褪黑素的作用和副作用

清除自由基、抗氧化、抑制脂质氧化反应。褪黑素是人体的松果体产生的一种激素，它的含量每天随时间的变化而变化。目前的研究表明，褪黑素主要的作用是可以清除自由基、抗氧化，以及抑制脂质的氧化反应，从而保护细胞的结构，防止DNA的损伤。并且能够降低体内过氧化物的含量，从而达到一定的延缓衰老和美白的作用。另外，褪黑素也可以缩短睡觉觉醒时间和入睡时间，从而能够改善睡眠的质量。同时，现代研究表明它具有调节免疫、抗肿瘤等多种生理功能。
那么它的副作用，目前的研究表明有以下几个方面：
第一，它可以释放过多的泌乳素，从而导致不孕；
第二，还可以促进大脑的血管收缩，从而增加中风的危险；
第三，它非常有调节睡眠的作用，但是可能也会导致睡眠节律的紊乱；
第四，也有可能导致应用者出现抑郁等症状。

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