1、猪肝粥
猪肝(其他动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
2、当归羊肉
汤山羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放砂锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
3、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。
4、杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,可用于体质虚弱、头晕眼花调理。
贫血吃什么,治疗女性贫血的5个食疗方
阿胶炖肉
材料:阿胶,猪瘦肉,盐等各适量。
做法:1、将猪瘦肉洗干净剁成肉末,放在炖碗中。
2、碗中加入适量的清水,隔水炖熟,加阿胶最后加盐调味就可以食用了。
提示:此道菜肴有补血止血,滋阴润燥的功效。用于面黄无泽,肺燥干咳,心悸,头晕目眩等疾病。
银耳炖瘦肉
材料:银耳,猪瘦肉,盐,味精,生姜,葱,胡椒粉,料酒,香菇,莴苣等适量。
做法:1、将银耳用温水浸泡两个小时,去蒂头,撕成瓣状,猪瘦肉洗干净后切成块,香菇洗干净切成块,莴苣去皮,洗净切块,姜切片。
2、将银耳,猪瘦肉,香菇,莴苣,料酒,生姜,葱一同放在炖锅内,加入适量的清水,放在大火上烧开,再用小火炖两个小时,加上盐,味精,撒上胡椒粉就可以了。
提示:此菜肴有调经养血,润燥的功效,适用于面色无华,皮肤干燥者食用,也可用于贫血,皮肤干燥症的辅助治疗。银耳能增强人体的免疫力。
参花香菇鸡
材料:党参,嫩母鸡肉,黄花菜,香菇,生姜,料酒,盐等各适量。
做法:1、将鸡肉洗干净,切成小块,党参切段黄花菜洗净切段,香菇洗净切成薄片,生姜洗净切成薄片。
2、将鸡肉,党参,黄花菜,香菇,生姜,料酒和盐搅拌匀放在容器中,加入适量的清水盖好盖子,放在锅中隔水炖一个半小时就可以食用了。
提示:此菜有补中益气,和脾健胃的功效。
地黄鸡
材料:生地黄,活乌鸡,饴糖等各适量。
做法:1、将活乌鸡宰杀后处理好洗干净。
2、生地黄洗干净后切碎和饴糖放在鸡腹中,放在盘中,放在蒸笼中用大火蒸熟后即可食用。
提示:此菜有补血滋阴的功效。
阿胶蒸乌鸡
材料:阿胶,盐,乌鸡,味精,料酒,鸡精,生姜,胡椒粉,葱,鸡油,蛤粉等各适量。
做法:1、将蛤粉放在锅中加热,至酥松时放入切好的阿胶丁,炒至成阿胶珠,呈现白色时立即取出,筛去蛤粉放凉。
2、乌鸡处理好后用清水清洗干净,生姜切片葱切段。
3、将乌鸡放在盘中,加入盐,鸡精,料酒,胡椒粉,生姜,葱入味半个小时加入阿胶珠,鸡油,上蒸笼内大火蒸35分钟,加入味精就可以食用了。
提示:此菜有滋阴润肺,补血止血的功效。
女性贫血吃什么,补血食疗方
女性贫血吃什么 补血食疗方
1、红枣花生红豆汤
材料:红枣10颗,红豆60克,花生50克 做法:把以上材料放入锅中加水熬制一小时即可。
功效:此食疗能补脾和胃、益气生津,从而使气血充足,改善血虚引起的面色萎黄等症状,行血补血、健脾去湿、利水消肿之效,对于贫血、月经期水肿的女性特别适用。
2、乌鸡汤
材料:乌鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克,盐少许。
做法:将乌鸡洗净,去内脏,把三种药材稍微清洗放入鸡腹中,用针线缝合,然后放入砂锅内煮熟即可。
功效:乌骨鸡有补虚劳羸弱的功用。而当归补血活血,调经止痛,黄芪补虚,茯苓健脾宁心,三者与乌鸡同煮补血功效大增。
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