栗子
栗子具有补血、补肾、补脾等等作用,对于气虚患者的治疗作用非常的明显。
山药
山药既是一种食材也是一种药材,中医上认为,山药具有补气、补肾、养阴等等的功效,适合脾胃虚弱、腹泻的人群使用。
香菇
香菇能够调理肠胃、补充营养,特别是对身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是,香菇不能够多吃,否则容易一起肠胃胀气。
粳米
粳米具有补气、保健脾胃的作用,适合中气不足的患者服用。
糯米
糯米可以有效的补中益气,现代医学也可以用在治疗慢性胃炎等等的疾病上。
墨鱼
墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用,气虚吃墨鱼就是一个很好的选择,产后女性也可以多吃。
气虚吃什么食物好?适合气虚人群的食物有哪些?
气虚吃什么食物好呢?适合气虚人群的食物有哪些?
1、主食方面,我们推荐糙米、大米等等;
2、肉类食物中,鱼肉、猪肉、牛肉、肌肉等都是非常不错的选择;
3、豆类食物中黄豆、黑豆、红豆、豌豆、四季豆等等也能够促进身体健康;
4、蔬菜方面可以适量的多吃一些茼蒿、花椰菜、油菜、菠菜还有包心菜等;
5、水果方面则是要多吃一些葡萄、草莓、葡萄、樱桃、荔枝、龙眼还有番石榴等,这些都非常的适合气虚患者服用。
心气虚吃什么食物
粳米:又名大米。味甘,性平,有健脾和胃,壮气力,强肌肉之功。用于脾虚烦闷,泄泻,消瘦,下痢。
猪肉:味甘咸,性平。有滋养脏腑,补中益气,滑润肌肤之功。用于气血不足,病后体弱消瘦,血少津枯之便秘等。
苹果:味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中气不足,腹泻,便秘等。
鳝鱼:味甘,性温。有补虚损,补气血,强筋骨之效。用于小儿久病,气血不足,脏腑虚弱,出现疲倦食少,肚腹冷痛,肠鸣泄泻等症。
白萝卜:又名莱菔。味辛甘,性凉。有宽中下气,消食化痰之功。用于食积不消,脘腹胀痛等。
气虚吃什么食物好
1、 金沙玉米粥
玉米粒80克,糯米40克,红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时),加水适量,用大火煮沸后,再用小火煮至软熟,加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分,所以,此粥对气虚体弱者强身健体有好处。
2 、山药桂圆粥
山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3个,五味子3克,白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者颇有益处。
3 、茯苓粥
粳米100克,茯苓末30克,煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人体的免疫功能。
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