导读： 那么，哈密瓜有什么营养价值？ 哈密瓜有什么养生功效？ 清热止渴： 催吐： 防治心血管疾病： 利尿利便： 美肤养颜： 减肥瘦身：
哈密瓜是一种以新疆哈密地点来命名的新疆特产，绵软多汁甘甜醇香，是夏天很受欢迎的一种水果。哈密瓜富含维生素、蛋白质、果胶和矿物质等营养物质，还含有苦毒素和膳食纤维等有益成分，不仅营养价值高，还能清热止渴、催吐和利尿利便等。
那么，哈密瓜有什么营养价值？
每一百克哈密瓜中含有34大卡热量、7.9克碳水化合物、0.5克蛋白质、0.2克膳食纤维、0.1克脂肪、190毫克钾、26.7毫克钠、19毫克磷、19毫克镁、12毫克维生素c、4毫克钙、1.1毫克硒、0.13毫克锌、0.01毫克维生素b2、0.01毫克铜、0.01毫克锰、920微克胡萝卜素和153微克维生素a。
哈密瓜有什么养生功效？
清热止渴：
哈密瓜是一种性质寒凉的水果，人体进食后能清除体热从而达到防暑的功效。同时，哈密瓜还富含胡萝卜素、维生素、矿物质、果胶和蛋白质等营养成分，能及时为人体补充因出汗而流失的营养物质，具有止渴的功效。催吐：
哈密瓜中含有催吐作用的苦毒素，人体进食后能对胃黏膜造成刺激从而引起呕吐，所以哈密瓜非常适合食物中毒等需要催吐的情况下食用。防治心血管疾病：
哈密瓜中含量最高的微量元素是钾元素，也含有一定量的钠元素，是一种高钾低钠水果。人体进食后，有助于维持心率和血压的正常从而有效防治冠心病和高血压等心血管疾病。利尿利便：
哈密瓜中含有大量的水分，人体进食后能促进排尿。同时，哈密瓜中还存在着大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动和缩短食物在肠道内停留的时间，有助于通便从而帮助人体及时排泄废弃物和毒素。美肤养颜：
哈密瓜中含有丰富的维生素c和胡萝卜素等抗氧化剂，人体进食后能提高皮肤细胞抗衰老和防晒的能力，有助于抑制皮肤色素沉着和减少太阳斑等，有美肤养颜的功效。减肥瘦身：
哈密瓜中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钾、钙和叶酸等营养保健成分，而且是一种低热低脂的水果。不仅能为人体补充大量营养物质，还有助于减肥瘦身。哈密瓜绵软多汁甘甜醇香，是炎热的夏季深受欢迎的一种水果。哈密瓜含有丰富的维生素、蛋白质、果胶和矿物质等营养物质以及苦毒素和膳食纤维等有益成分，不仅能为人体补充营养，还能清热止渴、催吐、防治心血管疾病、利尿利便、美肤养颜和减肥瘦身。
丝瓜有什么营养价值？丝瓜有什么养生功效？
丝瓜又名菜瓜和胜瓜，是在温热带地区广泛种植的一种蔬菜。丝瓜味甘性寒，且含有丰富的水分、钾、维生素c、维生素e、维生素b族和皂甙等营养保健成分，不仅能为人体补充营养，还能防治坏血病、加强心肌功能、清热止渴、通乳下奶、调理月经和美肤养颜。
那么，丝瓜有什么营养价值？
每一百克丝瓜中含有21千卡热量、94.3克水分、4.2克碳水化合物、1克蛋白质、0.6克不溶性纤维素、0.3克灰份、0.2克脂肪、115毫克钾、29号克磷、14毫克钙、11号克镁、5毫克维生素c、2.6毫克钠、0.4毫克尼克酸、0.4毫克铁、0.22毫克维生素e、0.21毫克锌、0.06毫克锰、0.06毫克铜、0.04毫克核黄素、0.02毫克硫胺素、90微克胡萝卜素、15微克维生素a和0.86微克硒。
丝瓜有什么养生功效？
防治坏血病：
丝瓜中含有大量的维生素c，坏血病患者或维生素c缺乏症者平时可以常吃丝瓜，能有效防治感染、发烧、牙龈肿痛、牙龈出血、牙齿松动、甲状腺机能亢进和肌肉退化等坏血病症状。加强心肌功能：
丝瓜中存在着皂甙物质，有显著的强心功效。心肌功能较弱者平时可以常吃丝瓜，有助于加强心肌功能。清热止渴：
丝瓜是一种味甘性寒的蔬菜，且富含水分，有清热止渴的作用。炎热的夏季或在患热病期间我们可以多吃丝瓜，有助于清热止渴。通乳下奶：
用成熟丝瓜晒干制成丝瓜络，可入药，有通经行络和通乳下奶的作用。产妇如果乳汁不下或过少，可以用丝瓜络炖煮肉汤食用，能有效通乳下奶。调理月经：
月经不调是女性常有的妇科疾病之一，丝瓜络不仅有通乳下奶的作用，还能很好的调节女性的月经。月经不调或紊乱的女性朋友，平时可以先用火把丝瓜络烧成灰然后用红糖、盐和黄酒调成的饮品送服，能有效调理月经。美肤养颜：
丝瓜汁有美人水的美称，具有很好的美肤养颜功效。经常饮用或敷用丝瓜汁，能清除皮肤表面油脂、为皮肤补水保湿、抑制皮肤皱纹生成和改善皮肤粗糙状况等。丝瓜中含有丰富的水分、钾、维生素c、维生素e、维生素b族和皂甙等营养保健成分，且是一种味道甘甜性质寒凉的蔬菜，不仅能为人体补充大量营养物质，还有防治坏血病、加强心肌功能、清热止渴、通乳下奶、调理月经和美肤养颜的养生功效。
冬瓜有什么营养价值？冬瓜有什么养生功效？
冬瓜又名白瓜，是一种味道甘甜性质寒凉的蔬菜。冬瓜中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素c、维生素b族、钾和硒等营养物质，还含有植物脂肪、丙醇二酸、膳食纤维、葫芦巴碱、油酸和瓜氨酸等有益成分，是一种高营养和保健价值的蔬菜。
那么，冬瓜有什么营养价值？
每一百克冬瓜中含有11大卡热量、2.6克碳水化合物、0.7克膳食纤维、0.4克蛋白质、0.2克脂肪、78毫克钾、19毫克钙、18毫克维生素c、12毫克磷、8毫克镁、1.8毫克钠、0.3毫克烟酸、0.2毫克铁、0.08毫克维生素e、0.07毫克锌、0.07毫克铜、0.03毫克锰、0.02毫克维生素b6、0.01毫克维生素b2、0.01毫克维生素b1、80微克胡萝卜素、13微克维生素a、9.4微克叶酸和0.22微克硒。
冬瓜有什么养生功效？
防治心血管疾病：
冬瓜是一种高钾低钠的保健蔬菜，内含植物脂肪、丙醇二酸、膳食纤维和丰富的抗坏血酸等有益成分，有助于防止血液中甘油三脂和胆固醇沉积从而有效预防动脉硬化和冠心病，同时还有助于降血压和血糖。动脉硬化症、冠心病、高血压和糖尿病等心血管疾病患者平时常吃冬瓜，非常有利于疾病的治疗和康复。利尿消肿：
每一百克冬瓜中含有78毫克钾和1.8毫克钠，是一种优质的高钾低钠食物。经常食用冬瓜，非常有利于肾脏病和浮肿病患者的健康，有利尿消肿的功效。预防癌症：
冬瓜中含有抗癌功效的硒元素和丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动从而防止便秘，有助于人体及时排泄体内可能积存的致癌物质。经常食用冬瓜，能有效预防癌症。减肥瘦身：
冬瓜是一种高纤维和低热的减肥瘦身蔬菜，且含有维生素b族元素、丙醇二酸和葫芦巴碱等能抑制体内糖类物质转化成脂肪的有益成分，减肥瘦身的朋友经常食用冬瓜，能有效防止体内的脂肪堆积。养发护肤：
冬瓜中存在着丰富的矿物质、油酸、瓜氨酸和丙醇二酸等成分，能预防少年白和脱发等头发问题，还能抑制皮肤色素沉着和滋润皮肤。女性朋友们经常食用冬瓜，有养发护肤的功效。冬瓜中含有碳水化合物、蛋白质、维生素c、维生素b族、钾和硒等营养物质以及植物脂肪、丙醇二酸、膳食纤维、葫芦巴碱、油酸和瓜氨酸等有益成分，不仅能为人体补充营养，还能防治心血管疾病、利尿消肿、预防癌症、减肥瘦身和养发护肤。
本文Hash：076f6311e79f6cca8326af7e44615a379775fb44
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。