导读： 如何通过拍打经络来养生？ 1、拍打肺经让皮肤滋润 2、拍打胆经让头发变得更加黑亮 3、拍打膀胱经提高记忆力 4、拍打胃经让脸色更加有光泽 5、大肠经可以排毒 6、三焦经可以提高免疫力 7、心包经让你吃不胖 温馨提示
拍打经络属于中医养生的一部分，现在人们越来越注重身体的养生了，拍打经络已经受到了很多人的青睐，只有经络通了才能够让身体处于健康状态，同时拍打经络也可以养生。
如何通过拍打经络来养生？
1、拍打肺经让皮肤滋润
从我们的肩胛骨凹陷的地方连出一条直线沿着手臂的内侧到大拇指内侧是人体的肺经，在拍打肺经的同时要保证1500毫升的进水量，这样可以让水分通过肺经传送到真皮层，让皮肤变得更加的滋润。在凌晨3点到5点是肺经运行的时间，这个时候敲打效果是最好的。
2、拍打胆经让头发变得更加黑亮
胆经是由臀部中点开始的然后沿着大腿笔直的下滑一直到脚踝底端，当我们的胆汁分泌不足时人体就不能更好的分解食物中的油脂，让头发变得更加的有油，尤其是在夏天。每天可以用力的敲打胆经左右敲打200次，这样可以提高胆汁分泌的速度，让头发变得更加的黑亮和健康，同时也可以帮助大腿排出更多的脂肪，具有瘦腿的功效。
3、拍打膀胱经提高记忆力
膀胱经是从我们的头顶百会穴开始，一直延到后背、臀部、脚跟处，经常性的拍打膀胱经，可以有效的改善脑部供血的质量，刺激了神经细胞的活性，提高记忆力，到了下午15点到17点是膀胱经运行的时间，这个时候敲打效果更好
4、拍打胃经让脸色更加有光泽
胃经是从锁骨下开始顺着乳房，到达两腿的正面一直到第四脚趾处，我们面部的供血主要是靠着胃经，所以皮肤的弹性、脸面的光泽程度都和胃经供血有很大的关系，如果脸上突然起了皱纹，有可能是胃经的气血亏损引起的，应该在早晨7点到9点进行敲打，时间久了会发现脸色变得更加的有光泽。
5、大肠经可以排毒
大肠经是从我们的鼻翼旁迎香穴开始经过了脖子贯穿了手臂一直食指指甲间，经常性的敲打具有清肠润胃的功效，让代谢变得更加的通畅，可以更好的排毒，可以让皮肤变得更加的滑润，口气更清新，大肠经的作用是在早晨5点到7点，这个时候拍的打能排出身体里面的宿便。
6、三焦经可以提高免疫力
三焦经是从眼角鱼尾纹生长的地方一直到无名指之间，经常性地拍打有利于提高身体免疫力，三焦经的运行时间是晚上21点到23点时间，在敲打前尽量不要喝水，如果沉积水太多的话会让眼皮水肿。
7、心包经让你吃不胖
心包经是从乳房的外侧一寸开始一直到中指指尖末端，心包经是在心脏的外围，具有保护心脏的作用。经常性的敲打心包经可以提高心脏能力，让呼吸和血流变的更加的顺畅，而且还可以减掉脂肪，到了晚上19点到21点是心包经运行的时间，这个时候敲打效果更好，能够把血液中积存的胆固醇迅速的排出体外，让食物脂肪快速的代谢。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍敲打经络养生的方法，只要平时坚持下去就可以看到效果，另外一定要减少熬夜，千万不能有重体力的劳动，保持积极乐观的心态，注意营养的均衡，尽量不要挑食和偏食，积极的控制体重。
夏季打盹而通过经络来提神？,这样做让你更清醒
经络养生已经受到了很多人的青睐，主要是通过按压或者拍打的方式，来达到养生效果，到了夏季人们精神就会变得萎靡，尤其是午后出现爱打盹的情况，可以通过经络养生的方法来按醒脑穴。
夏季打盹儿如何来按脑穴？
1、太阳穴、风池穴
太阳穴在眉毛后凹陷处，可以使用大拇指从前往后进行推，也可以使用两个手的中指按摩太阳穴，长期性的按摩具有醒脑明目的功效，特别适合于夏季犯困的时候按摩。也可以按摩风池穴，风池穴属于后颈部两条大筋外缘凹陷的地方，大约与耳垂平行，长期性的按摩有利于明目清脑、聪耳的功效，也可以治疗眩晕症状，风池穴能够更好的改善大脑缺氧和缺血的状态，预防脑梗塞的形成。使用两个大拇指来进行按揉，每次50次，一直感觉到酸胀感效果最好。
2、拍打肘窝处
血液粘稠也会导致夏季打盹，平时可以拍打肘窝、膝窝部位，因为这两个部位是手足经脉必经之路，肘关节和膝关节的活动是比较频繁的，如果血液中的代谢产物过多的话就会增加血液黏稠度，经脉气血容易在这个地方淤积，平时要多拍打这样可以起到促进内部微循环的作用。具体的做法是在肘窝或者膝窝处涂抹刮痧油，膝盖关节和肘关节的肌肉要放松，拍打者的一手要托住被拍打着的膝关节或者肘关节，另一只手五指并拢，手背呈现空心状，用掌心垂直向下进行拍打，拍打的力度应该由轻慢慢的加重，一直拍打出痧为止。
3、饭后拍手臂
在我们的身体中有两条和心脏有关的经络，分别是心包经和心经，尤其是心脏和心包经有很密切的关系，心包经的走向是从心脏开始出发的，然后经过腋窝，沿着手臂到达指尖处。我们每次吃完饭之后血液会大多数流向胃肠道，主要集中于消化和吸收营养，这个时候心脏就处于缺血状态，如果吃得过饱的话会明显出现心脏缺血，所以在饭后半个小时左可以适当的来刺激心包经，这样可以增加心脏的供血，有利于保护心脏，缓解了夏季打盹的情况。具体的做法是使用一只手对着心包经的路径，从中指尖然后向上按摩内关穴、极泉穴等，也可以通过拍打的方法。
4、搓脸的方法
我们脸部的精神直接反映了脏腑功能，人体中大部分的经脉都会经过面部，所以经常性的搓脸具有美容养颜的功效，而且还可以保健身体，但是搓脸的时候要有讲究的，要顺着肌肉的纹理、逆着皱纹的方向，两个手轻轻地贴住脸颊，由上到下、由外向内来进行按摩，然后是用手指由内向外轻轻的按摩眼角的鱼尾纹处，直到脸部发热为止，但是如果脸上有痤疮时要避免使用这个动作。
温馨提示
可以通过以上经络养生的缓解夏季打盹，每天中午饭后要抽出半个小时的时间来午休，尽量不要趴着睡觉不然会导致醒来之后头痛，避免身体着凉，在夏季不能长时间待在空调房里，午休醒来之后适当的运动一下，让精神更加振奋。
女性如何睡觉美容养生？养生这样做你就可以成为一个睡美人
据说女性的美是睡觉，睡眠质量高的女性的气色更红，有光泽，精力也更丰富。保证拥有一个好的状态，每天最好能够睡够8个小时。睡个好觉，甚至比女人去美容院做美容更加管用！但是，你知道如何睡觉美容养生吗？
怎么睡才能美容养生？
1、不用枕头
女性睡觉时不用枕头哦女性过了25岁，脸上就会出现细纹，皮肤也会变得松弛。专家指出，女性不用枕头睡觉，可以在一定程度上减少皮肤松弛问题，减纹的发生。在这里，小编要告诉我们加深夫妻感情的小方法。睡觉的时候可以枕着丈夫的肩膀睡觉哦。哈哈哈。
2、睡觉时头发要散开，不要扎马尾
人睡觉时是最放松的时候，不建议梳头睡觉哦梳头发会影响头部的血液循环，严重影响睡觉质量哦！如果女性在睡觉前能把头发放下来的话，给女性带来魅力感，提高睡眠质量，让人想象。想象一下，女性散发，穿着质感的睡裙，美丽动人，很受欢迎！
3、睡觉不要穿袜子
有些女性到了冬天，喜欢穿袜子睡觉。其实，很多女人天生就会气血不足，体寒，所以会更加注重保暖。穿袜子入睡，确实起到了保暖的作用，但其实也会影响睡眠质量，不利于血液循环。
4、不要化妆睡觉
很多女性都有化妆的习惯。在这里，小编要注意睡觉时不要化妆哦化妆品对皮肤的影响大家都知道。睡前不卸妆的话，化妆品的杂质会堵塞毛孔，皮肤呼吸不好，皮肤状态会变差，皮肤会变得非常松弛，老化会加速。晚上的睡眠是一天中最重要的休息阶段，有良好的睡眠质量，第二天可以以更丰富的生活状态面对新的一天的生活！
5、裸睡会提高睡眠质量
很多人习惯穿睡衣，但实际上裸睡会很快调整到深度睡眠状态！当然，前提是保证你的床单和被子都干净哦！有一个好的睡眠环境很重要。值得注意的是，裸睡可以更好地放松，调节身体状态，更舒适，更放松。此外，还可以改善失眠。
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