现在来看，骨刺的发病率在不断上涨，此病给很多人的生活增添了不便。而人们一般不重视骨刺的预防工作，这就可能会导致此病情的泛滥出现，到时就很麻烦。因此大家要提前了解骨刺的预防方法，才能更健康的生活。下面就来介绍骨刺的预防有哪些措施。
骨刺的预防有：
1、维持理想体重：体重过重会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力，进而造成关节退化及骨刺形成。这就是骨刺的预防方法之一。
2、经常运动：经常运动可以增加肌肉的力量及骨质的强度，帮忙分摊关节面的负担，因而减少骨刺形成的机会，对骨刺的预防十分有益。
3、避免经常弯腰取物：经常弯腰取物，尤其是下腰抬提重物，会增加腰椎骨刺形成的机会。预防骨刺应养成曲膝蹲下取物的习惯，而不要直接下腰取物，以避免腰椎经常承受过重的压力。这也属于骨刺的预防措施。
4、避免长时间久站或久坐：久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力，增加骨刺形成的机会。尤其是，如果姿势不良时，受力不正常，骨刺更容易产生。这种骨刺的预防比较有效。
以上所说的内容就是骨刺的预防，希望大家能一一了解。只要及时掌握骨刺的预防方法，就能让人们随时摆脱此病的干扰，到时想要降低其发病率就不怎么难了。所以请大家谨记骨刺的预防措施，这对患者的病情也会有所帮助。最后祝各位患者能早日康复。
想要预防盆腔炎，一定要注意这些生活细节
盆腔炎是特别常见的妇科疾病，这种疾病一旦出现，如果没有足够重视，可能给女性的身体健康带来巨大的危害，甚至严重的会引起不孕，所以女性在生活中一定要注意预防盆腔炎。想要预防盆腔炎，尤其要注意以下这些生活细节。
那么要如何预防盆腔炎？
1、饮食清淡
预防盆腔炎，在饮食方面要做到清淡饮食，不要吃一些生冷刺激的食物，比如雪糕、辣椒，芥末等，这些食物容易导致盆腔处于持续的充血状态，时间长了就可能会引起炎症反应。应该选择鸡蛋，豆制品，菠菜，红豆之类的食物，既能够提供身体所需要的多种营养，又不会刺激盆腔。
2、做好经期保健
女性来月经期间如果保健工作做得不好，可能会诱发盆腔炎，比如在来月经期间不注意勤换卫生巾，就容易导致细菌、病毒进入盆腔引起炎症，还有经期要注意避免着凉，不能过度劳累，因为这个时候的女性免疫力差，容易受凉，病菌就会侵袭。 还有月经期间不要洗盆浴，也不能游泳，否则都可能会导致病菌进入，造成感染。
3、适当运动
适度的运动有助于降低盆腔炎的发生概率，而且运动能提高身体的免疫力和抵抗力，所以生活中应该坚持运动。不过运动的量要适度，不能过量运动，可以选择慢跑，骑自行车，爬山之类的，或者是在家里面做瑜伽也是很不错的。
4、使用避孕套
避孕套是一种特别好的避孕措施，可以有效的预防怀孕，还能避免交叉感染，降低女性出现妇科病的概率。经相关的研究发现女性使用避孕套来避孕，可以有效的降低盆腔炎的出现概率。
5、注意私处卫生
女性想要预防盆腔炎，一定要做好私处的卫生，每天用清水清洗外阴，要注意不能直接冲洗阴道，否则容易破坏阴道的有益菌群，就可能会导致阴道炎的出现。还有要勤换内裤，内裤要使纯棉，宽松透气性好的，可以降低感染几率。
另外，还要提醒女性朋友在减肥的时候一定要选择正确的方法，不能过度节食减肥，否则容易营养不良，机体虚弱，抵抗力就会下降，就容易出现妇科方面的疾病，引发盆腔炎。还有在平时应该定期到医院做妇科方面的检查，了解是否有妇科疾病，如果有问题要及时治疗，这样才可以避免扩大感染，引起盆腔炎。
如何预防髋关节前脱落,生活细节要注意
髋关节前脱位是什么？如何预防髋关节前脱位？其实髋关节外展外旋和屈曲位时，股骨头在髋臼的前缘，膝盖的暴力从前向后，关节囊的前方被撕裂，股骨头在髂韧带和耻股韧带之间的破口向前脱落。位于闭孔前，又称闭孔脱位。有时压迫闭孔神经。另外，髋关节过度外展时，小粗隆后方受到前进暴力也会发生前脱位。患肢畸形明显呈外伸弯曲位，下肢伸长，腹股沟或闭孔前接触股骨头，髋关节活动功能丧失。x线片检查股骨头向内移位，严重到达闭孔前方。侧位片股骨头向前移位。这种损伤前方主要是韧带保护，骨折极少。接下来，和小编一起调查髋关节前脱位的预防方法吧
髋关节前脱位的预防方法:
1。整复后，在牵引制动下，行股四头肌等长收缩和髁关节功能锻炼解除固定后，首先可以在床上进行弯曲肌肉、弯曲膝盖和内收、外展和内外旋转锻炼，然后逐渐弯曲不负重锻炼。3个月后，x线照片发现股骨头血运良好，可以负重行走锻炼，减少股骨头缺血性坏死和创伤性关节炎的发生。
2中心脱位者，髋臼骨折多不能完全复位，通过牵引下的早期活动的模拟作用，可以重新形成适当的肌臼，获得相当有用的功能。
床上练习心理展览早，负重锻炼相对晚，减少创伤性关节公和股骨头缺血性坏死的发生。
本病是外伤性因素，注意生活安全，避免受伤是预防本病的关键。髋关节脱位，应及时诊治。因为有少数脱位会合并髋臼骨折，所以必须用x射线照片确诊。早期复位容易，效果也很好。陈旧的人，大部分都要做手术复位，效果相对不好。此外，治疗不当会导致股骨头缺血性坏死，严重影响关节功能。
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