最近发现自己脸上的色斑比较多，但是不知道是什么原因，吃水果有没有什么作用呢？含维生素较多的水果有哪些？ 怎么护理？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：维生素有维生素a、b、c、d、e等，脸上的色斑比较多的话，可以在饮食上多注意调理。含维生素多的水果有：西红柿橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子弥猴桃等。 建议大家在日常的饮食上多注意，吃一些清淡的食物比较好，如果色斑多的话一定注意防晒，多吃富含维生素c的水果和蔬菜，养成良好的睡眠和饮食习惯。有必要的话去医院进行激光治疗。
色斑比较多，吃含维生素较多的水果好吗？
脸上色斑比较多，想通过饮食改善改善，吃水果有用吗？含维生素较多的水果有哪些？ 注意哪些？
淮北市人民医院皮肤与性病科副主任医师崔琳静回复：脸上色斑多，常见于内分泌失调引起的皮肤问题，日光照射也有很直接的影响。吃富含维生素c的水果和蔬菜是可以的，比如苹果、香蕉、葡萄、梨等等都可以。 色斑比较严重的话，可以去看看中医，吃一些中药进行调养。日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物，尽量避免日光照射，保持脸部皮肤干净，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
反胃吃什么水果效果好？富含天然维生素C的食物有哪些？
反胃吃什么水果效果好？富含天然维生素C的食物有哪些？柠檬可以吗
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：建议有反胃症状的人群，在选择水果的时候，认准天然维生素C水果，可以选择红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C、不仅具有正常的营养功能、防止败血症、而且是天然抗氧化剂。柠檬味道酸，很多人不习惯吃，但是对于反胃的人群而言，身边放置几个柠檬，柠檬的气味可以起到止吐的作用，也具有清热解毒、抗菌的作用。每天泡水服用350-500毫升为宜，同时柠檬也是一种美容的水果，对朋友们护肤美容有好处。
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