导读： 一要：调精神 二要：适劳逸 三要：节饮食
初秋天气变化不定，流行性感冒、上呼吸道感染很常见，在免疫功能下降的情况下，更容易并发或重叠感染导致肝病复发。该如何预防肝病的发作呢？下面就为大家介绍肝病患者在日常生活方面要注意的三点事宜。
一要：调精神
秋天是成熟和收获的季节，气候宜人。但随着气温逐渐下降，日照减少，特别时至深秋，落叶萧萧，一派萧瑟景象，容易使人产生悲愁与伤感，更易勾起肝病患者的自怨自怜，忧郁寡欢，悲观消极。这对肝病的恢复是极为不利的。
过度抑郁与悲愁，不但会使神经系统调节功能紊乱，抵抗能力降低，而且可以引起消化功能减弱，食欲减退。这样，不但会造成受损肝细胞所必需的营养物质如蛋白质、碳水化合物等吸收不良和缺乏，也会直接影响药物的治疗效果。
因此，肝病患者要有意识地从悲秋的消极情绪中摆脱出来，变悲秋为乐秋，保持心情舒畅，乐观坦然，充分享受秋光。就如苏东坡诗中所云“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”。又如刘禹锡认为的那样“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春潮”。常持此种情怀，则抑郁可去，乐观可保。
同时，家人、友人、医护人员也应对肝病患者进行劝慰与宽解，悦其心意，让其保持乐观坦荡的情怀。这对稳定患者的心情十分有益，对促使肝病康复也非常重要。
二要：适劳逸
适当休息是肝病治疗的重要环节。急慢性肝炎活动期，临床症状明显、肝功异常者均应卧床休息。因为正常人在站立时肝血流量可减少50%～80%，卧床则可使肝脏血流量增加，从而携带更多的氧气到肝脏，以有利于受损肝细胞的修复。但在症状消退、肝功能恢复后，可以将休息与适量活动相结合，这样既可以防止因过度活动而反复，又能增进食欲，恢复体力。随后，再逐渐增加活动量，患者以活动后无疲乏感为度。
另外，肝病患者在起居方面也要适应秋季特点，“早卧早起，与鸡俱兴”，就是说要早睡早起，神态安静，以应秋季收敛之气。
三要：节饮食
合理调节饮食也是肝病治疗的重要措施。肝病患者总的饮食原则是新鲜、容易消化、富于营养，维生素含量丰富。
过去很长一个时期内，对肝病患者强调三高一低（即高蛋白、高热量、高碳水化合物、低脂肪）的饮食原则。但经过实践证明，这一饮食原则是片面的。它使部分患者在长期食用过量高蛋白、高热量、高碳水化合物食物后，出现体重增加、上腹不适，有的甚至诱发糖尿病和脂肪肝；同时又因为过度限制脂肪摄入，影响了食欲，也妨碍了身体对脂溶性维生素的吸收，对肝病恢复造成不利影响。
秋令气燥，在饮食上应注意养阴润燥。古人在重阳节经常食用的重阳糕就是一种滋阴性食品，正如一首唐诗中所写的“中秋方过近重阳，又见花糕各处忙。面夹双层多枣栗，当筵题句做刘郎”。肝病患者应根据秋季气候特点，适当选用一些维生素含量丰富又有滋阴作用的食物如水果、蔬菜，搭配好主食与副食，还应少量多餐，以防止加重消化功能紊乱。
肝病患者在秋季只要切实注意以上三个方面的调适，自可安度金秋，早日康复。
秋冬季节养生要防寒,寒露后抗秋燥的三个要点
防止秋干常食蜂蜜少吃辛辣，此时的饮食调整，应多吃芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等柔软的食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等增加体质的辣烧烤食品此外，现在正是吃螃蟹的季节，但由于其性寒，应适可而止。同时要注意忌与柿子同吃，以免生成胃石。
朝喝水，晚蜜汤。这意味着我国古代对付秋天干燥的饮食良方，白天喝盐水，晚上喝蜜水。这是补充人体水分的好方法，也是秋季养生、抗衰老的饮食良方，同时防止秋燥引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。另外，适合多喝枸杞菊花茶，使人有光泽，每天继续喝，可以发挥和颜色愉快的作用。
为了防止秋躁，梨、柿子、柑橘、石榴、红枣、枣、香蕉、菱角、柚子、甘蔗等新鲜水果丰富了人体所需的营养物质，具有滋阴养肺、滋润生津的效果，是预防秋燥的最佳辅助食品。除了水果，还可以多吃胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、百合等食品、豆类和豆制品，还可以吃菌类、海带、紫菜等，滋润阴凉。
调整起居保证睡眠加强锻炼
中医有春夏养阳、秋冬养阴的说法。秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏。故秋季时节应该注意保养体内之阴气。气候变冷时，人体阳气收敛，阴精潜藏时，应以保养阴精为主。此时，阳光的热量也不像春夏那么充足，秋天的养生要遵循自然的规则。
此时，中国北方呈现深秋景象，南方秋意渐浓。阴天少，晴天多，被称为秋高气爽。可以增加户外活动，加强锻炼，增强体质，同时要注意保温，及时增加衣服，预防感冒。寒露之后降温幅度会增加，昼夜温差也会加大，这个时候对大多数人来说，尤其是抵抗力较弱的老人和孩子，已经不适合进行所谓秋冻锻炼，否则很容易着凉患病。
进入秋天后，人们的身体出汗明显减少，人体也进入休养阶段，水盐代谢功能恢复平衡，消化系统功能也越来越正常，但此时人们的身体有无法说出的疲劳感，这是人们常说的秋天的疲劳。克服秋天的疲劳，应该从调节人体节律开始，在日常的起居作息中进行合理的调整。其中，睡眠充足，比平时多睡一个小时，养成良好的生活习惯更好。
经常用脚去除寒冷促进代谢
经常说寒露脚不露。寒露节气前后要特别重视脚的保温，防止寒冷从脚上出生。双脚离心脏最远，血液供应少，脚脂层薄，特别容易受寒。脚凉了，上呼吸道粘膜毛细血管容易收缩，抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激非常敏感，突然冷却降低呼吸器官的抵抗力，病邪乘虚而入。
防寒从脚开始，脚的保温成为秋天养生的最重要的事情。凉鞋可以洗刷刷子全部收起来，夏天喜欢在家光脚走路的人，现在也应该穿袜子和拖鞋。如果你想睡得漂亮，最好用热水浸泡你的脚，温暖和进入梦乡。用热水浸泡脚可以预防阳虚调节经络，消除疲劳，有助于睡眠。在水中加入中药材，也起到其他保健作用。
热水泡脚泡脚可以预防呼吸道感染性疾病，加快血管扩张、血流，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢疼痛的发生，使人精力充沛。还能改善局部血液循环，驱寒促代谢，起到养生保健的作用。但是，要注意不要烫伤皮肤。温度应为40-50度，时间应在30分钟内。同时，饭后不要马上浸脚，容易影响消化，睡前效果最好。
春节男性健康要重视三点,男性健康养生小知识
快过年了，在外面工作一年累的男人们，应该利用这个时候好好休息，迎接更多的挑战。但是，在这里要注意的是，春节在男性疾病多发期间喝酒、吸烟、熬夜等，有引起疾病的可能性。因此，男性们应该记住力量，介绍春节应该重视的和多吃水果、蔬菜对男性健康的好处，希望对你有所帮助。
春节男性健康要重视三点
1、春节聚集力量
正月热闹，大家聚集在一起，吃喝。大多数人一年到头都在外面工作，回家的时间很少，所以利用新年假期回到家乡，和家人和家人聚会，餐厅的酒馆也一个接一个地工作。
饮酒过度不仅伤胃，还容易给前列腺带来危险。因为酒精会导致前列腺分泌物过多，从而影响前列腺液的排泄，甚至导致前列腺部分的感染和前列腺炎等疾病。同时，和朋友和家人聚在一起，长时间停止尿会引起膀胱神经元的损伤，引起排尿反射异常，甚至出现尿积存。因此，请男性朋友用力。
2、春节聚会缓慢
春节是庆祝热闹的节日，很多人选择在春节期间举行婚礼。婚前检查很有必要，如果发现男性疾病等问题，可以及时通过相关治疗修复形态，改善功能，防患于未然。
当然，如果没有准备结婚或者结婚的男性们，累了一年，利用春节前这个罕见的假期，全面检查自己的身体，需要承担更多压力和责任的男性，早检查早发现早治疗，最大限度地减少伤害。
3、假期的性福着
平时生活节奏快，工作压力大，夫妻不亲密，想趁假期好好保存。当然，适度的性生活是消除压力，需要增加夫妻感情。但是，男性为了不引起身体功能失调，抵抗力下降，必须避免引起男性生殖疾病。
多吃水果蔬菜对男性健康有益
水果蔬菜富含大量脂肪酸、精氨酸、锌、蛋白质、维生素a、B1、B2、c、胡萝卜素等21种微量元素。能有效补充流失的精血，抗疲劳，提高免疫力，增强精力，增强体力，增强男性热情和活力，改善男性前列腺功能，提高性生活质量。拜拜男人的问题！
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