导读： 褪黑素吃了会发胖吗？
提到褪黑素，服用过它的人都知道它对治疗失眠有作用，大多数失眠药物中主要成分就是褪黑素，它属于外性激素，一听激素这两字首先会让人联想到服用激素容易让人发胖，所以褪黑素吃了会发胖吗？这是不少失眠人士想利用褪黑素治疗却又担心的问题。
褪黑素吃了会发胖吗？
其实褪黑素是属于外源性激素，一般不会让人发胖，从专业医学角度分析，单纯只服用褪黑素，对肥胖并无直接影响，假如觉得自己是从服用褪黑素后身体才出现的肥胖现象，则要考虑是不是因为利用褪黑素治疗睡眠，睡眠质量变好，个人的食欲也在转好，综合考虑肥胖的诱因与生活习惯改变有关系，与褪黑素的联系不大。
平时好吃些油炸食品以及各种热量高的小零食，再加上运动量过少，导致热量摄入太大，这些高热量会转化为脂肪在体内存储，从而造成肥胖。在我们生活中十有八九的肥胖者都有好吃懒动的怀习惯，只不过觉得自己的日常安排没有问题，容易把肥胖诱因考虑到服用的药物身上。
虽说服用褪黑素不会直接让人发胖，但由于它确实会治疗调理睡眠不好的问题，服用后人的睡眠质量转好，人的食欲也会跟着转好了，包括精神状态都会变得越来越好，这些变化，正所谓心宽体胖，在这里体现的淋漓尽致。
关于褪黑素吃了会发胖吗？通过以上内容总结可见，褪黑素并不会让人直接发胖，它不是一种催胖素，虽然属于激素类，可它是外源性的，算是一种保健产品，对身体不会有什么副作用。若因为最近服用了褪黑素身体在不断增肥，只需要考虑最近生活习惯方面是不是和之前大有不同，尤其是饮食方面差别应该是挺大，想预防肥胖，做到最主要两点：控制日常饮食总热量，适当能与运动之类的。
褪黑素有什么副作用？女性吃褪黑素会发胖吗？
突然说褪黑素大家可能并不是很了解，从字面意思，更像是淡斑去黑的，实际上它是治疗失眠物中的重要成分，甚至可以把它称之为失眠药本药，这类药物主要针对那些平时睡眠质量差睡不好的病症，属于保健产品，当然也不能过度依赖，否则可能会有副作用。那女性吃褪黑素会发胖吗？
突然说褪黑素大家可能并不是很了解，从字面意思，更像是淡斑去黑的，实际上它是治疗失眠物中的重要成分，甚至可以把它称之为失眠药本药，这类药物主要针对那些平时睡眠质量差睡不好的病症，属于保健产品，当然也不能过度依赖，否则可能会有副作用。那女性吃褪黑素会发胖吗？
吃褪黑素会发胖吗
是药三分毒这句话我们一点也不陌生，即使吃褪黑素对治疗失眠有帮助，可是爱美的女性又担心吃过多褪黑素会不会让自己变胖，毕竟保持身材这件事情对每个女性来说非常重要。褪黑素主要功能可促进睡眠质量，减轻精神紧张状态，若失眠严重的情况下，褪黑素的治疗效果就没有那么理想，它只适合短期内有短暂失眠症状的女性，尤其是年轻人治疗成果比较理想。不过值得肯定的是褪黑素对肥胖的干预性并不大，若说吃褪黑素，只能说因为褪黑素的出现睡眠质量好了，吃的也多了，导致热量摄入量加大，形成肥胖，归根结底还是与饮食有关系。
若从专业角度分析的话，褪黑素中带有生长激素，但它并不属于容易让人发胖的生长激素，而是外源补充的一种生长即使，就算是长时间服用也不会影响到人体本身的生长激素，所以完全不用担心吃褪黑素会长胖这件事情。
综上所述，相信大家已经找到吃褪黑素会发胖吗的标准答案。褪黑素只是针对调理睡眠质量差的情况，对身材胖瘦的干预性不大，对身材干预性最大的事情应该是饮食习惯、与运动习惯这两大模块。若想预防肥胖，平时饮食尽可能保证清淡且不要吃过多，运动方面能动就动，这没有什么不好，坚持控制一日三餐总热量，每天坚持运动半小时，可以预防肥胖，甚至肥胖者也有减肥作用。若最近变胖了就不要拿服用褪黑素找事情，只想想最近是不是吃太多了。
吃褪黑素对失眠有用吗？,吃褪黑素失眠有什么副作用？
现在很多人都有失眠，严重的失眠有时需要药物来促进睡眠，所以很多人会吃安眠药褪黑素和其他药物，但褪黑素不适合长期服用，有副作用，所以，失眠吃褪黑素有用吗？吃褪黑素有什么副作用？下面是小边。
吃褪黑素对失眠有用吗？褪黑激素(又称褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素)是哺乳动物和人类松果体产生的胺类激素，能使产生黑色素的细胞发亮，故称褪黑激素。
一般来说，它是一种激素药物，可以美白皮肤，延缓衰老，因为它可以促进睡眠，早期被认为是治疗许多失眠的药物。
褪黑素确实可以改善睡眠，但其副作用不容忽视。长期大剂量服用褪黑素会导致体温低、泌乳激素释放过多、不孕不育和男性生理欲望下降的副作用。与现代新型治疗失眠的药物相比，世界各地的医院都谨慎使用褪黑素。医学指南不建议作为失眠药物使用。因此，人们购买的褪黑素不是真正的治疗药物，而是保健品。其治疗效果极其有限，长期大量使用有潜在的身体危害。因此，不建议未经授权服用褪黑素改善失眠患者的睡眠。
褪黑素主要适用于人群褪黑素适合随着年龄的增长而减少褪黑素的人。
因此，中老年人才是最合适的对象，不建议年轻人使用。
此外，由于这些生活原因，压力较大的人也会导致褪黑素分泌减少，影响睡眠。
只要褪黑素者即使是这两个人，只要褪黑素没有减少，外用就无效。
改善睡眠的方法睡觉前一小时关掉电视、电脑和其他蓝光源，因为蓝光会阻碍睡眠。如果有蓝光源设备不能关机，尽量用东西覆盖。
避免晚上小睡，白天小睡时间控制在20分钟以内，尽量在前半天。
把闹钟放在抽屉或床下，让它远离你的视线，以避免起床的紧迫感。
不要在床上工作，上网或看电视，只睡在床上或爱。
室内温度稍低，最舒适的睡眠温度为20-22.2摄氏度之间；
避免含咖啡因的饮食，在进食前阅读说明书，远离止痛药和减肥药中的咖啡因。
在睡前的3-4小时完成所有剧烈运动，睡前只做瑜伽、太极等温和的身心运动。
睡前一小时内不要吃东西。
睡前不前不喝酒，可以选择热牛奶或甘菊茶。
在睡前的2-3小时使家里的光线变暗，如果你想在睡觉前学习，用15瓦的灯泡。
以上是关于失眠吃褪黑素有用，失眠吃褪黑素有什么副作用，想了解更多信息请继续关注。
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