚湿热怎么调理？脾虚湿热治疗原则采用清热化湿，理气和中。主方清中汤。方中黄连、栀子清热化湿，半夏、茯苓、白豆蔻健脾祛湿，陈皮、甘草理气和胃。热盛便秘者，加银花、蒲公英、大黄、枳实;气滞腹胀者，加厚朴、大腹皮。
若湿热并重，腹痛痞满，呕吐不纳，舌白或黄，渴不引饮，大便泄泻，小便不利，或赤而短，舌苔黄滑者，治疗原则清热与燥湿并行，宜辛开清解法，可用王氏连朴饮。方药：厚朴、川连(姜汁炒)、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根，方中黄连、栀子苦寒，清热泻火燥湿。厚朴、半夏、石菖蒲三药相配，苦温与辛温并用，辛苦开泄，燥湿化浊。半夏又有和胃止呕之功。豆豉宣郁透热。芦根清热生津。诸药配伍，为燥湿清热之良方。
若脾胃湿热证、湿偏重证，拟清利湿热，宣畅气机，用三仁汤：杏仁、飞滑石、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏仁、半夏。若寒热互结，干噫食臭，心下痞硬，可用半夏泻心汤加减。
建议可以采取食疗的方法去湿，蔬菜多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可以当配菜吃，用以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，也可以健脾祛湿养胃。
脾虚湿热怎么调理,最好的调理方法
1、作息规律。
现在的人经常工作到很晚，每天加班熬夜，这样对身体很不好，最好在每晚11点之前入睡，7点之前起床，这段时间才是睡眠的最佳时间。
2、生命在于运动。
特别是湿热的人一定要多运动，特别是上班族，每天一坐就是8个小时以上，久坐不动也是体内湿热的主要原因，因此可以每天抽点时间做一下运动，比如慢跑，打羽毛球、跳绳等。运动可以散热。
3、病从口入，要注意饮食。
脾虚湿热，经常暴饮暴食，吃的东西太多，而且生冷，辛辣的食物经常吃，就会造成脾胃不适。所以一定要注意饮食清淡，每餐8分饱为宜。多吃一些补气健脾、养阴易肺、提升免疫力的食物，比如：红枣、山药、西米等。油腻、辛辣的食物会给肠胃造成负担，湿热的人本身消化功能就不是很健康，如果经常吃一些不易消化的食物的话，会加重病情。
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