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大家都知道,男人的阴茎不能勃起就是阳痿,但是能勃起,硬度不够的话是什么原因呢?一起调查一下吧!
为什么勃起硬度不够?
1、年龄。随着年龄的增长,性能肯定会下降。男性50岁后功能减退,阴茎勃起需要很长时间,但这不是阳痿,也不影响性生活。
2、身体疾病。勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号,如高血压、冠心病、糖尿病等,这些疾病会破坏血管,而阴茎的勃起则是血管充血的过程。调查显示,30%~70%的糖尿病患者患有勃起功能障碍。
3、心理疾病和心理压力。10个抑郁症患者,9个性功能不好,因为控制勃起反应的机构是脑中枢,精神系统出现问题也会影响性功能。
4、不良生活方式。在勃起功能障碍患者中,抽烟喝酒的人占60%以上。
如何改善勃起硬度不足?
1、加强运动锻炼。强健的身体是性生活的强大后盾,平时可以锻炼骨盆肌肉和肛门括约肌肉,提高勃起力,延长勃起时间,慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑和力量锻炼等有氧运动。
2、重视饮食烹饪。要控制体重,戒烟,拒绝汉堡和油腻的食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花、麦子等),每天一根香蕉。
3、注意手淫频次。手淫本身没有错,这取决于你的频率。如果你频繁,你会有很多坏处,这会影响你的性生活。适度的手淫可以降低压力,防止前列腺炎症,促进睾丸生产精子,使睾丸更有活力。因此,当你没有正常的性生活时,适度的手淫是最合适的。
4、保持良好的心情。这是主要的,心情一定要纠正纠正。不要担心一两次的不成功。那样做不好。记住,如果性生活有问题,不要继续尝试。休养几天后心情愉快的时候试试。否则,连续尝试反而会产生很多问题。心理上不要有疑问、不安、恐惧等负面压力。80%的ED患者是心理问题引起的,刺激脑皮层,形成恶性循环。
几种食物使你屹立不倒
1、鸽肉
白鸽繁殖力强,性欲强,雌雄交配频繁,白鸽性激素分泌特别旺盛,因此白鸽作为帮助阳气强身的妙品,具有补益肾气、强身功能的作用。白鸽蛋的效果比白鸽肉好,白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值高。
2、虾
男性食补,威风凛凛的虾将军实在不可忽视。养生健康网lyse.cn认为,虾味甘性温,有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富, 脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。
3、牡蛎
牡蛎,又名蚝。既是食物,也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。牡蛎壳是一味中药,性微寒,味咸,入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,治肾亏。还可以将生蚝和甲鱼一起炖,或者做韭菜炒生蚝肉,放一点牛肉或者羊肉,达到蛋白互补,口感也非常不错。
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