1、杨桃外观鲜嫩，食用后的口感也清甜可口，新鲜杨桃中含有丰富的柠檬酸.苹果酸等有机酸，食用杨桃后可以提高胃液的酸度，有促进食欲.进食消化的作用，如果食欲不佳，也可以在食用前适当改善食欲。
2、生津止渴
杨桃的营养成分含有大量的水分，含有大量的糖类物质。有机酸，吃杨桃可以促进唾液分泌，发挥生津止渴的效果，适合口渴。口渴的女性吃，天气干燥时适量吃杨桃补充能量。
3、美容养颜
杨桃含有丰富的水分，可以为身体补充水分，还含有多种维生素和矿物质，可以促进身体的新陈代谢，女性经常吃杨桃可以促进脸部皮肤的代谢，有利于皮肤状态的稳定，使皮肤变得柔软光滑。
4、润肠通便
杨桃含有丰富的膳食纤维.果胶等营养成分，食用杨桃后，可增加粪便体积，促进肠道蠕动，有利于食物残渣顺利排出，女性适当食用杨桃也起到良好的润肠通便作用。
5、杨桃的正确吃法
一、直接吃
具体步骤:
1.清洗杨桃。
2.用刀削掉杨桃的棱，否则就咬不动。
3.可直接切片，呈五角星状。
4.好吃又好看，直接吃。
二、榨汁饮用
具体步骤:
1.清洗杨桃。
2.剥皮取籽后，放入榨汁机。
3.橙子去皮。
4.一起放在榨汁机里。
5.榨汁饮用。
三、糖杨桃
具体步骤:
1.用清水洗杨桃。
2.用刀削掉杨桃的棱。
3.杨桃切片，摆入盘中。
4.将糖均匀撒在水果上，腌制30分钟后。
5.直接食用。
猕猴桃的功效与作用是什么？哪些人不宜吃猕猴桃？
猕猴桃是很美味的水果，入口酸甜水分充足，普通猕猴桃是翠绿色白芯，现今流行的奇异果呈黄色白芯，味道、口感比普通猕猴桃更好。猕猴桃好吃归好吃，对人体有什么益处，猕猴桃的功效与作用是什么？
猕猴桃的功效与作用是什么？
1.美容：猕猴桃富含维生素C，具有抗氧化作用，对消除人体皱纹和细纹有积极作用。此外，猕猴桃富含维生素和膳食纤维，但脂肪含量低，对减肥、健美、美容有一定作用。
2.解毒清肠：猕猴桃不仅能帮助我们降低胆固醇，还能促进心脏健康，预防便秘，清除和预防体内有害代谢物。简言之，它有很多作用。
3.预防抑郁症：科学家发现猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，有效帮助抑郁症患者稳定情绪，平静情绪。此外，猕猴桃中含有的天然肌醇可以帮助我们的大脑活动，进一步促进这种稳定情绪的效果。
4.预防心脑血管疾病:猕猴桃中三分之一的纤维是果胶，尤其是皮肤和果肉的接触部位。果胶可以降低血液中胆固醇的浓度，预防心血管疾病。
5.预防癌症： 猕猴桃含有一种叫做抗突变谷胱甘肽的物质，有利于抑制和诱发癌基因突变，抑制肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞病变。
6.缓解坏血病：猕猴桃也可以作为饮料食用。每天喝猕猴桃汁可以帮助我们改善皮肤。
哪些人不宜吃猕猴桃？
1.腹泻患者：猕猴桃富含纤维素，食用后能促进肠蠕动，帮助排便。但腹泻患者不宜食用，容易加重腹泻。
2.糖尿病：黄心和红心猕猴桃含有大量糖。糖尿病患者食用后可能会影响血糖水平，使血糖难以控制，因此不建议食用。
3.猕猴桃过敏：对猕猴桃过敏的人进食后，会引起身体过敏反应、舌麻木、喉咙痒、胸闷等症状，严重时会导致呼吸困难，因此猕猴桃过敏不宜进食。
4.胃病：猕猴桃寒甜酸，脾胃虚寒或胃溃疡患者食用后可能会引起胃酸、胃痛等胃部不适，不宜食用。
5.月经期女性：猕猴桃性寒。女性月经期吃多了可能会导致宫寒和痛经症状，所以不建议女性月经期吃多了。
小孩吃核桃的功效与作用有哪些？
小编从小就经常被妈妈叮嘱着，要多吃坚果类的食物，尤其是核桃。妈妈从小就对我说，多吃核桃可以补脑，导致小编从小到大就没有少吃核桃。尽管核桃没有让我变得很聪明，但是核桃确实是有利于小孩子的大脑发育的，从而影响小孩的智力发育。下面就让小编来说说小孩吃核桃的功效与作用。
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的污垢杂质，使血液净化，从而为人体核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效，是食疗佳果。核桃中含有大量脂肪和蛋白质，而且这种脂肪和蛋白质极易被人体吸收。1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸。
1、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。
2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
小编建议不仅仅是小孩，成人和老人们都可以多多吃核桃。每天吃一些核桃对我们的身体其实是有非常非常多的好处的。所以不管是身体好的人还是身体不好的人，吃些核桃，既可以增加营养，又可以预防疾病的入侵，何乐而不为呢。
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