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大暑节气来了,也表示一年中最热的一天来了。此时,我们必须做好防暑工作。大暑期间,我们的饮食应该以防暑开胃为主。下面的小编辑将告诉你如何防暑开胃。
开胃常食生姜粥
很多食物都具有驱寒暖胃的功效,最常见的莫过于生姜了。生姜不仅是去除腥味的调味料,也是具有很大医疗价值的中药材。生姜不仅可以杀菌,还可以去除寒冷。汉代名医张仲景在《伤寒杂病论》的113方中,生姜有68方,半夏反抗呕吐,陈皮宣传胃阳,紫苏散郁,枣健脾和血。但总离不开一个寒字,外寒解表、内寒温中,生姜都是首选的药物。因此,民间有冬天吃萝卜夏天吃姜,医生不开药的俗语。
姜可以做姜汤、姜粥,炒菜时加姜丝,炖肉、煎鱼加姜片,馅料时加姜末。唐代医生李江的《兵部手集方》中,有驱寒功能强的药膳生姜枣粥(生姜丝15克,枣5枚,粳米100克),对夏季厌食有很好的治疗作用。但是,有消瘦、颜色红、口干、饮水多、口渴等阴虚内热的人,不适合吃这种粥。
除生姜外,最方便的暖胃食物有山药、米、米、糯米、高粱、薏苡、丰豆、扁豆、大豆、蘑菇、桂圆等。
按摩足三里增食欲
据《黄帝内经》记载,常按摩足三里穴可以增进食欲,促进机体生长,有健脾和胃、扶正培元、祛病延年之功效,故足三里穴被称为保健穴或长寿穴。
日常起居重防护炎热的夏天也不要贪婪寒冷,整天呆在空调房里。不那样的话,容易受到寒冷的侵袭而出现厌食症状。还要注意防寒,睡觉不盖被子,脾胃也容易受寒。老年人讲究要冬暖脊背夏暖肚,就是不要让腹部着凉。
上面我们不光是从饮食的角度上,我们也从其他的方面给大家介绍了面对大暑时节的时候,我们该如何让我们吃的更健康。
夏季食欲不振吃什么开胃,夏季食欲不振如何食疗调理
海鲜冬瓜汤
材料:虾、虹、蛤蜊、冬瓜、葱、香菜、盐、鸡精、香油。
所有材料都洗干净了。冬瓜去皮,切成方块。葱、香菜切段,姜切丝,锅里放入清水、葱段、姜丝,分别放入虹、蛤蜊煮至口捞出的虾弯曲,虾壳变红后捞出的锅里的汤,再放入锅里,加入冬瓜煮大约10分钟,加入冬瓜酥油,加入适当的虾、香味,加入5分钟,放入冬瓜煮熟的香味。
月经不正常如何通过饮食调理?哪些食物可以调节女性经期?
女人如水,月经是开花期的标示,也是身心健康的气象图,随着着女人一生中最幸福的岁月,如期而至的月经能令人觉得安稳、心身舒适。但是,在很多女性的眼中它也是个压力,为什么呢?由于他们的月经不足规律性、不足一切正常——周期时间或长或短,月经量要不过多、要不太少、要不便是淋沥不干净,生理期前后左右拥有 那样那般的难受,尤其是经痛,比较严重危害了一切正常的工作中与生活。过多削瘦、贫血、乱用雌激素(如丰乳产品、紧急避孕)、过多酒烟,都是在不知不觉给女性的人体导致损害。
拥有 这般困惑的女性盆友,你可以曾想过从本身的营养成分上找找缘故,或是从饮食搭配上想一想方法?
给卵巢加“油”
卵巢调整着女性的月经周期,卵巢作用优劣会危害到月经的规律性。当卵巢作用产生难题,能够主要表现为月经稀发或者周期时间不固定不动。如今十分流行卵巢健康保健,暂且不说这种健康保健是不是有效,与其说花大钱到美容店,比不上从饮食搭配上为卵巢给油!
给繁忙女性的身心健康提议
维生素E,又叫生育酚,临床实验发觉,适度填补维生素E能够延迟性激素委缩的过程,具有延缓衰老的功效,与此同时维生素E具备抗氧化,能够降低胆固醇,改善肤质延展性。
维生素E关键存有于日常服用的各种各样烹调油中,假如饮食搭配过度口味淡低油,就会有很有可能导致维生素E欠缺,进而危害月经的一切正常周期时间。因此 ,或是给卵巢加“油”吧。
大豆也是一种对卵巢作用有輔助功效的好产品,由于在其中带有丰富多彩的雌激素食物,在更年期前的女性的身上,能观查到大豆能够减轻更年期的症状呢,何况,大豆带有许多钙元素和绿色植物蛋白,这种全是一切正常月经所必不可少的营养成分啊。
月经常常早来、周期时间过短,应在平常留意少吃香辛料,少吃肉,多吃素菜;若月经一直迟来,宜少吃冷饮,多吃些具备滋补功效的食材,如肉制品、五谷,特别是在生理期第一、二天多服食补血补气的食品类,最美味些姜炒鸡肝或牛肝。
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