导读： 那么，扇贝有什么营养价值？ 扇贝有什么养生功效？ 抑制癌症和肿瘤： 降胆固醇： 健脾胃： 益智健脑： 解除烦忧： 补气血： 美肤养颜： 有什么好用的扇贝食疗方？ 清热解毒： 补充营养：
扇贝又叫做海扇，是双壳类软体动物，种类繁多，大都能作为美食享用。扇贝肉质鲜美，营养丰富，含有大量碳水化合物、钙、钾和维生素e等营养物质，还含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇等有益成分。不仅能为人体提供营养，还能降胆固醇、补气血和美肤养颜等。
那么，扇贝有什么营养价值？
每一百克扇贝中含有60千卡热量、11.1克蛋白质、2.6克碳水化合物、0.6克脂肪、339毫克钠、142毫克钙、140毫克胆固醇、132毫克磷、122毫克钾、39毫克镁、11.85毫克维生素e、11.69毫克锌、7.2毫克铁、0.7毫克锰、0.48毫克铜、0.2毫克烟酸、0.1毫克核黄素、84.2微克视黄醇、20.22微克硒和1.5微克胡萝卜素。
扇贝有什么养生功效？
抑制癌症和肿瘤：
经常食用扇贝有助于抑制癌细胞和肿瘤细胞的生长和扩散，能有效抑制癌症和肿瘤。降胆固醇：
扇贝中含有能降低血液中胆固醇含量的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，胆固醇高者平时常吃扇贝有助于抑制肝脏合成胆固醇和加速人体排泄胆固醇。健脾胃：
脾胃虚弱者平时常吃扇贝能有效改善食欲不振、脘腹胀痛或大便溏泄等症状，有健脾胃的功效。益智健脑：
扇贝中存在着大量的碳水化合物，能给大脑提供足够的能量从而维持大脑正常运转，有益智健脑的功效。解除烦忧：
扇贝的口感清爽宜人，烦恼抑郁者经常食用扇贝能有效解除烦忧，有益于身心健康。补气血：
扇贝具有活血的养生功效，肤色萎黄和手脚冰凉等气血不足者平时常吃扇贝，能起到补气血的功效。美肤养颜：
扇贝中含有抑制皮肤色素沉着和皮肤衰老的维生素e，女性朋友常吃扇贝有助于滋润和细嫩皮肤，具有美肤养颜的功效。有什么好用的扇贝食疗方？
清热解毒：
准备10只扇贝、100克豆豉、200克粉丝、40克葱花、60克蒜头和少许辣椒粉，首先清洗扇贝上的泥沙，然后将洗净的扇贝同豆豉、粉丝、葱花、蒜头和辣椒粉一起放入盘中，最后用蒸锅蒸熟就能食用了。补充营养：
准备八只扇贝、两块水豆腐、姜片、葱花和盐，首先取出扇贝肉清洗干净，水豆腐焯熟，然后起锅热油下姜片和葱花爆香，之后倒入扇贝肉稍加翻炒至出水，接着加入适量开水并放入豆腐，最后将各种食材炖熟烂就能食用了。扇贝肉质鲜美口感清爽，富含碳水化合物、钙和维生素e等营养元素以及代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇等有益成分，不仅营养价值高，经常食用扇贝还能抑制癌症和肿瘤、降胆固醇和美肤养颜等。恰当的使用扇贝食疗方，我们可以给身体清热解毒和补充营养。
螃蟹有什么营养和功效？,有什么好用的螃蟹食疗方？
螃蟹又简称为蟹，我国有丰富的资源，像阳澄湖大闸蟹和固城湖大闸蟹等，都是长江下游出产的上品螃蟹。螃蟹中含有大量的蛋白质、维生素和微量元素等营养物质，不仅能很好的滋补身体，经常食用还有解毒和抗癌等养生功效。
那么，螃蟹有什么营养价值？
每一百克螃蟹中含有95大卡热量、13.8克蛋白质、4.7克碳水化合物、2.3克脂肪、260毫克钠、232毫克钾、208毫克钙、142毫克磷、125毫克胆固醇、47毫克镁、3.32毫克锌、2.99毫克维生素e、2.5毫克烟酸、1.67毫克铜、1.6毫克铁、0.18毫克锰、0.1毫克核黄素、0.01毫克硫胺素、82.65微克硒和30微克维生素a。
螃蟹有什么养生功效？
滋补身体：
螃蟹中含有大量极易被人体吸收利用的优质蛋白和维生素，体质虚弱者常吃螃蟹能有效滋补身体。补钙：
螃蟹中含有丰富的钙质，缺钙者或骨质疏松症者平时常吃螃蟹有助于补充钙质。促进伤口愈合：
螃蟹中存在着大量优质蛋白且富含氨基酸，有助于提高人体淋巴细胞的免疫力和促进伤口愈合，非常适合受伤或术后人群食用。抗衰老：
螃蟹中含有大量的维生素a和维生素e，有助于减轻自由基对人体的伤害、加强机体抗氧化功能、延缓皮肤衰老、促进新陈代谢、改善血液循环、减少皱纹和斑纹等的出现和促进性激素分泌，具有非常好的抗衰老功效。解毒：
螃蟹中含有能促进机体能量平衡和帮助体内毒素排泄的精氨酸，便秘患者常吃螃蟹有利于及时清除体内的毒素从而达到解毒的功效。抗癌：
螃蟹中含有丰富的硒元素，有助于提高人体血液硒浓度，能增强机体免疫力、保护肝脏和排泄体内毒素，有利于人体抵抗癌症的侵害。有什么好用的螃蟹食疗方？
治疗食欲不振：
每天准备一只螃蟹并切开，加入适量油、盐、味精、姜片、蒜末和葱花后隔水蒸熟食用，长期坚持能治疗食欲不振。治疗闭经：
准备一只螃蟹和适量米酒，每天隔水蒸熟食用，长期坚持能治疗闭经。治疗跌打损伤：
准备适量干蟹壳并研成粉末，每次用适量米酒调服九克干蟹壳粉末，一天两次，长期坚持能治疗跌打损伤。螃蟹富含优质蛋白、维生素a、维生素e、氨基酸、钙、铁和硒等营养物质，经常食用不仅能滋补身体，还有补钙、促进伤口愈合、抗衰老、解毒和抗癌的养生功效。恰当的使用螃蟹食疗方，我们能有效治疗食欲不振、闭经和跌打损伤等症。
鹌鹑肉有什么营养和功效？怎么健康的食用鹌鹑肉？
鹌鹑又名宛鸟和奔鸟，是一种野生鸟科动物，常年生活在茂盛的野草或矮树丛中，以杂草、豆类、谷物、嫩叶、浆果和昆虫等为食。鹌鹑有“动物人参”的美称，是一种高蛋白、低脂肪和低胆固醇的滋补肉类，经常食用鹌鹑肉能改善营养不良、体虚乏力和头晕贫血等症。
那么，鹌鹑肉有什么营养价值？
每一百克鹌鹑肉中含有110千卡热量、20.2克蛋白质、3.1克脂肪、0.2克碳水化合物、204毫克钾、179毫克磷、157毫克胆固醇、48.4毫克钠、48毫克钙、20毫克镁、6.3毫克烟酸、2.3毫克铁、1.19毫克锌、0.44毫克维生素e、0.32毫克核黄素、0.1毫克铜、0.08毫克锰、0.04毫克硫胺素、75.1微克视黄醇、40微克维生素a、11.67微克硒和1.4微克胡萝卜素。
鹌鹑肉有什么养生功效？
1、补中益气：
用党参、山药和鹌鹑蒸熟食用，有补中益气的养生功效，能有效治疗食欲不振和精神疲乏等症。2、益智健脑：
鹌鹑肉中含有丰富的脑磷脂和卵磷脂等有益成分，经常食用有助于补充脑部高级神经营养素，有益智健脑的功效。3、防治高血压：
鹌鹑肉中含有芦丁和维生素p等有益成分，经常食用鹌鹑肉能有效防治高血压。4、减肥瘦身：
鹌鹑肉中含有大量的优质蛋白，且脂肪和胆固醇含量是猪、牛、羊、鸭和鸡肉中最低的，非常适合减肥瘦身的朋友们经常食用。怎么健康的食用鹌鹑肉？
子姜鹌鹑：
准备500克鹌鹑肉、150克子姜、食用油、葱、蒜、豆瓣酱、盐、白糖、料酒、香油和味精，首先将鹌鹑去头去爪剖开扔掉内脏洗净并剁成块，子姜切片，葱和蒜切段。然后起锅加适量清水烧开，下鹌鹑肉块焯熟捞出洗净备用。之后起锅热油放入葱段、蒜段和豆瓣酱爆香，下姜片稍加翻炒，放入鹌鹑肉块。接着放入适量清水、盐、糖和料酒，先大火烧开后转小火焖煮直到鹌鹑肉质软烂。最后用大火收汁，撒入适量香油和味精炒匀即可出锅。子姜鹌鹑是鹌鹑肉很健康的一种吃法，不仅鲜嫩可口，还有促进肾脏健康、强筋健骨和润肺止咳的养生功效。鹌鹑肉中含有丰富的优质蛋白、维生素、钾和钙等营养成分，且胆固醇和脂肪含量都低。经常食用鹌鹑肉，有补中益气、益智健脑、防治高血压和减肥瘦身的养生功效。平时可以用子姜炒鹌鹑肉食用，不仅鲜嫩可口，还能促进肾脏健康、强筋健骨和润肺止咳。
本文Hash：15f85371b16159d4b9e1d3d95812196865b33e4d
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
虾皮有什么营养和功效？怎么健康的吃虾皮？
虾皮是一种由毛虾晾晒干而制成的食材，并不是拣选出的虾的表皮。虾皮海鲜味浓郁，经常被当作调味料来提鲜，深受大家的喜欢。虾皮中含有丰富的蛋白质、脂肪、钠、钙、铁、镁和钾等矿物质，不仅能补充人体所需的营养成分，还有很多养生功效。那么，虾皮有什么营养价值？虾皮中含有丰富的蛋白质、钠、钙、钾和磷等营养成分，每100克虾皮中含有153千卡能量、30.7克蛋白质、2.5克碳水化合物、2.2克脂肪、5057.7毫
-
葡萄干有什么营养功效？有哪些好用的葡萄干食疗方？
葡萄干是一种干果类食品，由成熟的葡萄弄干制成。葡萄干肉质软嫩，味道清甜，适合直接吃，也可以作为调味料放在糕点中吃。葡萄干中含有丰富的果糖、维生素、铁和钙等营养物质，营养价值很高，养生功效也不少。平时可以用葡萄干做成食疗方来食用，能很好的防治疾病。那么，葡萄干有什么营养价值？葡萄干富含果糖、维生素和矿物质等营养成分，营养价值很高。每100克葡萄干中含299千卡热量、15.43克水分、79.18克碳水
-
板栗的营养价值高吗,板栗对人体健康有什么作用和功效
板栗的营养价值现代科学研究发现，板栗之中含有非常丰富的营养物质，例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等，这些都是人体运转所必须的物质。日常多服用一些板栗，能够起到很好的治疗疾病的作用，对于一些冠心病、高血压都具有很好的防治作用，对于便血、流鼻血等血证也有很好的疗效。建议老年人，最好能够经常服用板栗，这样不仅能够耳聪目明，同时还能够延年益寿。日常对于板栗的吃法有很多，比较常见的方法就是生吃，建议老
-
田螺搭配什么吃更健康？,有什么健康养生的田螺食疗方？
田螺是一种营养又保健的贝类食物，我们平时是不能搭配木耳、玉米、芸豆、牛肉或寒性食物吃的，以免危害健康。不过如果我们用田螺搭配白菜吃，则会更有益于健康。按照食疗方煮食田螺粥或田螺酒汁等，还能治疗疾病。那么，田螺搭配什么吃更健康？搭配白菜：田螺味甘咸性大寒，富含蛋白质、氨基酸、钙、铁和维生素a。白菜味甘性凉，富含水分、维生素c、维生素e、膳食纤维、钙、铁和吲哚-3-甲醇。田螺搭配白菜吃，更有助于清热解
-
猪肝有什么营养和功效？,猪肝搭配什么吃更健康？
猪肝是猪的肝脏，是很受欢迎的一种补血食材。青椒炒猪肝、番茄猪肝汤或菠菜猪肝汤，都是常见的美味又健康的猪肝菜肴。猪肝中含有丰富的铁质、维生素a、维生素c和核黄素等营养保健成分，经常食用不仅能补血，还能抗肿瘤、明目和解毒等。那么，猪肝有什么营养价值？每一百克猪肝中含有129千卡热量、19.3克蛋白质、5克碳水化合物、3.5克脂肪、310毫克磷、288毫克胆固醇、235毫克钾、68.6毫克钠、24毫克镁
-
吃什么养胃？,有效养胃食疗捍“胃”你的健康
是不是经常感觉胃疼、胃酸、胃胀、反胃等等各种胃部不适，却又不知道吃什么养胃好？养胃的方法很多，重在合理搭配，持之以恒。小编搜集了几款养胃食谱和养胃秘诀，告诉你如何养胃。随着生活压力的加重，胃病成为人群中的常见病。胃不好，除了要治，更要“养”。养胃食谱：早晚养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法：1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮
-
吃什么养胃？有效养胃食疗捍“胃”你的健康
是不是经常感觉胃疼、胃酸、胃胀、反胃等等各种胃部不适，却又不知道吃什么养胃好？养胃的方法很多，重在合理搭配，持之以恒。小编搜集了几款养胃食谱和养胃秘诀，告诉你如何养胃。随着生活压力的加重，胃病成为人群中的常见病。胃不好，除了要治，更要“养”。养胃食谱：早晚养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法：1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后
-
鸡肉有什么营养和功效？,鸡肉搭配什么一起吃更健康？
鸡肉肉质细嫩味道鲜美，无论是炒鸡肉块、蒸全鸡还是炖鸡汤，都是餐桌上很受欢迎的鸡肉菜肴。鸡肉富含优质蛋白、脂肪、钙、铁、维生素a和维生素e等营养物质，不仅能滋补健身和增强体质，还能补肾益精、益智健脑和防治疾病。那么，鸡肉有什么营养价值？鸡肉中含有丰富的优质蛋白、种类繁多的维生素、亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸等营养成分，营养价值是很高的。每一百克鸡肉松中含有440千卡热量、65.8克碳水化合物、16.
-
蒜苗有什么营养和功效？怎么吃蒜苗既美味又健康？
蒜苗又名蒜苔或青蒜，是大蒜发育到一定时期长出的柔嫩蒜叶和叶鞘部分。蒜苗富含维生素c、蛋白质、胡萝卜素和硫胺素等营养物质，还含有辣素和大蒜素等有益成分。食用蒜苗，不仅能给人体补充营养，还能防治疾病有益健康。那么，蒜苗有什么营养价值？每一百克蒜苗中含有40千卡热量、88.9克水分、8克碳水化合物、2.1克蛋白质、1.8克不溶性纤维、0.6克灰份、0.4克脂肪、226毫克钾、44毫克磷、35毫克维生素c
-
温泉鱼疗有什么作用和功效,温泉鱼的饲养方法都有哪些
温泉鱼疗是什么鱼？当劳累一天后,进入富含多种微量元素和矿物质的温泉水中，这时小鱼向您欢快地游来依附在您的脚上，亲吻着您的皮肤，帮您推拿按摩，为您啃去足部老化的皮质、毛孔里面堵塞的细菌和汗渍，使您身轻体健。温泉鱼疗是什么鱼星子鱼又叫亲亲鱼，妙儿鱼，温泉鱼，鱼医生，土耳其青苔鼠。学名叫星子鱼，是用土耳其星子雄鱼和本地热带母鱼，经过人工繁殖出来的新品鱼种，体长只有2至4厘米。此鱼属热带鱼类，主要分
-
盘点食用大枣养生的15个秘方,大枣有什么功效和作用
枣最好是以色红、肉厚、饱满、核小、无核、甜的人。民间有每天吃枣，青春不老一天十个枣，一生不老、五谷加大枣，胜过灵芝草、皮肤好，粥加大枣等说法，虽然夸张，但经常吃枣对健康有益。在此介绍枣养生的秘方。中老年人脾胃虚弱，食欲不振，消化不良，身体疲劳，大便溢出等症状者，枣10张，山药10克，莲子10克，米100克，有益气健脾，补充虚弱健身的效果。服用方法:将枣、山药、莲子洗净，与米一起煮粥，早晚吃。&
-
健康养生的山药食疗方？,这些食疗方功效真不错
山药中含有丰富的蛋白质、淀粉、氨基酸、维生素和微量元素等营养物质以及胆碱、粘液质、皂甙、薯蓣皂和纤维素等有益成分，不仅有很高的营养价值，还有诸多显著的保健功效。用山药搭配黑芝麻吃，能健美皮肤。用山药搭配南瓜吃，能降血糖。用山药搭配排骨吃，能补肾养血。那么，有什么健康养生的山药食疗方？山药黑芝麻糊：准备15克山药、150克黑芝麻、200毫升牛奶、100克冰糖和60克粳米。首先，将山药去皮洗净切成小块
-
蒜苔有什么营养和功效,蒜苔的营养价值有哪些
营养分析:每100.0克营养成分含量如下:能量61千卡、蛋白质2克、脂肪0.1克、碳水化合物15.4克、膳食纤维2.5克、维生素A80微克。胡萝卜素480微克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.07毫克、烟酸0.2毫克、维生素C1毫克。维生素E1.04mg、钙19mg、磷52mg、钾161mg、钠3.8mg、镁28mg、铁4.2mg。锌1.04毫克、硒2.17微克、铜0.03毫克、锰0.32毫克。
-
玉米有什么养生功效？食疗方有哪些？
玉米又叫做包谷和苞米，原产地在南美洲，16世纪中期开始传入中国。如今，玉米在我国的播种面积很大，品种也很多，有黄玉米、白玉米和紫玉米等。玉米不仅香甜可口，营养价值也高，而且还具有很多养生功效，是一种非常好的保健谷物。那么，玉米的营养价值如何？玉米营养价值高，每100克鲜玉米中含有106千卡热量、19.9克碳水化合物、4克蛋白质、2.9克膳食纤维、1.2克脂肪、238毫克钾、117毫克磷、32毫克镁
-
桑叶的功效与作用是什么？有什么食疗方法？
桑叶似乎可以治疗疾病，请问桑叶的功效与作用是什么？有什么食疗方法？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：桑叶可以帮助治疗和调理多种疾病，不仅是帮助抗凝血、降血脂、降血压、降胆固醇等等，同时还帮助预防血栓以及动脉粥样硬化，对于糖尿病以及病菌感染还有肿瘤都是有一定的效果的，同时为还帮助改善肠胃帮助润肠通便还帮助减肥，同时桑叶对于痤疮、褐色斑有一定的治疗效果，可以通过桑叶泡茶或者是凉拌桑叶食用。
