导读: 女性贫血吃什么 补血食疗方
女性贫血吃什么 补血食疗方
1、红枣花生红豆汤
材料:红枣10颗,红豆60克,花生50克 做法:把以上材料放入锅中加水熬制一小时即可。
功效:此食疗能补脾和胃、益气生津,从而使气血充足,改善血虚引起的面色萎黄等症状,行血补血、健脾去湿、利水消肿之效,对于贫血、月经期水肿的女性特别适用。
2、乌鸡汤
材料:乌鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克,盐少许。
做法:将乌鸡洗净,去内脏,把三种药材稍微清洗放入鸡腹中,用针线缝合,然后放入砂锅内煮熟即可。
功效:乌骨鸡有补虚劳羸弱的功用。而当归补血活血,调经止痛,黄芪补虚,茯苓健脾宁心,三者与乌鸡同煮补血功效大增。
女性贫血吃什么,补血食疗方推荐
补血食疗方
1、红枣花生红豆汤
材料:红枣10颗,红豆60克,花生50克 做法:把以上材料放入锅中加水熬制一小时即可。
功效:此食疗能补脾和胃、益气生津,从而使气血充足,改善血虚引起的面色萎黄等症状,行血补血、健脾去湿、利水消肿之效,对于贫血、月经期水肿的女性特别适用。
2、乌鸡汤
材料:乌鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克,盐少许。
做法:将乌鸡洗净,去内脏,把三种药材稍微清洗放入鸡腹中,用针线缝合,然后放入砂锅内煮熟即可。
功效:乌骨鸡有补虚劳羸弱的功用。而当归补血活血,调经止痛,黄芪补虚,茯苓健脾宁心,三者与乌鸡同煮补血功效大增。
治贫血食物
1、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,无论榨汁或者煮汤,都是不错的补血食物。胡萝卜素对补血有很大的好处,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,建议做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
2、萝卜干
晒干的萝卜、一种独具风味的蔬菜。最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它富含维生素B,铁质含量除金针菜外高过其他食物。
3、黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。
4、菠菜
这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,可以算是补血蔬菜中的重要食物。
5、发菜
发菜所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
6、桂圆肉
龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
女性贫血吃什么,推荐六款补血食疗方
1、龙眼粳米粥
首先就是先准备好龙眼肉,粳米还有红枣三种食材;然后就是把粳米跟龙眼肉洗干净待用,当然红枣的话可去核,也可以不去核。最后一步就是把三种食材放在已经进行熬煮。这道龙眼粳米粥主要是养心补脾。
2、羊骨粥
首先准备好羊骨还有粳米。然后就是把粳米清洗之后待用;羊骨则是洗干净之后锤碎了,加入水熬成汤汁。最后就是把羊骨汤去渣,用汤水跟粳米一起熬成粥。
3、糯米薏苡粥
首先准备糯米,薏苡仁还有红枣若干,白糖。其实这道食疗特别的简单,就是把三种食材放在一起熬成粥即可,最后记得加入白糖就行。
4、红枣首乌粳米粥
首先就是准备适量的首乌以及几颗红枣。当然不能忘记粳米跟红糖。接下来就是把首乌去渣取汁,然后就是放入红枣跟粳米开煮。等煮到八分熟的时候再放入红糖,之后采用文火进行煮沸即可出锅。
5、鸡蛋饮
首先准备两个鸡蛋,然后就是去蛋清取蛋黄备用。最后就是准备开水,在开水中先放入盐,后放入准备好的蛋黄进行烧煮。这道鸡蛋饮是专门治疗缺铁性贫血,因此需要补铁的女性朋友完全可以常喝。
6、猪肝菠菜汤
准备好猪肝,菠菜,淀粉,盐,酱油,味精还有油。然后就是先把猪肝切片洗干净,放入盐,淀粉还有酱油跟味精进行调味,放置十分钟。其次就是把洗干净的菠菜先焯煮一下备用;最后就是把猪肝菠菜一起放入水中煮汤,加上调味料即可。不想喝汤的朋友可以把猪肝跟菠菜一起炒成一道美食。这两种做法都是具有治病贫血的效果。
本文Hash:282655e4e6dac8bc0c41ca1eff19b7076ee14dee
声明:此文由 飞舞九天 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
贫血吃什么,治疗女性贫血的5个食疗方
阿胶炖肉材料:阿胶,猪瘦肉,盐等各适量。做法:1、将猪瘦肉洗干净剁成肉末,放在炖碗中。2、碗中加入适量的清水,隔水炖熟,加阿胶最后加盐调味就可以食用了。提示:此道菜肴有补血止血,滋阴润燥的功效。用于面黄无泽,肺燥干咳,心悸,头晕目眩等疾病。银耳炖瘦肉材料:银耳,猪瘦肉,盐,味精,生姜,葱,胡椒粉,料酒,香菇,莴苣等适量。做法:1、将银耳用温水浸泡两个小时,去蒂头,撕成瓣状,猪瘦肉洗干净后切成块,香
-
中医食疗方,女性贫血吃什么
1、猪肝粥猪肝(其他动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。2、当归羊肉汤山羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放砂锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放
-
女性贫血吃什么食物补血养血
龙眼肉龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。玫瑰酒为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性,多为肝郁气滞者,常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒,玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。面筋专家提醒,别看面筋常见,它的补血功效同样不容忽视,研究中发现面筋中所含
-
女性贫血吃什么食物补血?
当归炖鸡材料:母鸡1500克,当归30克,江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克。做法:鸡去毛及内脏,洗净,当归洗去浮灰。将鸡放入沙锅内,同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐,盖严锅口,先在旺火上烧开,再用小火炖3小时,出锅时撒胡椒面。功效:补气养血,润肠。适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经。经常食用能防治贫血,益寿延年。阿胶糯米粥做法:把阿胶
-
女性气血虚吃什么食补?女性补气血的8个偏方
女性气血虚吃什么食补?1、柑橘柑橘富含维生素,也是许多女性最喜欢的水果之一。它不仅味道甜美,而且具有行气和宽胸的功效。除果肉外,柑橘还具有一定的药用价值。柑橘泡饮能通络化痰,理气消滞。2、莲藕莲藕营养丰富,在父母的食谱中也很常见。莲藕不仅能通风,还能健脾胃,养心安神。也是顺气的好产品。用清水煮莲藕或煮莲藕粥效果最好。3、萝卜萝卜的营养价值应该被很多女性更好地理解。萝卜有利于暖身、补气补血。它比
-
女性贫血吃什么食物补血好
女性贫血吃什么食物补血好1、双红补血汤红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖。2、当归红枣排骨排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞,红枣,当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒等症。3、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知
-
补血食谱,女性贫血吃什么好
1、阿胶蜜枣炖鸡用料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。2、党参杞子红枣炖鸡用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。3、当归生姜羊肉汤用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,
-
贫血的人吃什么好,贫血女性的补血食谱
贫血在我们身边算是一种常见的症状,引发这样的症状和各人体质有关系。健康专家告诉我们,贫血并不是疑难杂症,只是身体亚健康的一种表象。在我们生活周边,可以同时食疗方法进补,让身体能够快速的摆脱贫血的症状。贫血的人饮食注意事项饮食要高营养、易消化,不可过于油腻、过于辛辣。主食要粗细合理搭配,“死面”主食要少吃。感染发热患者,要少吃发性菜肴,如羊肉、猪肉、鸡肉,要少油腻多清淡。尽量不用安乃近、布洛芬、扑热
-
贫血吃什么,女性必吃三款补血食谱
参归银鲳汤——营养不良性贫血营养不良性贫血,主要是因未及时添加铁质、叶酸等营养成分造成的人体严重缺乏铁元素和维生素B2。患者常见的症状是耳鸣、易头晕、发色暗淡干枯等基本症状,严重时还会食欲不振、腹泻、舌头发炎、口生疮等。食疗方为参归银鲳汤,有健脾、补血、补气之功效。制作方法:鲳鱼500克、党参30克、当归15克、生姜3片。鲳鱼去鳞,腮,内脏,锅烧热加油放姜,把鱼煎至微黄;党参,当归洗净,加清水适量
-
常见补血食物,女性贫血吃什么
1、金针菇金针菇含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、维生素B。、维生素C、蛋白质等营养素并有利尿及健脾的作用。2、桂圆桂圆肉含有丰富的铁质和维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类是很好的补血食物。对于有习惯性便秘的人,可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食,既可补血益肾,又可润肠通便。吃桂圆容易上火,每天吃五六个就可以了。
-
补血食谱,女性贫血吃什么调理
1、盐水鸡蛋材料:鸡蛋2个。制作方法:取鸡蛋打散,水煮开后加少量盐,煮熟。每日吃两次。功效:补铁,对缺铁性贫血有疗效。2、红枣木耳汤材料:红枣30枚、黑木耳25克。制作方法:先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,
-
女性贫血吃什么食物调理补血
1、猪肝菠菜汤猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。功效:补铁,适用于缺铁性贫血。2、羊骨粳米粥新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。功效:补肾壮骨。3、首乌红枣
-
女性贫血吃什么食物,这些食物能补血
南瓜:补血之妙品被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。枸杞:中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。胡萝卜:胡萝卜含有很高的维
-
女性贫血吃什么食物食疗
补血的食物有哪些1、猪肝猪肝富含维生素A、C,每100克猪肝含维生素A差不多有10000单位,含维生素C20毫克。此外,还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益,更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。2、鸡蛋黄在过往的认知里,鸡蛋黄是最好的补铁食物,不过经研究表明,鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7毫克,