导读： 脚不好有6种症状 如何保养脚？
树老根先枯，人老腿先衰。为什么？因为不仅仅是睡觉，脚总是工作负担过重的器官，不重视维护，所以自然会长期缺少护理，会老化。但长寿的人，脚有力，步伐稳定，像风一样奔走……既然老化从脚开始，就从脚开始保护吧！看日常简单实用的自我养护法，也可以孝敬父母的长辈。
脚不好有6种症状
1、人的老脚先知:脚不方便，这是老化的最初特征。40岁以后，许多人觉得腿脚不灵活，走得稍微多一点，就像腿上充满铅一样，酸胀，上楼梯也越来越费劲，不爬几层就喘不过气来。
2、腰疼:特别是中年女性，站着的时间一长，腰就疼。咳嗽时，腿部也会出现放射性疼痛。小腿肚子疼的话要小心，说明胃肠开始罢工。
3、走路慢:不知不觉步伐慢。偶尔走得快，脚就会感到不听叫声。之后，疼痛持续了好几天，肌肉萎缩。
4、双脚一侧凉:夏天小腿肚子也凉，有时从臀部到脚后跟都凉。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。
5、抽筋次数增多：如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人脚后跟疼，也要小心。
6、髋关节疼痛:大部分关节随着年龄的增长而变得脆弱，尤其是髋关节和膝关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。
如何保养脚？
1、干洗脚:用双手抱住一侧的大腿，用力从大腿向下按摩，直到脚踝，从脚踝按摩到大腿根。用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这可以提高关节的柔软性、腿肌和步行能力。
2、揉脚肚:用双手掌夹住脚肚，旋转揉搓，每侧揉搓20-30次，共6次。此法能疏通血脉，增强腿的力量。
3、甩小腿:扶墙或扶树，先甩小腿，向前翘脚尖，向后摇，一次甩80-100次比较好。这种方法可以预防下肢萎缩、虚弱木、小腿抽筋等症状。
4、揉膝:双脚平行合并，屈膝微蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉几十次，逆时针方向揉几十次。这种方法可以疏通血脉，治疗下肢无力、膝关节疼痛。
5、扳手脚趾:端坐，双脚伸直，低头，身体向前弯曲，双手扳手脚趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。
6、搓脚心：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。
7、暖双足：暖足就是要经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，能使全身血脉流通。
腿脚不好有6症状,保养腿部必知这些妙招
你知道吗？树老根先枯，人老腿先衰。为什么？因为除了睡觉，腿每时每刻都是工作负担超重的器官，不注重保养，自然年久失修，未老先衰。人上了年纪，但凡长寿的人，腿都有劲儿，步伐稳健，疾走如风……既然衰老从腿开始，那就从腿开始保护吧！看看日常简单实用的自我养护法，也可以给父母长辈尽尽孝道。
腿不好有6症状
人老腿先知：腿脚没有原先灵便了，这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。
做点事就腰酸腿疼：特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛就要注意了，说明肠胃已经开始“罢工”了。
走路变慢：不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤。过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。
双腿一侧发凉：即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。
抽筋次数增多：如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。
髋膝关节疼痛：几乎所有关节，都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。
如何保养腿部？
1、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强。
2、揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。
3、甩小腿：一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。
4、揉双膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。
5、扳足趾：端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。
6、搓脚心：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。
7、暖双足：暖足就是要经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，能使全身血脉流通。
竹笋有哪些不为人知的作用？这六种人最好不要吃竹笋,养生保健,博禾
竹笋中含有白氮物质。这种成分构成了竹笋特有的香味，制作竹笋，和各种食材一起烹饪，味道更加突出，菜肴更加美味，食欲大幅增加，有利于食品摄入，促进食欲消化。
1.减肥瘦身
竹笋干所含热量低，100克竹笋干只有27卡路里，对需要减肥的人来说是个不错的选择。竹笋干燥含有丰富的纤维成分，食物中的油脂不断被竹笋干燥纤维吸附，随着废物排出体外，降低胃肠粘膜对脂肪的吸收和积累，抑制饥饿感，吃竹笋干燥可以达到健身减肥的目的。
2.清热化痰
竹笋不仅富含多种营养物质，而且具有很高的药用价值，中医认为竹笋味甘、苦、寒、化痰、消热、消除烦恼、通利、名医记录其主要口渴、利水利气、长期食用。根据《本草纲目拾遗》，其利益九诀、通血、化痰、消食膨胀，特别擅长清热化痰。
3.通便排毒
竹笋干燥中粗纤维含量高，进入人体肠道后，其体积可吸水膨胀数倍，促进肠道蠕动，加快粪便排出体外，对预防便秘、缓解便秘起着重要作用。同时，这些粗纤维可以和身体内的毒素一起排出体外，发挥排出毒素的作用。
4.降三高
竹笋具有低糖、低脂的特点，植物纤维丰富，可降低体内多馀脂肪，治疗高血压、高脂血症、高血糖。
5.增强机体免疫力
竹笋中植物蛋白、维生素和微量元素含量高，有助于增强机体免疫功能，提高防病能力。
竹笋的食用禁忌
1.多吃
竹笋有滋阴、益血、化痰、消化、便利、明目等效果，但大量食用容易引起过敏、消化不良、腹泻、严重引起结石、影响钙的吸收。
2.避免与寒性食物一起吃
竹笋性寒，吃有增强体内寒气的效果，吃后作用于肠道，有助于排便，吃竹笋时吃螃蟹、苦瓜、生莲藕、海带、菱形等其他寒冷食物，会加重身体不适。
3.竹笋需要焯水
焯水可以去除竹笋的涩味，使口感更加清香嫩爽，而且还能减少草酸的含量，有利于食用健康，如竹笋不焯水食用的话，其中的草酸可以与钙质发生反应，形成难消化的草酸钙，长期如此，不仅会增加肠胃的负担，还可能会导致结石，因此竹笋要焯水后再食用。
4.六种人不宜多吃竹笋
胃肠疾病患者
竹笋是膳食纤维非常丰富的一种，有助促进消化，但相比蔬菜，竹笋的纤维更硬一些也就更难消化一些，所以对于患有胃溃疡.胃出血和慢性肠胃炎等肠胃疾病的人群一次性不能食用太多，以免刺激肠胃壁加重肠胃负担几种病情。
肝硬化患者
对于肝硬化病症的人群，多伴有腹壁静脉曲张的现象，而竹笋虽然含有非常丰富的粗纤维，但斥候很容易刮伤腹壁和消化道，从而引起患者不适感，严重情况下还会出现出血等症状。
大病初愈者
一般情况下，大病初愈的人消化功能都比较弱，所以这类人尽量避免食用竹笋，以免引起胃痛和拉肚子以及胃胀等现象。
过敏体质者
竹笋属于发物，因此对于患有过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等过敏性疾病的人，不建议吃竹笋，以免复发或咳嗽。皮肤过敏发痒、气急等症状。
消化功能较弱者
因为竹笋中所含的粗纤维较硬，所以对于消化系统不好，例如产妇和老人以及年幼小孩都不建议吃太多，尤其是咀嚼能力较弱的小孩，消化吸收功能都不完善，很容易加重负担引起胃痛胃胀。
结石患者
患结石患者的人也不建议吃竹笋。竹笋中含有草酸量多，草酸容易与钙结合在沉底和体内，所以胆结石、肾结石、尿道结石的人不应该多吃竹笋。
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