现在正值秋冬换季时节，天气也慢慢变得越来越冷了，这个时候要注意养生保健。每到秋冬，万物已经过了生长茂盛的阶段，气机开始衰退。为了适应这样一种变化，我们的人体也应该有针对性地进行六收工作，下面就一起来看看。
收气
气指的是呼吸之气，如果有气喘或咳嗽，则是肺气不收不降的表现。肺气不接受有两个原因。一是受外邪，肺气受寒反抗。此时，不能单纯接受肺气。首先需要发散外寒。常用药物有麻黄汤、桂枝汤等。第二个原因是肺气本身不下降。此时，一般没有感冒发烧等症状，身体也没有酸、懒等不适可以用水煎枇杷叶、杏仁、浙江贝各10克，降低肺气。
神收入
神收入不足可能会出现心烦、失眠等症状。中医认为心藏神，但心但心里藏着好神，必须和肾脏交往。不那样的话，心浮气躁，睡不着觉，严重的时候心烦意乱。向不接受心灵的人推荐内经的处方-半夏谷汤，这个方子只有半夏、高粱米两种味道药，各取20克，用水煎服，煎30分钟以上即可服用，可以安神化痰。如果伴有心烦，可以服栀子豉汤，即栀子、豆豉各10克用水煎服，能够清心除烦。
精子
精子如果不接受，有可能表现为遗精、遗尿。为什么会这样呢？因为当时我们肾脏的收藏功能正在下降。如果患者没有出现舌苔厚、口苦、小便黄红等湿热下注的症状，应考虑补肾固精的方法。遗精者可以取桑10克煮水服，遗尿者可以取智育仁10克煮水服，两者分别有固精缩小尿的功能。此外，还可以灸关元穴(肚脐直下3英寸)，每次10分钟，每天1次，起到固肾收敛精的作用。
唾液
中医将唾液中稀少的部分称为唾液，具有润泽口腔的作用，有助于食品的吞咽和消化。《内经》中，五脏化液脾为唾液，脾功能正常时，唾液润泽口腔，但不溢出口外的脾胃不和谐时，唾液分泌急剧增加，出现流口水等症状。想要得到唾液首先需要健脾，孩子的唾液可以用白术、茯苓、冰糖分别10克，共研究结束，放入瓷碗中，加入水100毫升，放入锅中蒸30分钟，取药汁分3次服用的成人的唾液可以用白术、智育仁、茯苓分别用10克的水煎，有健脾湿润的效果。
出汗
很多人出汗异常，白天出汗，晚上出汗，头出汗。一般来说，白天出汗的是阳虚不固定，可以煎黄芪、牡蛎、山楂三味药夜间出汗多为阴虚不聚，可以服用六味地黄丸缓解头部出汗多为体内郁滞，建议医生具体分析。
收集液体
液体是指肠液，如果肠液不收集，就会腹泻，腹泻也会失去体液。秋天是腹泻的高发期，经常腹泻的人，建议用红石脂30克、苍术10克用水煎服的手围着肚脐用逆时针揉肚子，有健脾涩肠的效果。
冬季中医养生保健知识,冬季保健通常七个穴位养阴补肾
俗话说春夏养阳，秋冬养阴，冬天是女性养阴补肾的最佳时机，除了食疗补肾外还可以进行穴位按摩。穴位按摩，不花钱养阴补肾，随时随地都可以。接下来一起调查一下吧。
冬季保健通常根据七个穴位阴补肾
1、肾俞穴:强肾气
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压强肾气，强肾功能，特别有助于月经不调、性冷感。因此，月经不调的女性可以试着按摩肾俞穴来摆脱月经不调的烦恼。
肾俞穴与生命门穴位置平坦，腰部第二腰椎棘突下，旁边1.5英寸，左右各一个。
原理:足太阳膀胱从眼角开始，颧骨上升，交往在头顶。从头顶分支脉1到耳上角。其主干(直行脉)从头部进入脑内，出于项目，进入肩胛分为两个下行，主脉1从肩胛骨内侧夹脊旁下行到腰部，进入脊旁的筋连接到肾脏，属于膀胱。腰中分支脉2夹脊横穿臀部进入瞌睡。主脉2从肩胛骨内侧向肩胛骨下降到髋关节，沿大腿后侧向外侧向下与支脉2相结合，腓肠肌向下从外踝后侧向下，沿第5跖骨向脚趾外侧粗隆，向下连接少阴肾经。
2、支撑穴:加强阴道收缩力
中医认为支撑穴主导生殖器官神经从此通过。经常按压支撑穴，可以加强阴道的收缩力，增加对性的感觉力。因此，经常按摩刺激皮肤承受穴可以治疗性冷感。
位置:臀部横线的中央下，位于左右臀部下臀沟的中心点，这里是性感带最密集的地方，指压时可以用力。
原理:足太阳膀胱从眼角开始，颧骨上升，交往在头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)从头部进入脑内，出于项目，进入肩胛分为两个下行，主脉1从肩胛骨内侧夹脊旁下行到腰部，进入脊旁的筋连接到肾脏，属于膀胱。腰中分支脉2夹脊横穿臀部进入瞌睡。主脉2从肩胛骨内侧向肩胛骨下降到髋关节，沿大腿后侧向外侧向下与支脉2相结合，腓肠肌向下从外踝后侧向下，沿第5跖骨向脚趾外侧粗隆，向下连接少阴肾经。
3、中府穴:通过肺经，治疗腹胀
中府穴是肺经上的大穴，是调节内息的重要穴位。经常按摩可使肺部经脉畅通，具有丰胸的作用，还可加强淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。此外，脾肺可以治疗脾肺病、气不足、腹胀、消化不良、水肿等。对于胃肠功能差的女性朋友，每天用10分钟按摩中府穴。
位置：中府穴在身体哪个位置呢？立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
原理：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。
4、命门穴：延缓衰老、推迟更年期
按摩命门穴，可以延缓衰老、推迟更年期。此外，按摩命门穴还具有催情作用，可改善性冷感、平衡和恢复功能。
位置:位于腰部，后中心线上，第二腰椎棘突下凹陷，与肚脐相同水平。用手指按压时，有强烈的压痛感。
原理:监督脉从少腹内开始，下出会阴部，后进脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上升项，沿额头下降到鼻柱。
5、天柱穴:醒来，消除疲劳
疲劳时，请按摩天柱穴。按摩天柱穴有醒脑、消除疲劳的效果。夫妻生活时，也可以用拇指轻轻抚摸天柱穴和周围，给女性带来触电般的酥油感，充分达到前戏的效果。
位置:天柱穴在我们后颈部的正下方凹陷，即后发情况的正中线上半寸约2厘米，两侧各有1.3英寸的穴位。
原理:足 阳膀胱从眼角开始，颧骨上升，交往在头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干（直行脉）由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
6、膈俞穴：促血液流通，增性欲
按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同时，按摩膈俞穴与按摩天柱穴一样可起到提高性欲的功效。按摩隔膜俞穴有助于女性身体产生难以言喻的快感。
位置:隔俞穴如何取穴？背过手，肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就行了。而且左右各有一个。
原理:足太阳膀胱从眼角开始，颧骨上升，交往在头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)从头部进入脑内，出于项目，进入肩胛分为两个下行，主脉1从肩胛骨内侧夹脊旁下行到腰部，进入脊旁的筋连接到肾脏，属于膀胱。腰中分支脉2夹脊横穿臀部进入瞌睡。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
7、商阳穴：调节消化功能，加快新陈代谢
商阳穴，是一个调理内息与肠胃的穴道。商阳穴位于大肠经脉上，经常掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。专家指出，有便秘烦恼的女性朋友可以按摩商阳穴，缓解便秘症状。
位置:这个穴位在手上，抬起手，食指在拇指旁边，指甲角后面2毫米处。
原理:手阳明大肠从食指末端开始，沿着食指桡侧从第一掌骨和第二掌骨之间进入双筋之间，沿着小臂桡侧向肘外侧上升，通过上臂后侧桡侧边缘的上肩，从肩峰前侧上升交给头部，进入盆肺不足，横膈肌属于大肠。从锁骨上窝分支脉1上行颈部旁边，通过脸颊进入齿槽，回到夹紧口旁边，与人中部交往，然后左脉向右，右脉向左上夹紧鼻孔两侧连接阳明胃经。
希望以上内容对您有所帮助，生活愉快，健康。
冬季养生 中医药膳养生保健防治疾病
相信很多人都有听说过中药不仅仅可以拿来治疗疾病，同样可以把它们拿来烹调，这就是我们生活中的药膳。药膳可以帮助我们防治疾病，起到养生保健的作用。现在很多家庭都会不一定时地弄一些药膳来进行养生。那么大家知道药膳都有哪些具体的作用吗？知道哪些药膳可以防治感冒吗？带着这些疑问咱们接下来一起来详细了解一下吧！
在几千年的历史的发展过程中，中国传统的医学一直非常注重饮食的调理与健康长寿之间的辩证关系，它涵盖食疗以及药膳，食疗也就是通过饮食调理来达到养生保健防治疾病的作用，而药膳是用食物与药物配伍制成膳食达到养生防治疾病的作用，下面咱们所提及的药膳就包括了食疗的一些内容。
中医学在长期的医疗实践中积累了宝贵的药膳食疗保健经验，形成了独特的理论体系，因而药膳学是中医学的重要组成部分。积极推行中医药膳食疗保健，不仅为中国人民的健康长寿做出了重要贡献，而且对于促进世界卫生保健医学的发展，也具有深远意义。
1.滋补膳食
在中药药材中可供做滋补品和食疗药膳的达500种之多，约为全部中药药材的1/10，而中国政府卫生主管部门颁布的中药有70多种。这些特制食疗药膳食品，多出自古代书籍记载或民间经验流传以及近代加工改进的制品。其中最常用的药、食物有：人参、黄芪、山药、白术、天麻、茯苓、甘草、当归、首乌、黄精、核桃、大枣、薏苡仁、莲子、枸杞子、银耳、龙眼肉等。古代诸如《十药神书》中的大枣人参汤具有益气补血，助阳润肠等作用。这些丰富多彩的特殊滋补食品和药膳是中国独有的特色食品。
2.具有多种保健作用的药膳佳肴
食药结合做成的具有多种保健功效的美味佳肴有很多。例如具有食疗保健作用的药膳菜肴、点心、小吃等等。药膳保健饮料就有汤、饮、浆、茶、露、汁等。茶类多为单独的茶叶或与某些药物混合制成，如枸杞茶、玉磨茶、参杞酒等等，这些都是加工方法独特，具有多种保健作用的药膳食品。
养阴活血药膳
沙参山楂粥
功效：益气养阴活血、健脾养胃、清心安神。
材料：沙参、山药、莲子、生山楂均20克，糖适量，粳米50克。
制作：先将山药切成小片，与莲子、生山楂、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
山楂薏苡仁粥
功效：清热活血、祛湿解暑。
材料：生山楂30克，绿豆50克，薏苡仁30克，白米100克，冰糖适量。
制作：把绿豆、薏苡仁、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。
活血袪湿消暑汤
功效：清热活血、祛暑利湿。
材料：生山楂、月季花、白扁豆、赤小豆、生熟薏米、苏叶、佛手各等分适量。
制作：将材料加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加瘦肉类煲。
痛经药膳
1.仔鸽1只约300克，杀后去毛及内脏，剖开，洗干净，将红枣8枚，当归10克，熟地8克，川芎8克放入鸽体内，加水适量，隔水蒸烂熟，加入红糖即可食用，1周用1剂;
2.黑母鸡一只约1000克，杀后，去毛及内脏，洗干净，将黄芪10克，党参10克，红枣6枚，生姜适量放入鸡腹中，加水适量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸烂熟后即可食用。1周用1剂。
药膳有一定效果，但要注意饮食起居
第一，要注意加强青春期的营养，不要因为想保持苗条身材而节食，这对发育中的女孩子是非常有害的;
第二，注意经期的卫生，经期注意保暖，避免涉水、淋雨、受凉，注意预防感冒;
第三，保持精神愉快，心情舒畅，不要因为学习或工作而过度劳累。
冬季养生吃什么好，六款药膳专治冬季高发病
冬天到了，天气变得寒冷，这个时候我们应该吃什么养生呢？今天小编给大家推荐冬季养生食谱，希望这几款药膳可以帮大家健康度过冬天！
风热型药膳
茶豆饮
配料：绿豆30克，9克，适量。
制法：先将茶叶用纱布包好，与绿豆一起，加水煎煮，待绿豆熟时，去茶叶，加入白糖溶化。
用法：热服，可一次或分次饮。
功效：绿豆甘寒，，能治痧痘热毒，加茶叶，白糖清热，用治时行感冒，咽痛，不利或兼有尿痛者。
薄荷粥
配料：薄荷15克，粳米60克，适量。
制法：先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖即可。
用法：稍温即服，得汗最佳。
功效：薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。用于素有，新感风热者最为适宜。
止咳药膳
栗子炖猪肉
配料：猪500克，栗子300克，葱、姜少许，料酒、砂糖、适量。
制法：将猪肉切成小方块，栗子剥皮。锅中放油与砂糖炒成黄红色，加入酱油，放入猪肉、栗子、葱、姜、料酒同煮，至肉软时即可。
功效：润肺化痰、补肾健脾。
雪川贝汤
配料：2个，配川贝4克，冰糖75克。
制法：将雪梨去皮去核切成小块放入大碗内，加入川贝、冰糖及清水150克，待锅内清水烧沸后，隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服。
功效：润肺止咳，清热化痰。
慢性药膳方
辛夷煮鸡蛋
配料：辛夷花10克，鸡蛋2个。
制法：将辛夷花放入砂锅，加清水2碗，置火上，煎取1碗;鸡蛋煮熟去壳，刺小孔数个。将砂锅复置火上，倒入药汁煮沸，再放入鸡蛋同煮片刻即可。
用法：饮汤吃蛋。此为1日量，分2次服食。
功效：疏风通窍。适用于慢性、流脓涕等症。
丝瓜藤煲猪瘦肉
配料：丝瓜藤3—5尺，瘦猪肉60克。
制法：丝瓜藤洗净，猪瘦肉切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味。
用法：饮汤。此为1日量，分2次食用。5天为1个疗程，连用1—3个疗程。
功效：清热消炎、解毒通窍。适用于慢性鼻炎急性发作，萎缩性鼻炎，鼻流脓涕，脑重等症。
小雪时节吃什么养生，推荐六大进补药膳
2014年的立冬节气已经进入尾声，小雪节气快要到来。小雪该怎么养生呢？小雪节气吃什么好？下面给大家推荐小雪养生的六款滋补药膳！
桑椹芝麻糕——健脾胃、肾
桑椹子30克，60克，胡麻仁10克，30克，粉700克，黏米粉300克。将黑芝麻放入沙锅内，用小火炒香。桑椹、胡麻仁洗净后，放入沙锅内，加适量清水，用大火煮沸后，转用小火煮20分钟，去渣留汁。再将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内，加药汁和适量清水，揉成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸20分钟即成。
仁粥——温脾胃、暖肾阳
益智仁15克，糯米150克，精盐适量。将益智仁洗净，晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅里，加适量清水，用小火煮粥，待粥快好时调入益智仁末、精盐，稍煮片刻即可。
枸杞粥——补肝健脾益肾
党参15克，枸杞子10克，粳米100克。上2味洗净，与淘洗干净的粳米一同煮粥。
牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，盐少许。牛肉洗净，放沸水锅中氽去血水;香菇用清水泡发后撕成小块;枸杞子洗净，3味同放入沙锅中，加水适量，煲至肉熟烂，调入少许盐即可。有的功效。
鲤鱼汤——滋补气血、滋阴补肾
莲藕500克、鲤鱼1条(约400~500克)、生姜3片。莲藕洗净，去节、切段;鲤鱼宰洗净，慢火煎至两边微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。
牛膝汤——补肝益肾、强腰壮膝
牛膝10克，黑豆100克，杜仲20克，大枣6枚，鸡腿2～4只(约400克)，鸡翅膀2只(约200克)，生姜、葱、精盐、米酒各适量。将牛膝、杜仲洗净入锅，加适量清水煮成药汁，去渣留汁备用。净鸡腿、鸡翅膀洗净，剁成块，和葱、生姜一起放入沙锅中，加适量水、米酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火煮，熬成澄清的浓汤，放入洗净的黑豆，待黑豆煮软有香气后，加入大枣及药汁，再熬煮片刻，调入盐即成。
结语：上述内容就是关于中医养生之中的药膳的一些相关内容的详细介绍，大家看完之后对于中医养生的药膳应该有了一定程度的认识了吧。大家在平时的生活中不妨也将这些药材加入到饮食之中，特别是在这寒冷的冬天，适当进食一些药膳是非常有益于身体健康的！
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