导读： 络拍打养生的方法有哪些？ 1、拍打头部和颈部 2、拍打肩膀 3、拍打胸背部 4、拍打腰腹部 温馨提示
在我们的人体中有很多的经络，通过拍打经络具有一定的养生效果，但是要选对拍打的穴位，这样才能够达到养生的目的。
经
络拍打养生的方法有哪些？
1、拍打头部和颈部
端坐在椅子上，眼睛要平视前方，做好全身的放松，举起双手来拍打头颈部，左手来拍打左侧，右手来拍打右侧，先从后颈部开始，然后慢慢的向上拍打，一直拍打到前额部，然后再从前额部往后拍打，直到后颈部，如此反复八次左右，拍打期间要注意呼吸的均匀和自然。
2、拍打肩膀
要站得好是用左手来拍打右肩膀，用手来拍打左肩膀，每次轮流拍打100次左右，这样可以防止肩周炎、肩膀酸痛、肺不张等。用左手来拍打右上肢，右手拍打左上肢，拍的时候一定要周到，上肢的四周全部都要拍打，每天轮流拍打200次，这样可以缓解上肢肌肉发育不良、上肢的肢端紫绀、麻木以及半身不遂等。
3、拍打胸背部
站立好，要做到全身的自然放松，然后让双手呈现半握拳状，先是用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先从上往下，然后再从下往上，每侧拍打200次左右，拍完胸部之后再拍打背部，手仍然要呈现半握拳状，然后把左手伸到头后面拍打右肩膀，然后使用右手拍打左肩部，每次要拍到100次。在胸背部有丰富的脊神经以及胸壁神经可以支配人的活动以及人体的心肺功能，再拍打胸部的时候能够有效的刺激胸背部的皮肤以及皮下的组织，促进了身体中血液循环。只要通过传导作用增强了内分泌的功能，防止了高血压、心脏病、冠心病、肺心病、肌肉发育不良以及肺气肿。
4、拍打腰腹部
要站立好，做好全身的放松，双手要呈现半握拳状，然后腰部左右的进行转动，随着转腰动作，上肢也要跟随着甩动，当腰部向右转动的时候，带动左上肢以及手向右腹部进行拍打，同时也要使用右手向右腰部拍打，反反复复的进行，每次拍打200次左右。
温馨提示
在拍照的时候要做到全身的放松以及自然，千万不能过于紧张，要抬头挺胸，均匀的呼吸，配合的力度要适当。
你生病了吗？看月经就知道了
月经是女性最重要的生理周期。有些女性认为很麻烦，但实际上规律的月经是健康的表现，如果不正常的话变成麻烦。
女性正常月经周期为24-35天。专家说，正确的计算方法是从上次月经开始的第一天到这次月经开始的第一天是周期。正常生理日(出血期)为2~7天，每次生理血量为20~60毫升。除了血液，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液和阴道上皮细胞。例假日以下的表现表明疾病的发生:
1、经量过少或闭经。
目前最常见的原因是多囊卵巢综合症，除了闭经、不孕，还伴有肥胖、多毛、痤疮等，部分患者合并了糖尿病。据专家介绍，宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等生殖系统恶性肿瘤也可以表现为月经失调，尤其需要警惕。近年来恶性肿瘤有年轻化的倾向，如果月经异常，必须进行妇科检查和癌症筛查。此外，药物(如紧急避孕药和减肥药)可能导致闭经。有些女性缺乏避孕措施，只是口服紧急避孕药进行补救，闭经很多。除了药物，过度减肥会抑制下丘脑功能，导致神经闭经。月经也受到脑皮层的控制，生活环境发生变化或情绪剧烈波动，也可能导致月经失调。
2、经量过大。
年轻女性常见的是功能失调性子宫出血，简称功血，即无器质病变的月经失调。据专家介绍，有两种功能失调性子宫出血，其中一种是青春期女孩子性腺轴发育不完全，没有排卵和周期性子宫出血，临床上出现不规则失调性子宫出血和经量过大的症状，严重者引起贫血和出血性休克。另一种是有排卵功血。据专家介绍，有排卵就有月经周期，经血量大，每次80毫升以上，子宫内膜纤溶酶活性过高或前列腺素血管舒缩因子分泌失调。子宫内膜异位症和子宫腺肌病也会导致月经量大，伴有严重的痛经。有些血液病会影响凝血，也会导致月经失调和月经量大，如血小板减少症、再生障碍性贫血、白血病等。
3、月经周期不规律。
两次月经期间有少量不规则出血，可能是雌激素水平不足引起的。另外，月经不调也可能是某些疾病的征兆。例如，女性生殖系统的恶性疾病，如阴道、宫颈、子宫等部位的炎症，子宫肌瘤，特别是粘膜下肌瘤，不规则的出血和经血量多，无性生活的年轻患者容易忽视的子宫内膜增生、息肉、炎症有可能导致月经不规则。另外，除了生殖系统以外的器官疾病，甲状腺功能异常(甲状腺机能亢进、甲状腺机能低)、肾上腺功能异常等内分泌疾病也会影响排卵，引起月经异常。
4、周期过短。
黄体功能异常月经周期短，经常不到20天，经期长，无遗漏。
5、周期过长。
月经不调还应注意怀孕相关疾病。宫外孕，又称宫外孕，患者经常会出现停经或者月经周期延长的情况，但是有些患者可以没有明显的停经史，只表现为月经不干净或者阴道不规则出血，经常会误以为是月经失调，结果就是延迟诊断。
6、经血色异常。
经血色过红是血热的表现。据专家介绍，这样的人经量过多，平时要注意清火，可以用菊花、竹叶等浸水喝。经血颜色过深的人，是因为身体寒冷，寒气堆积在体内。因此，女性应该在四季做好腹部的保温工作，不要在经期吃冷饮或接触冷水。
7、有血块或异味。
专家表示，经血中有血块是血瘀的表现，经常伴有痛经。最有效的方法是在生理日用热水袋热敷腹部，也可以喝四种汤。经血有异味，是炎症的表现，平时白带多，有异味。用稀释的高锰酸钾清洗外阴，注意生理日和平时的卫生。
中医养生讲究这5点，快看看你做对了吗！
现在很多人都开始注意身体健康，想要进行养生，那么在选择养生方法的时候，不妨试试中医养生法。中医是我国传统的一种医学，除了对各种疾病有很好的治疗效果以外，还能够起到良好的养生作用，不同的方法都能够帮助身体进行调整。
中医都有哪些讲究？
1、调整气血
在中医看来，想要保证一个人的健康，一定要保证人体的气血运行，因为气血是一个人的一生之本，如果想要正常的保持功能，气血的运行一定不能受到影响。中医保养气血的方法主要就是通过调整生活方式，并且加以药物控制来进行调整。
2、疏通经络
疏通经络同样也是养生的关键，因为通畅的经络能够保证气血运行，并且经络还可以促进局部的新陈代谢，也就能帮助身体的功能得到增强。想要疏通经络，可以通过艾灸或者是针刺等方式，这些保养方式都能够有效的改善经络循行。
3、调整心态
对中医来讲，一个人的心态是非常重要的，因为五志就直接影响到了五脏，如果神智出现了问题，也就会直接影响到内脏功能。而五脏是有相互联系的，一方出现问题，其他的方面也会发生异常，因此在生活中保持心态就非常重要，健康良好的心态才能够保证身体功能。
4、滋补身体
有的人可能本身就比较虚弱，无论是内脏还是身体肌肤，都会出现异常症状，此时就需要对身体进行滋补。中医滋补身体的手段，通常也就是中药调理以及药膳，这些养生方法都可以良好的改善身体的问题。
5、保暖养生
保暖也是中医养生的一大重点，但是这种保暖并不是添加衣物那么简单，中医想要对身体进行保暖，可以加强局部的血液循环，也就是帮助气血恢复运行，能够通过中药的方式进行调整，也可以通过艾灸来促进气血。这种气血运行的促进主要是针对离心脏较远的部位，因为这些部位血液循环较差，因此也就需要着重加强保暖。
中医进行养生，主要也就是根据人的具体情况来进行调整，每个人都有不同的体质，因此也就需要相应的治疗和保养。在生活中，除了要调整自己的生活方式以外，还需要根据自己已经出现的问题来进行中医保养。
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