人体内酶反应和非酶反应可能会产生自由基，自由基与老化密切相关，自由基会导致细胞结构的破坏，影响机体老化。褪黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质过氧反应保护细胞结构，防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量。达到延缓人体老化的效果。
2改善睡眠
褪黑素通过对内分泌系统的调节起到改善睡眠的作用，可以缩短睡前觉醒时间和睡眠时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，延长浅睡阶段，第二天早上觉醒门槛下降，具有较强的调整时差功能。而且催眠效果理想，毒性极少，长期不大量服用几乎没有副作用。
3抗击肿瘤
褪黑激素对137Csγ射线(150cgy)引起的人体外周淋巴细胞染色体损伤具有明显的保护作用，具有剂量-效果关系。对自由基产生的物理和化学致突变性和致癌性有拮抗作用。另外，褪黑激素对自力霉素C引起的致突变性也有保护作用。褪黑激素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发的DNA加成物的形成，防止DNA损伤。褪黑激素通过骨髓T-细胞促进内源性粒性白细胞，巨噬细胞促进积聚因子的产生，可作为肿瘤的辅助治疗。
4调节免疫
褪黑素与机体免疫功能密切相关，褪黑素合成抑制与降低人体液体和细胞免疫效果有关。大量试验表明，黑素可以提高身体免疫功能，增加胸腺重量，提高淋巴细胞增殖反应，激活Th细胞释放白细胞介素和干扰素，提高NK细胞和其他免疫成分的活性。褪黑素还可以通过其他内分泌系统，如丘脑垂体-肾上腺等发挥免疫调节作用。
褪黑素可以美白吗？褪黑素的功效与作用有哪些
市场上有有着一种产品叫褪黑素，听着就像是美容的产品，那么褪黑素是什么，褪黑素有什么功效与作用，下面就和小编一起看看吧。
市场上有有着一种产品叫褪黑素，听着就像是美容的产品，那么褪黑素是什么，褪黑素有什么功效与作用，下面就和小编一起看看吧。
褪黑素是什么？
褪黑素又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素。
是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮，因而命名为褪黑素。
它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。
褪黑素的主要用途：延缓衰老、抗击肿瘤、改善睡眠、调节免疫。
褪黑素片是目前较好的安神、安眠保健产品
1、褪黑素有安神、安眠，调整睡眠的功能，很多人因过度劳累、紧张进入应激状态，失眠、忧郁、神经衰弱等神经官能症等现象时有发生。褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品。使入睡时间明显缩短、睡眠持续时间明显延长。
2、褪黑素防治老年忧郁症，老年痴呆，帕金森氏症的功能，痴呆根本原因是脑细胞功能减退，脑细胞功能减退是受自由基伤害的结果，而褪黑激素是抗氧化剂对自由基有特殊效果。
3、褪黑激素是抗忧郁药，又称“选择性再生反应抑制药，能防止痴呆，并能释放神经递质，改善痴呆记忆力，保护黑质细胞，促进多巴胺的产生，从而防治帕金森氏病。
4、增强免疫力，褪黑素还有预防癌症的功能，可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质，增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量、增强免疫力。
5、褪黑素还能直接抑制癌细胞之有丝分裂及增生等抗癌作用。临床发现褪黑素对于乳癌、前列腺癌及神经细胞瘤等有医疗效果。
6、褪黑素能防治白内障、青光眼和黄斑退化的功能，褪黑素和视力有密切的关系。
褪黑素片的营养功能作用，适时补充褪黑素有助于：调整人体生物钟节律。
促进和加深自然睡眠及调整时差反应，有效提高睡眠质量。改善睡眠。
1.失眠、易醒、多梦等睡眠质量差者。
2.经常出差需要倒时差的人士。
褪黑素可以长期吃吗？服用褪黑素的注意事项都有哪些
褪黑素是现在一种常见的保健品，很多人应该都听说过，它主要是用于改善睡眠，对于失眠人群有着非常不错的作用，不过一般来说不建议长期服用褪黑素。
褪黑素可以长期吃吗？
褪黑素是一种有助于睡眠的保健品，一般适合经常失眠的人士服用，不过褪黑素虽然算不上是一种药品，但也不建议长期服用，而且也不建议大家盲目的选择服用褪黑素，最好在医生的建议下使用。
褪黑素可以改善人体的睡眠，但是并不建议长期吃，否则可能会产生耐药性，然后会导致缓解失眠的方法越来越困难，褪黑素是一种能够有效的改善人的睡眠质量的物质，它还可以起到很不错的抗衰老和预防肿瘤的作用。所以在我们平常的生活当中很多的人如果出现了失眠的情况的话，都会选择通过服用褪黑素来进行改善。但是长期服用褪黑素等药物影响记忆力，很多睡眠不好的人群自行服用褪黑素。专家介绍，褪黑素或者安定类药物不建议长期服用。褪黑素长期服用，耐药性产生得非常快，且会影响记忆力。
虽然褪黑素作为一种保健品一般来说不会出现什么危害，但每个人的体质不同，所以褪黑素对一些人而言还是有可能产生副作用，一般在医生指导下，长期服用适量的褪黑激素并没有什么太大问题。真正需要担心的是过量服用褪黑激素。这可能会导致一些不良的副反应，对同时服用多种药物的人而言还可能带来潜在的负面影响。
长期吃褪黑素有副作用吗？
一般来说褪黑素没有什么太大的副作用，但是有些人长期服用的话还是有可能会出现不良反应，尤其是对于女生来说，除此以外长期服用某一物品还有可能会产生依赖性。
褪黑素确实可以起到促进睡眠的作用，而睡眠对于人体健康也是至关重要，但是长期吃也会产生一定的依赖性，有的女性朋友是服用之后会出现头晕，恶心等一些不良反应。也有的女性服用褪黑素之后，能够对排卵产生一定的抑制，尤其是过量的服用褪黑素，还会影响到女性的生育能力，一般来说褪黑素每天的使用量时需要控制，而且每天的用量大约在三毫克以内，如果超量之后就打不到一定的疗效，反而女性不孕造成影响。
另外可能有一部分人在服用褪黑素之后会出现一些不良反应，大部分的助眠药物中，褪黑素含量高达3毫克甚至9毫克，这会导致人体产生嗜睡、头晕、头痛等精神上的不良反应。如果是长期或过量补充，会让你的大脑对这种激素降低敏感性，产生依赖性。另外如果是抑郁导致的失眠最好不要采用吃褪黑素的方式，许多抑郁症患者往往伴随着失眠，而过量补充褪黑素会使患者多梦、噩梦、易惊醒，患者心情持续低落，从而加重抑郁症的病情。因此，如果是抑郁症导致的失眠，一定要避免服用褪黑素。
服用褪黑素的注意事项
1、未成年人、青少年群体处于身体发育的旺盛时期，如果服用褪黑素很容易会导致神经损伤，因此属于禁忌人群。
2、妊娠期妇女处于孕育生命的阶段，而这一个阶段服用褪黑素很容易会对胎儿造成不良影响。
3、褪黑素对于肝肾脏会产生一定的影响，因此，如果存在肝肾功能不全情况的人群，应当避免服用褪黑素以免影响健康。
4、褪黑素这种药物虽然说可以有效地改善自身的睡眠质量，但是大家千万不要靠长期服用这种药物来提高自身的睡眠，每种药物在发挥其主要功效的同时，对于人体都会带来一定的负责人影响，长时间服用这种药物可能会导致患者产生药物依赖性，影响自身的免疫力和 抵抗力。
5、大家在服用褪黑素这种药物的同时，也千万不要再抽烟饮酒，酒精与烟中的尼古丁都可能会与药物发生反应，影响人体对于药效的吸收。
6、不建议大家过量的服用，每一天补充的数量控制在三毫克以内，如此就能够达到比较理想的催眠效果，大部分的情况下都会服用0.1到0.3毫克的褪黑素，褪黑素本身就能有效的预防排卵的现象，因此如果我们长时间的出现大量服用的现象，就会导致生育的能力受到影响。
本文Hash：f4fc0ab111a3d875ce12494f3a2fcc06489491a1
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
褪黑素的功效和作用都有哪些,含褪黑素保健品的机理你知道吗
一些媒体报道了关于含褪黑素保健食品的功效及对人体健康的影响问题。卫生部批准的含褪黑素保健食品，保健功能仅限于改善睡眠，适宜人群为中老年人，睡前用量一般为2—3mg。褪黑素对脑血管的影响，有些报道MT可使脑血管收缩，但多为离体实验，是否影响脑供血和引起脑损伤等尚缺乏深入研究。一些媒体报道了关于含褪黑素保健食品的功效及对人体健康的影响问题。卫生部批准的含褪黑素保健食品，保健功能仅限于改善睡眠，
-
褪黑素片的功效与作用是什么？有无副作用？
我爸今年65岁了，最近睡眠不太好，反应也开始减慢，可能是年纪大了吧，所以我们想给他买一些保健品。售货员给我们推荐了褪黑素，但我们怕长期吃会有副作用，所以想先问一下医生。 开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：短时间适量服用褪黑素是安全的,无药物依赖性，无明显副作用。 但是
-
褪黑素吃了会发胖吗？褪黑素的作用是什么？
提到褪黑素，服用过它的人都知道它对治疗失眠有作用，大多数失眠药物中主要成分就是褪黑素，它属于外性激素，一听激素这两字首先会让人联想到服用激素容易让人发胖，所以褪黑素吃了会发胖吗？这是不少失眠人士想利用褪黑素治疗却又担心的问题。褪黑素吃了会发胖吗？其实褪黑素是属于外源性激素，一般不会让人发胖，从专业医学角度分析，单纯只服用褪黑素，对肥胖并无直接影响，假如觉得自己是从服用褪黑素后身体才出现的肥胖现
-
五味子可以长期吃吗,五味子的功效与作用
五味子茶具有极高的药用价值，同时也具有少量的毒性，但只要不出现过敏或不适症状，五味子茶长期饮用无问题。2五味的效果和作用1.保护肝脏和再生肝脏组织五味促进肝脏解毒过程，保护肝脏免受毒害，可再生滥用酒精、药物和肝炎损伤的肝脏组织。人体测试结果显示，五味子对病毒引起的慢性肝炎患者(包括a型、b型、c型、d型和e型)特别有效。实际上，根据我国的临床试验报告，治疗肝炎患者的成功率为76%，没有副作用。
-
维生素b2的作用及功能有哪些？维生素b2可以长期吃吗？
在生活中，每一种食物都含有自己的维生素，而且每一种维生素对人体的健康都有一定的帮助，而我们的身体每天都需要摄入一定量的维生素。那么维生素b2的作用及功能有哪些？维生素b2可以长期吃吗？维生素b2的作用及功能有哪些？1.维他命B2对小孩的功效：小孩自身的生长发育速率快，新陈代谢也快，因此一旦缺乏维他命，人体就非常容易出現难题，尤其是针对维他命B2，这类物质能够推动肌肤和头发的一切正常生产制造，假
-
褪黑素能预防皮肤癌吗？褪黑素有很强的抗氧化作用
德国一项最新研究发现，褪黑素具有很强的抗氧化作用，能明显减少紫外线照射造成的人体细胞中遗传物质的损伤，从而有助于预防皮肤癌。德国一项最新研究发现,褪黑素具有很强的抗氧化作用,能明显减少紫外线照射造成的人体细胞中遗传物质的损伤,从而有助于预防皮肤癌。研究人员利用细胞样本进行实验证实,褪黑素的抗氧化效果比维生素E和维生素C要强得多,能够有效抵消人体内可致癌的自由基的有害作用。研究人
-
吃褪黑色素可以治疗失眠吗，是否有副作用呢
我最近总是失眠，晚上睡不着觉，两点多才有睡意，每天都睡眠不足，听说吃褪黑色素可以治疗失眠，是这样吗？有没有副作用呢？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：药物治疗失眠容易形成依赖性，所以建议不要吃药治疗失眠，可以调整个人的生活习惯。容易失眠的人，尽量不要午睡，晚上睡觉的时候，养成定时入睡的习惯。睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助
-
褪黑素可以长期吃吗？
因为失眠一直在吃褪黑素，但是有朋友说这个副作用大，不要长期吃，是这样的吗？中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：褪黑素是不能长期吃的，如果长期服用会带来一定的副作用。它作为一种胺类激素药物，可以帮助我们改善睡眠，但是长期服用会诱发头疼，嗜睡，还有可能影响生育能力。如果您长期服用褪黑素，可能会产生依赖性，该药物还有可能影响到你的记忆力，所以不建议长期服用褪黑素，睡眠质量差也可以通过喝牛
-
月经期可以吃褪黑素吗？褪黑素片可以抗衰老吗？
月经期可以吃褪黑素吗？对于经期女性而言，有很多的注意事项不可以忽视，否则非常有可能会引起月经不调。尤其在用药方面更不可以盲目乱用，褪黑素是临床上一种常见的药物，那么，女性在月经期可以吃褪黑素吗？一起来看下面的介绍。月经期可以吃褪黑素吗？有很多的女性朋友想了解这个问题。对于经期女性而言，有很多的注意事项不可以忽视，否则非常有可能会引起月经不调。尤其在用药方面更不可以盲目乱用，褪黑素是临床上一种常
-
褪黑素可以改善肠道代谢吗？肠道菌群对身体有什么作用？
来自肠道微生物群的口服褪黑激素对宿主远端组织的一种新的调节，表明微生物生成的代谢物是褪黑激素介导的改善昼夜节律中断和相关代谢综合征的潜在疗法。肠道微生物区系分别对昼夜节律和宿主脂肪代谢敏感。褪黑素介导的许多生理部位的有益作用已被揭示，但口服褪黑素对肠道菌群与宿主间通讯的调节作用尚不清楚。血管生成素样4(ANGPTL4)已被证明在调节全身脂质代谢方面起重要作用。在此，作者发现口服褪黑素可通过肠
-
吃褪黑素对失眠有用吗？,吃褪黑素失眠有什么副作用？
现在很多人都有失眠，严重的失眠有时需要药物来促进睡眠，所以很多人会吃安眠药褪黑素和其他药物，但褪黑素不适合长期服用，有副作用，所以，失眠吃褪黑素有用吗？吃褪黑素有什么副作用？下面是小边。吃褪黑素对失眠有用吗？褪黑激素(又称褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素)是哺乳动物和人类松果体产生的胺类激素，能使产生黑色素的细胞发亮，故称褪黑激素。一般来说，它是一种激素药物，可以美白皮肤，延缓衰老，因为它
-
褪黑素的神奇作用有哪些？为什么不建议用褪黑素改善睡眠？
褪黑素一般是晚八点左右开始分泌，晚11点迅速升高，凌晨2点至3点逐渐下降，早8点下降到最低点，这个分泌周期正好与太阳的升起和落下同步。春节后，一篇名为“脑白金被揭助眠成分是褪黑素，褪黑素副作用不比安定药物少”的报道在网络上流传。那么，褪黑素到底是什么？有什么作用？它真的有副作用吗？褪黑素源自人体“第三只眼”很多人听说过“开天眼”，研究发现，人确实是有过类似“第三只眼”的结构，只不
-
褪黑素的作用和副作用
清除自由基、抗氧化、抑制脂质氧化反应。褪黑素是人体的松果体产生的一种激素，它的含量每天随时间的变化而变化。目前的研究表明，褪黑素主要的作用是可以清除自由基、抗氧化，以及抑制脂质的氧化反应，从而保护细胞的结构，防止DNA的损伤。并且能够降低体内过氧化物的含量，从而达到一定的延缓衰老和美白的作用。另外，褪黑素也可以缩短睡觉觉醒时间和入睡时间，从而能够改善睡眠的质量。同时，现代研究表明它具有调节免疫、抗
-
褪黑素有什么副作用？女性吃褪黑素会发胖吗？
突然说褪黑素大家可能并不是很了解，从字面意思，更像是淡斑去黑的，实际上它是治疗失眠物中的重要成分，甚至可以把它称之为失眠药本药，这类药物主要针对那些平时睡眠质量差睡不好的病症，属于保健产品，当然也不能过度依赖，否则可能会有副作用。那女性吃褪黑素会发胖吗？突然说褪黑素大家可能并不是很了解，从字面意思，更像是淡斑去黑的，实际上它是治疗失眠物中的重要成分，甚至可以把它称之为失眠药本药，这类药物主要针
-
褪黑素主要用于治疗哪些疾病？常吃褪黑素会对身体产生副作用吗？
褪黑色素不知道大家是不是有听说过，它也是身体需要的生长激素之一，算是天然荷尔蒙，主要是由脑松果体代谢的一种激素，褪黑色素最大的作用是能缓解治疗失眠问题，具有安神安眠的作用。如果经常失眠在治疗时，若选择药物治疗的话，基本都离不开褪黑色素这种药品，它具备调节时间差的作用，不过是药三分毒，也不能排毒食用褪黑色素可能会产生副作用。那女性吃褪黑素的副作用有哪些呢？褪黑色素不知道大家是不是有听说过，它也是
