导读： 清明忧思过度易伤肺 调理肺部吃什么？
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂，清明总是会引发忧伤使人心情低落。特别对一些老年人来说，忧伤思绪一时难以排解。须知道，忧伤肺，那么该如何调理呢？
清明忧思过度易伤肺
情绪对我们的身体，尤其是五脏的影响是非常大的。当一个人过度忧伤时，最容易伤及肺部。忧愁的情志会使肺气郁结、肃降失常，从而出现气机闭塞等证。正如《灵枢-本神》中说：“忧愁者，气闭塞而不行。”因此，肺部不好的人切忌忧愁，要时时保持畅快的心情。
调理肺部吃什么？
上述我们到情绪不好易伤肺，那么调理肺部吃些什么好呢？
1、银耳
可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2、荸荠
可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
3、柿子
生吃新鲜的柿子可以改善咳嗽痰多、虚劳咯血，而红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。
4、百合
熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病有一定效果。
5、萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
此外，气候渐渐凉爽，食欲会稍微上升，此时要注意控制饮食，以润燥为主。像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用。但对于羊肉、狗肉等温热食物，除非阳虚体质者，应尽量少吃。
有哪些方法可以促进肺部健康？常吃这6种食物能帮助养肺！
肺部是人体呼吸系统的一部分。肺的作用是将新鲜空气注入血液，同时排出废物和二氧化碳。有很多因素会导致呼吸道疾病，感染和肺功能下降，可以通过食物，运动和其他方法改善肺部健康。
有哪些方法可以促进肺部健康？
1、运动
运动可以帮助增加肺部周围肌肉的力量，同时还可以增加氧气含量。经常运动还会导致肌肉产生的二氧化碳减少，从而使呼吸更有效，也可以有效地缓解哮喘等症状。
2、远离化学物质
暴露于空气中的化学产品如家用清洁剂，可能会导致肺功能下降，而其他化学物质也可能造成肺部损害，增加哮喘发生率，也会增加儿童患哮喘的风险。
3、喝水
保持水分充足对保持液体在整个身体（包括肺部）中的自由流动至关重要，并且还有助于保持肺部湿润，维持肺部的功能。
那哪些食物对肺部健康有好处？
1、猕猴桃
猕猴桃中发现的维生素C和其他抗氧化剂，可以对肺部健康发挥巨大作用，而且猕猴桃与肺部疾病改善之间有直接联系，有助于减轻上呼吸道感染症状的严重程度和持续时间。
2、苹果
吃苹果对健康的促进作用是多方面的，苹果可能有助于修复肺部损伤，减缓肺功能下降，减慢肺部的自然衰老过程。
3、浆果
当自由基的数量超过身体中抗氧化剂的数量时，人体就会产生氧化应激。这些自由基可能来自毒素和疾病，不健康的食物，环境污染和化学物质，甚至压力。
急性和慢性肺部疾病与氧化应激增加之间存在联系。在浆果等食物中发现的抗氧化剂化合物，可在自由基造成损害之前帮助对抗自由基，还可以减轻由过多的自由基引起的炎症，有助于减少肺功能下降。
4、大蒜
大蒜含有有效的抗炎和抗微生物化合物，可帮助改善呼吸道感染。吃大蒜有助于去除气管粘液，从而有助于清除肺部的炎性微生物，甚至可以降低患肺癌的风险。
5、西红柿
西红柿是另一种富含抗氧化剂的食物，可以帮助维持肺部健康。类胡萝卜素是西红柿中发现的抗氧化剂，血清中类胡萝卜素的含量较高的人，肺部也会更健康。
6、生姜
生姜能有效减少肺部损伤，并可保护肺部免受炎症引起的严重损害，降低肺部疾病或呼吸道感染的风险。
要注意的是，食用不健康的食品会使肺部疾病恶化，要少吃加工肉类和含硝酸盐的食物，选择富含抗氧化剂，高膳食纤维的健康饮食，可以改善整体肺健康状况，有效地预防肺部和呼吸系统疾病。
肺气虚可吃这些食物来调理
粳米
性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
狗肉
性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。
鳝鱼
性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。
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