一场秋雨一场寒，对于患有关节痛、哮喘或各种过敏性疾病、慢性病的朋友来说，要早做准备了。老百姓有一句话，叫做“草死草活最容易犯病”，正是这个道理。
“草死草活”指草木生发的春季和草木凋零的秋季。从中医角度讲，春天主生发，人体气血是从内脏向外走，秋天主收藏，气血是从外向里走。在这两个气血流动的季节里，人体的毛病就容易表现出来。
眼下已进入“草死”的秋凉时节。有哮喘病史的人，内衣以纯棉织品为宜，且要求面料光滑、柔软平整，衣服不宜过紧。增减衣服时，要远离羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮衣物及腈纶、涤纶等化学纤维衣料，否则易引起过敏、荨麻疹、哮喘病发作。做头部按摩有助于缓解过敏性鼻塞、流涕；还可以用蒸气蒸脸，对治疗过敏性眼炎、鼻炎都有帮助；也可以用少许盐、苏打粉、温水混合，经常用来清洗鼻腔，缓解鼻塞症状。
季节交替最易感冒，合理的饮食调养是康复的保障。初期多喝粥，后期多饮汤。喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，同时，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。感冒后期宜用健脾开胃之品煲汤，如党参、淮山、大枣、太子参、黑木耳、银耳等，有助补充营养。
关节痛是受气候影响很大的一种疾病。在秋风秋雨的侵袭下，患者的关节温度会下降，加之腿部保暖不够，会出现疼痛症状。此时赶紧用热毛巾敷膝关节，经常用热水泡脚；还可以吃一些用当归、杜仲等补品煎熬的汤药。
对于有慢性病的人，要做到“秋冻”有节。寒冷的刺激，极易导致机体免疫力下降，引发感冒；寒冷刺激可致体表血管弹性降低，引起小动脉收缩、血压升高，易发生脑血管破裂出血；它甚至还能使血液纤维蛋白浓度上升，血液黏稠度增加，导致血栓形成。因此对患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病、糖尿病等病的中老年人，要防止换季感冒，旧病复发。
一场秋雨一场寒,教你秋季如何养生
进入秋季之后，很多地方降雨明显增多。俗话说“一场秋雨一场寒”，的确是这样，连日来的降雨，让很多人感觉到了秋意浓以及凉爽的气候。明显的降温会让刚从夏季过渡到秋季的身体很不适应，所以平日里要做好养生工作。
秋季降温要及时添加衣物
头戴帽 不易寒
头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。
衣服不能太紧
很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。
戴围巾别捂嘴
据有关报道，围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
保暖先暖脚
寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。
秋季养生要注意,这4种疾病高发一定要谨防
现在天气已经逐渐的转凉了，很多人的身体都感觉不适应。在突然转变的天气里，很容易导致身体不舒服等各种问题，一些高发病也会因为身体免疫能力的降低而出现，有几种秋季容易出现的疾病一定要多加注意！
秋季养生要注意，这4种疾病高发一定要谨防！
1、心脑血管疾病
一般来说，人身体的血压和周围所处的气温是有很大的关系的，秋季天气转凉，人们的胃口也变得越来越好，盐分和油分的摄入量也得到了很大的提升。在这个季节的时候，很容易出现心脑血管疾病，一定要做好预防工作，及时的做好各种检查。
2、关节炎
在立秋之后，白天和黑夜的温差是比较大的，所以如果受凉的话，是很容易引起关节炎的。在季节转化的时候，我们身体的免疫能力会降低比较明显，血液会逐渐的流到身体的内部器官，如果关节受凉的话，是很容易导致关节炎的出现的。平时要注意保护自己的关节，尽量不要穿湿的衣服或者是鞋子，早上和晚上一定要做好保暖措施。
3、呼吸道疾病
外部气温出现了骤然降低的情况，人们身体的呼吸道相对来说是比较敏感和脆弱的，我们的呼吸道在受到外界的刺激以后，很容易出现呼吸道紊乱的情况，身体的抵抗能力也会大幅度的降低，一些细菌和病原体很容易进去我们的呼吸道，导致呼吸道疾病。呼吸道不太好的朋友，在出门的时候可以戴一个口罩，这样可以起到一个比较不错的保暖的作用，也可以预防呼吸道疾病。
4、过敏性鼻炎
科学研究证明，在秋季的时候出现过敏性鼻炎的几率是非常高的，因为秋季有很多的粉尘，这些粉尘容易侵入患者的鼻部，刺激患者的鼻部粘膜，时间长了就容易引起过敏性鼻炎的症状。建议远离花粉比较多的地方，也要远离人群拥挤的地方，因为这些地方是很容易诱发过敏性鼻炎的出现的，平时也一定要做好对鼻子的护理工作。
温馨提示
秋季需要注意的事项是比较多的，一定要注意保暖。很多患者也容易出现胃病，所以建议可以多喝一些小米粥，小米粥的养胃效果是比较不错的，而且营养价值也比较高。出门时候可以戴帽子和戴口罩，这样对预防秋季感冒也是有比较不错的效果的。
本文Hash：73684fdfe6ba17b4aebce915d2d4c84932b01894
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
秋季养生要注意,一定要谨防5种疾病！
秋天天气变化多端，刚刚经历过利奇马台风，有的地方气温已经低到20℃左右，但是有的地方还是暑热难耐，这样会导致各种疾病的产生，所以要做好预防工作。秋季要预防哪些疾病？1、反复发作的哮喘和气管炎在秋天空气中有很多的杂物，容易导致气管炎以及哮喘的产生。要及时找出过敏原并且远离，室内温度控制在26℃左右，适度控制在60%左右，居住房间要保持空气流通，根据天气的变化来增减衣服，减少感冒的次数，另外要保持积极
-
气虚体质养生一定要注意季节的变化
气虚体质养生最怕季节转换，最怕气温骤升骤降，最怕环境的变化。所以说严寒酷暑，翻风落雨，首当其冲病倒的往往是气虚体质的人。还有节气的变化，比如大寒和冬至，应该是气虚和阳虚的人比较难过的时候。夏至、大暑、三伏天的时候也是气虚的人比较难过的时候。最苦夏，无病三分虚的时候。所以就要注意预防：衣服的增减、空气的流通、保暖、避暑等等。气虚的人确实要特别地注意。夏季是暑气当令，暑必挟湿。脾胃在五脏中，一怕肝脏欺
-
一场秋雨一场寒,秋季宝宝感冒怎么办
秋天到，天高气爽，但对于刚经历了一个夏日的人们来说，秋季天气变化无常，早晚温差较大，一时难以适应。加上生活节奏快、工作压力大，外出添减衣服不妥，一不留神容易感冒。秋季感冒虽然猖獗，但是只要保证自身有充足抵抗力，就能够预防感冒，安然度秋。但应该从哪些方面增强自身抵抗力呢?一、养成良好的生活习惯早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。早上用冷水洗脸，晚上用热水
-
秋冬季节养生要防寒,寒露后抗秋燥的三个要点
防止秋干常食蜂蜜少吃辛辣，此时的饮食调整，应多吃芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等柔软的食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等增加体质的辣烧烤食品此外，现在正是吃螃蟹的季节，但由于其性寒，应适可而止。同时要注意忌与柿子同吃，以免生成胃石。朝喝水，晚蜜汤。这意味着我国古代对付秋天干燥的饮食良方，白天喝盐水，晚上喝蜜水。这是补充人体水分的好方法，也是秋季养生、抗衰老的饮食良方，同时防止秋燥
-
健康养生,秋季时节肝病患者养生三要点
初秋天气变化不定，流行性感冒、上呼吸道感染很常见，在免疫功能下降的情况下，更容易并发或重叠感染导致肝病复发。该如何预防肝病的发作呢？下面就为大家介绍肝病患者在日常生活方面要注意的三点事宜。一要：调精神秋天是成熟和收获的季节，气候宜人。但随着气温逐渐下降，日照减少，特别时至深秋，落叶萧萧，一派萧瑟景象，容易使人产生悲愁与伤感，更易勾起肝病患者的自怨自怜，忧郁寡欢，悲观消极。这对肝病的恢复是极为不利的
-
小儿一到秋季就咳嗽？这3大诱因要警惕，注意这4个小细节可预防秋咳
秋季干燥，肺部不耐寒热，最是容易受外界的燥邪侵袭，引起肺部的不适。特别是抵抗力弱的小孩子，更容易流清涕、打喷嚏。因而一到秋季，患支气管炎、上呼吸道感染、过敏性咳嗽的宝宝就多了起来，不仅宝宝难受，家长也跟着操心。所以家长一定要了解自己孩子秋咳的具体原因，才能更好的预防。小儿秋咳是什么原因引起的？1、积食咳嗽宝宝如果平时暴饮暴食，或者吃了辛辣寒凉的食物就极易损伤脾胃，出现胃肠不适、积食等症状，从而引发
-
寒露的养生注意事项是什么?寒露季节养生保健要润肺
随着北京雾霾天气，我们迎来了24节气中的寒露节气。寒露在二十四节气中排列十七，每年十月八日至九日交节。《月令七十二候集解》说:九月节，露天寒冷，凝结。寒露的意思是气温于白露时，地面露水冷，即将凝结成霜。寒露季节，南岭和北方的很多地区都进入秋天，东北和西北地区进入冬天。寒露养生吃什么好？根据中医理论，24节气中的每个节气都有不同的养生要点，10月8日是寒露，是热与冷交替的季节的开始，在这个时期，
-
预防骨刺一定要注意生活细节
现在来看，骨刺的发病率在不断上涨，此病给很多人的生活增添了不便。而人们一般不重视骨刺的预防工作，这就可能会导致此病情的泛滥出现，到时就很麻烦。因此大家要提前了解骨刺的预防方法，才能更健康的生活。下面就来介绍骨刺的预防有哪些措施。骨刺的预防有：1、维持理想体重：体重过重会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力，进而造成关节退化及骨刺形成。这就是骨刺的预防方法之一。2、经常运动：经常运动可
-
换季注意养生,食疗预防初夏疾病
5日立夏过后就代表炎炎夏天的到来，天气开始炎热，人体消耗大，若不及时补充营养，容易诱发各种疾病。所以初夏要谨防疾病，做好养生保健。下面，小编介绍初夏养生注意事项及食疗。 初夏养生4误区： 多喝啤酒能解暑 暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就
-
秋季如何养生？饮食要注意润肺防燥
从立秋节气开始就会进入秋季。秋季有立秋、处暑、白露、秋分、寒露以及霜降六个节气。时至秋季，碧空如洗、金风送爽、万物成熟，正是收获的季节。秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进
-
寒露时节吃什么好？寒露养生要注意这些禁忌
我们刚送走了国庆7天长假，在上班工作的第一天，又迎来了二十四节气当中的寒露。所谓寒露，意思就是地面的露水快要凝结成霜。寒露时节意味着我国大部地区已经正式入秋，纬度较高的东北将进入深秋。那么，在这个冷热交接的节气，我们应该如何正确养生？下面请跟家庭医生在线编辑一起了解一下。寒露养生重在平衡饮食 三餐不妨多喝粥早在寒露之前，不少人就已经感觉天气一天比一天冷，因此在饮食方面也会开始进补，又或是会吃上一些
-
寒冷养生需要注意什么？寒冷节气养生注意三个要点
大寒是二十四节气中最后的节气，天气寒冷到极点，大寒是表示天气寒冷的节气。有大寒，寒冷，抱着谚语，看到寒冷节气的寒冷。此时要注意保健养生，寒冷的节气怎么养生？让我们一起调查一下。1、睡前浸泡脚寒冷养生建议睡前养成用热水洗脚或浸泡脚的习惯。寒冷从脚开始，寒冷从脚开始，人的脚变冷，全身变冷。冬天晚上睡觉前，可以用热水或药汤浸泡脚，达到流血、改善睡眠质量的效果的效果，尤其是对于那些经常在晚上学习、写作
-
雨水季节的饮食起居,这些养生方面要注意！
雨水节气是春天的第二节气，在雨水节气中，天气逐渐变暖，但降水量也增加，空气中水分多，有些湿冷。此时，我们必须好好保护脾胃。除健脾养胃外，饮食起居应如何调整？下一位编辑介绍雨水节气的养生方法，快点看看吧。一、饮食总体来说，庚寅年金过多，肝木过多。肝主藏血，主筋，主志，目瞪口呆。肝气是抑郁而不能发生的，容易引起抑郁的血热、血粘、血浓的人容易生气，身体的皮肉又紧又硬的血浓的人容易引起脑梗塞、心肌梗塞
-
小寒节气应如何养生,注意预防疾病多锻炼
小寒节气是冬天最冷的节气，很多人也在这个时期生病，该怎么处理呢？让我们看看下面的介绍。让我们度过舒适安全的寒冷节气小寒节气该如何养生？在祖国传统医学理论中，人是有机整体，天人相应，天人合一，自然界的变化直接影响人的身体状况。寒冷暑热，阴雨雾气，都会对人产生影响。有些人很快就能适应天气的变化，有些人不适应，生病。因此，在这些传统节气中，必须适当注意相应的问题。心脑血管疾病、呼吸道疾病多发呼吸道、
-
春季养生好时节,推进五招让你一年少得病
第一招：排毒喝花茶。 冬季天冷，人就偏爱吃热食。特别是春节假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。 早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒。血压偏高的人，可以换成温开水;血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效。春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，
