吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。
1、属阴虚体质者：月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。
奶黄香粥
功效：清热润燥、养血调经。
食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
2、属阳虚体质者：月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。
黑糯米粥
【功效】温肾健脾补血调经
【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
此外，生活的调理
保持心情舒畅，使气血畅通，贫血症状就会好转;避免剧烈活动，利于贫血的病情好转。体位改变(如卧位改立位)应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。
包含的调摄
平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的信物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。
贫血者要多吃一些维生素C。因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁，不易被人体吸收，维生素C能将其还原成无机亚铁(2价铁)，易于被人体吸收。
酒也能治贫血？5种美酒食疗方缓解贫血
1。胡桃酒
材料：黄酒700毫升，胡桃8个，绿矾25克，鸡蛋去掉蛋黄留下壳1个
制作方法：先将绿矾加入鸡蛋壳内，外面用纸蘸水包上4层，放在用柴火烧完后的灰烬中煨熟。将其研细之后放到盛有黄酒的瓷瓶子里，加入胡桃后将瓶口封好。放在锅内蒸40分钟后就可以取出来服用。
用法：每天服用3次，每一次20至30毫升为佳，服用药酒期间禁止吃黄瓜。
胡桃酒主要适用于产后失血性贫血，缺铁性贫血，对于再生障碍贫血也有一定的疗效。
2。阿胶酒
材料：阿胶30克，蜂蜜60克，米酒30~40毫升，红糯米100克
制作方法：红糯米适量的水之后开始煮粥，加入阿胶、蜂蜜喝酒搅匀之后，趁粥温热的时候吃下。
用法：每天3次，连续服用10天为一个疗程。
3。鸭血白酒
材料：新鲜的鸭血适量，食盐适量，白酒1~2汤匙
制作方法：加入适量的水，将鸭血隔水蒸熟，再加入好的白酒1~2汤匙，蒸好后就可以服用。
用法：每天1次，连续服用4~5次为一疗程。
4。首乌桂圆酒
材料：桂圆肉、首乌和鸡血藤各300克，米酒1600毫升。
制作方法：将桂圆肉、首乌和鸡血藤加入米酒浸泡，浸泡后每天要摇晃2次，10天之后就可以饮用。
用法：每次服用15~30克，早晚各服用1次。
5。淡菜酒
材料：韭菜30克，淡菜70克，猪排骨120克，白酒适量
制作方法：先将韭菜、淡菜和排骨洗干净，淡菜用白酒浸泡备着，将韭菜切成一段一段，排骨切成块状。将韭菜、淡菜和排骨放入碗里面，隔水蒸熟就可以了。
用法：适时加入调味品食用即可，每天1次。
治疗痛经有什么药？补充血气缓解痛经是两种食物
生理痛是妇科常见的月经病，很多女性都有生理痛的病，每次月经来潮，生理痛都来访，大大困扰着我们的正常工作和学习，治疗生理痛有什么药呢？
目前市面上治疗痛经的药物还是比较多的，有中药、西药等不同的剂型，有口服、内置等不同的治疗形式。治疗痛经应尽量少使用或不使用麻醉性止痛药物，以免人体产生抗药性和依赖性。同时，现代女性的工作节奏、生活节奏都很快，在选择药物时，应考虑药物量少、副作用小、吸收快、效果快等重要因素。
常用的治疗生理痛的药物有
一、止痛药
很多女性可能不知道最有效的止痛方法是在生理痛之前吃止痛药。消痛灵(溴普生)和布洛芬(芬必得、炎痛停止)剂是目前止痛效果良好的药物。痛经的女性可以在月经前服用布洛芬，然后根据包装上的药物说明连续服用几天，直到痛经完全消失。
二、避孕药
对于生理日不允许的女性，服用避孕药是有效抑制生理痛的方法。
用法是，炔诺酮每次2.5~5毫克，从生理日第5天开始，每天1次，22天1周期。
三、外用栓剂
痛经妇女可采用外用药物治疗，避免口服药物对胃肠道的刺激，同时减少对心、肝、肾等器官的副作用。
舒经栓是通过肛门给药的外用栓剂，可以减弱或消除女性对疼痛的敏感性，达到镇痛的效果。该药在体温下15分钟开始溶解，用直肠粘膜吸收，使用后下腹部稍微温暖，疼痛减弱，消失。
女性在经期前经常因激素变化而出现乳房肿胀、情绪低落、疲劳、头痛、失眠等症状。最近，美国联合内容网站介绍了一些简单可行的方法来克服这些以前的不适症状。
女性喜欢吃薯片和饼干等零食，这些食品的盐分会加重症状。因此，尽量不要吃含盐量高的快餐和点心。最好用含碳水化合物的食物代替全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，其中全麦食品效果最明显。
另外，咖啡、茶、巧克力、含苏打的食物中含有咖啡因，咖啡因与前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，前期症状越轻。因此，女性在经期，尽量不要吃这些食物。
补充血气缓解痛经是两种食物
女性在经期注意营养，适当补充有补充血气效果的食物，经期来潮时女性铁要素流失，经期要注意营养平衡。
1、三红补血益颜粥
原料:枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，糖30克。
制法:清洗枣、枸杞子、血糯米。放在铁锅里加入清水，先用旺火煮，用文火煮粥，粥成时加入红糖，调整均匀。
服法:每天一剂，早晚分食。
效果:具有养肝益血、补肾固精、丰富肌肤的效果，营养不良、缺铁性贫血、颜色苍白、皮肤干燥、身体瘦弱者食用。胖人不吃这种粥。
2、橡胶芪枣汤
原料:橡胶9克，黄芪18克，枣10张。
制法:先用水煎黄芪、枣，水沸腾1小时后取汤，将口香糖放入汤中溶解。
服用方法:每天1剂，早晚服用。
效果:阿胶补血黄芪、枣补血三味同用可补血，用于贫血补充和治疗。
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