导读： 身体湿气重的症状 1、舌头和舌苔变化 2、大便状态 身体湿气重该如何排湿毒？ 1、腋下 2、膝窝 3、肘窝 4、阴陵泉
湿气是我们现在常常都会听到的一个词，而且大家也都知道，如果长期待在潮湿的地方是很容易被湿气侵袭的。湿气一旦入体就会带来多种症状，但是很多人由于不知道身体湿气重的症状，因而常常忽略了治疗，下面我们就来详细了解一下。
身体湿气重的症状
1、舌头和舌苔变化
身体湿气重首先是会表现在舌头上的，大家可以认真观察一下，这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。
2、大便状态
身体湿气重的人大便同时都是不成形的，而且还很粘腻，常常是站在马桶上的，反复冲洗还是不干净。另外，患者本身也会一种排便不尽的感觉，非常不爽，小便也是很浑浊的，打击可以通过这一点来看看自己的身体是不是有湿气。另外身体湿气重的患者往往是精神不振的，总是感觉怎么睡觉也睡不够，昏昏沉沉的，十分难受。
身体湿气重该如何排湿毒？
1、腋下
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
2、膝窝
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
3、肘窝
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
4、阴陵泉
是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
体内湿气重不重中医大夫这样说,看看你中招了没！
体内湿气重会出现食欲不佳的现象，并且会伴有消化不良的情况，经常会出现腹胀的感觉，大家要了解体内湿气重的表现，并且要采取合适的措施，排除体内的湿气，湿气重会导致舌苔发厚，并且还会出现身体肥胖的问题，如何判断体内湿气是否重？
体内湿气重不重中医大夫这样说
1、食欲不佳，消化不好：湿气重会出现食欲不佳的现象，也会伴有消化不良的情况，大家要了解湿气重的表现，湿气重会影响脾胃健康会导致脾胃虚弱，脾胃虚弱会出现消化不良的问题，并且也会出现食欲差的现象。
2、舌苔不正常：湿气重会出现舌苔发厚的问题，而且舌苔会偏白，湿气重会出现睡眠质量差的问题，甚至还会出现身体易疲劳的问题，湿气重会导致视力下降，会影响眼睛的健康，湿气重给人体带来的危害非常大。
3、睡眠质量差：体内湿气重会出现睡眠质量差的问题，而且会伴有身体乏力的情况，皮肤也会变得越来越差，身体会伴有水肿的现象，大多数人会出现身体臃肿的现象，身体过度肥胖可能是湿气重引起的，尽早排出体内的湿气。
如何排出体内湿气
1、艾叶泡澡除湿：艾叶泡澡具有排除湿气的作用，并且能有效缓解口腔溃疡的现象，也可以缓解咽喉肿痛的问题，能帮助治疗牙周炎和牙龈炎，湿气重会出现牙龈炎和咽喉疼痛的问题，通过艾叶泡澡能清除体内的湿气。
2、热水泡脚：坚持用热水泡脚能将体内的湿气排出体外，具有疏通经络的作用，能起到健脾除湿的功效，而且还具有通经利水的作用，坚持用热水泡脚，对人体的好处多，而且能改善睡眠质量，能缓解失眠的问题。
3、运动也除湿：坚持锻炼身体能促进新陈代谢，可将体内的湿气排出体外，每天要抽出固定的时间来锻炼身体，尽量选择合适的环境锻炼，有利于人体的健康具有除湿作用，而且能达到减肥的效果，坚持锻炼身体能排出湿气。
如何判断体内湿气是否重？湿气重对人体的危害非常大，因此大家要了解湿气重的表现，采取合适的方法将体内湿气排出体外，这样能让我们拥有健康的身体状况，体内湿气重要坚持锻炼，能促进体内的湿气排出，可让我们拥有健康的身体。
身体这4个症状是湿气重的信号,快看看你有没有！
南方的春天，天气多变，阴晴不定，雨水较多，当小鱼淅沥沥的下着，天空还有阴云笼罩，导致地上湿气加重，周围环境潮湿，湿气容易入侵体内。湿气在体内是有一段变化过程的，湿气遇热变成湿热，湿气与风接触就会形成风湿，而与冷气向接触就会出现寒湿。
那么，如何判断我们体内湿气重不重呢？
1、大便无法成形
我们人体内的各个器官都有自己的功效。在生理学中，脾主运化，一个是可以运输人体的营养物质到身体的各个器官。第二个就是运输人体的湿气，配合人体的其他器官，维持身体内水液代谢的平衡。当身体的湿气太重，或者脾的阳气不足，脾无法及时完全的将体内湿气进行运输，湿气就会大量的堆积在体内。而湿气太多，触碰大便，使得大便变得软塌，难以形成固定形状。如果长期便秘，或者在排便的时候发现大便没有成形，我们就要注意是不是身体体内的湿气已经堆积很严重了。
2、舌苔变厚
我们每个人的舌头上都有一层薄薄的白色润状的苔状物，这层苔状物被称为舌苔。舌苔是由胃气所产生，而身体的五脏六腑大都与胃气有关，所以我们可以通过舌苔的颜色，深浅来判断身体的各个器官相应可能的问题。当我们的舌苔变厚，发黄，呈现出一种厚重粗糙的形态，我们也需要警惕是不是体内的湿气堆积了。
3、关节疼痛
湿气是很难去除的，它呆在我们体内，慢慢的侵蚀我们身体。而湿气最喜欢呆的部位就是各个关节。我们都知道的风湿病，是由于关节疼痛。湿气在不断的侵蚀关节，使得流经关节部位的血液运行不通畅，导致关节酸痛，关节的伸展屈缩不流畅等。
4、头脑昏沉
湿气很容易侵袭到我们的头部，当身体湿气过重时，头部是最先向我们发出警报的。当湿气开始侵袭身体时，我们会感觉到像是拖动着一个人一样，但觉头脑昏沉，疲惫不堪，我们会觉得身体四肢沉重，就算休息时间够长，我们依然会觉得疲惫。同时当湿气过重时，我们就会开始怕风怕冷，容易发烧流鼻涕。
湿气是引发疾病的关键，是存在于我们人体的垃圾，我们应该充分了解湿气对于人体的危害，掌握湿气加重时 的身体症状，及时处理，才能拥有健康身体。
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