在这个看脸的世界，脸胖的MM们可就吃亏了，因为脸大胖十斤啊！想知道怎么快速瘦脸和下巴吗？下面跟大家分享几个简单的拉伸动作可以有效瘦脸，还能顺便把双下巴减掉哦！
胖脸的四大因素：
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！
2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
4、水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。
推荐3个瘦脸小妙招
1、吸管瘦脸方法
准备：备20张纸片，一支吸管。
做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。
2、舌头伸展操法
准备：这个方法主要是去除双下巴。
做法：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。
3、点按穴位法
准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。
做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。
小心几个常见的瘦脸误区
1、嚼口香糖能瘦脸
说是在嚼口香糖的过程中可以帮助脸部运动，从而达到瘦脸的效果，听上去是有那么点道理。但是！嚼口香糖真的会导致咬肌越来越肥大啊！到时候嚼出个四四方方的脸就有的你哭了。
2、拔智齿瘦脸
继某女星脸型发生变化，说是因为拔智齿的效果之后，大家都对拔智齿能瘦脸这一说法深信不疑。但这招并不是适用于每个人的，只有脸皮肌肉较薄的人拔了智齿才会有明显的变化。如果肌肉层本身较厚的话，就是拔完也看不到效果。再说了，如果智齿的位置长的不对，还不能轻易拔哦！
3、迷信瘦脸药膏
直接把瘦脸药膏贴脸上就能瘦？这说法你也能信？真这么神奇的话，还打什么瘦脸针，削什么骨啊，想的倒是挺容易的。
这些习惯让你的脸越来越胖,怎样才能快速瘦脸
有时候，我们会发现自己的脸竟然越长越胖，渐渐呈现横向发展的趋势。为什么会这样呢？是不是我们在日常生活中的一些习惯导致了脸部发胖？那有什么办法能够让脸快速瘦下来呢？
导致脸胖的生活习惯：
1、爱吃坚硬难嚼的食物
其实脸部肥胖最主要的原因是下颌角肥大造成的。这主要是咀嚼食物的时候需要动用咬肌，过多使用咬肌会导致下巴肌肉发达从而导致下颌角肥大。因此建议少吃坚硬难嚼的食物，让脸部的线条看起来更加柔和。
2、爱吃咸食或者宵夜
吃东西的口味有多种，主要分为两大类，清淡及重口味，重口味一般是辛辣或者过咸的食物，其实咸食也是导致脸变大的原因之一。盐中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使身体发生浮肿。
3、睡前喝水
日常喝水不但可以补充体内水分，也是间接给面部补充水分，从而达到保湿的效果。但多数人只知道喝水有益身体，但没有注意到喝水的最佳时间段。平时喝过量水分，如果排泄不畅的话则会导致浮肿，尤其是晚上睡觉之前。人在睡眠状态下，新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了，第二天面部就会出现浮肿，所以最好在睡前两小时喝少量水。
4、经常绷着脸
长时间绷着脸不说话，会导致面部因为缺少运动而脂肪堆积，使人的脸看起来会很肥。因此适当的进行面部运动能够帮助瘦脸，笑当然就是最好的瘦脸表情了。
瘦脸小窍门：
1、咀嚼瘦脸法
咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。
2、高温沐浴
我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。
3、多吃紫菜当零食
紫菜是一种海藻类食物，好多人都是习惯把紫菜晒干后作为煲汤的材料，经过现代工业加工的紫菜片也随处可见了，用这个来作为瘦脸减肥零食真的是很棒哦。紫菜中的碘元素含量很高，最重要是干制后营养不受影响，加上干紫菜的热量很低，纤维素却很高，去浮肿的效果也是数一数二，所以就被称为是理想的减肥食品。
4、多吃海白菜汤
用新鲜的海白菜煮汤，在准备出锅的时候加入适量鸡蛋打散，加入盐调味即可。海白菜属于海藻类的植物，由于在特殊的环境中生长，因此富含钾、钠、铁和钙元素。这对改善甲状腺功能是非常有利的，而且补充的矿物质元素还能促进人体新陈代谢，减少浮肿状况，很适合一些浮肿型肥胖患者食用。
5、海带敷脸
将海带洗干净后放入锅中煮熟，然后用海带汤洗脸。把煮熟的海带打成泥以后敷在脸部，这样就能快速有效的去除脸部浮肿瘦脸哦。因为海带和海带汤中都含有丰富的矿物质，不仅可以促进皮肤新陈代谢和水循环，而且还能清除表皮污垢和角质，让肌肤变得白嫩紧致。同时，海带汤篇还能消炎去红肿，对于容易长痘痘和油腻皮肤的女生，很有效哦。
这6个坏习惯会让你的脸越来越大,要想瘦脸赶紧改！
很多爱美女生都追求小V脸，认为脸越小越好看，想尽办法让自己变成“巴掌脸”。但是却不知道在生活中很多坏习惯，是让脸部变得肥胖的原因。所以早些认清这些原因，尽量在生活中避免就非常的重要。
想瘦脸，要避开6大导致脸大的行为
1、过咸的食物
口味重的人普遍都有脸大的困扰，因为过多的摄入盐会吸收血液中的水分，导致本应该排出体外的一些水分留在了身体组织内，从而导致身体的浮肿现象出现。所以建议在日常生活中要多饮食清淡，不仅可以有效的帮助消除身体浮肿，而且对心脏也有一定的好处。
2、过硬的食物
脸部肌肉发育过盛，也可能会造成脸大的情况出现。这是因为在日常生活中经常吃一些坚硬的食物，比如瓜子、坚果、口香糖等这种或者需要长期用力咬的食物，加强了咬肌的训练，导致的肌肉过盛，从而出现下颌角肌肉肥大的情况。建议在日常生活中应该要尽量少吃这类过硬的食物，避免长期嚼口香糖等不好的习惯。
3、睡前喝水
在白天的日常工作中，建议应该多喝水来促进身体毒素的排出。但是晚上睡前就不要过多的摄入水分，因为人在进入睡眠之后身体的新陈代谢会降低，水分排出体内的速度也会减慢，大量的水分堆积在体内，得不到及时排出，就会形成第2天出现水肿的现象。建议在睡前最好不要喝水，或者只喝少量的水来缓解口渴，以避免发生浮肿的情况出现。
4、面无表情
如果平常不爱说话，又不经常有大的表情动作的时候，脸部的肌肉就不会得到运动，长期的处在放松的状态下，也会让脸部肌肉显得松弛，而看起来脸部肥大。建议在日常生活中还是应该要表情丰富，经常笑一笑，才能够让脸部肌肉得到更好的运动，从而缓解脸部肥胖的情况出现。
5、不正确的睡姿
很多人睡觉的时候喜欢趴着睡，趴着睡觉的时候不但会对心脏造成压力，长期也可能会让脸部变形。经常趴着睡，让脸部长期处于压迫的情况下，就可能让脸部状态变行，从而形成面部扁塌，也容易长出皱纹。建议选择正确的睡姿，以保持左右脸型的对称。
6、不正确的呼吸方式
很多人在睡觉时会无意识的张开嘴巴呼吸，这样长此下去就会影响牙齿的咬合，下巴也会在不知不觉中发生变形，从而导致脸部变形肥胖。建议要矫正自己的呼吸习惯，能够有效的改善因不正确的呼吸方式引起的脸部变形问题。
脸部的美感在于面部的紧致度和流畅性，并不是一味的追求变瘦。生活中要尽量避免以上几点，还要长期坚持养成良好的生活习惯，才能够实现成为巴掌脸的梦想。
本文Hash：a637c4f6aea007e6d2b3058b58bb1d3b494527b7
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
减肥不成功的原因,这9个坏习惯让你越来越胖
你知道吗？不良的饮食习惯也会偷偷毁掉你的好身材的哦，一不小心好不容易减下来的体重很快又胖回去，很有可能的因为你不注意你的饮食习惯哦，这些潜在的减肥死对手正在虎视眈眈你的体重，所以千万要小心，别中招。狼吞虎咽速食型经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。=吃什么不重要，重要的是快。很像你是吗？那么你的饮食性格应该是狼
-
为什么你的皮肤越来越黄？这四个原因揭露皮肤变黄原因
皮肤白皙是大多数女性比较向往的，皮肤白皙的人就算肥胖也给人一种可爱的感觉，也因此很多皮肤黄黑的人特别烦恼。其实有些皮肤暗黄不是天生的，只是因为各种原因皮肤暗黄。所以要知道目前生活中哪些原因会导致皮肤发黄，才能及时采取措施使皮肤白起来。皮肤变黄的原因是什么？1、营养不足面黄肌瘦这种现象现在很常见，不是饮食质量差，而是有些女性过度减肥以保持身体。她们在减肥的过程中极度控制饮食，使身体营养不足，脂肪
-
这4个不良的洗脸习惯,让你的脸越洗越脏
1、用肥皂洗脸脸部皮肤有大量皮脂腺和汗腺，在皮肤上形成隐形防护膜。略带酸性，具有较强的杀菌护肤作用。碱性肥皂不仅破坏了保护作用。刺激皮脂腺多产油。洗脸时必须避免使用劣质皮肤清洁用品，特别是避免使用含碱量高的皮肤清洁用品。这种清洁用品去污力强，使用时感觉清爽清洁，但长期使用对皮肤有很大危害，甚至引起皮肤病变。深度清洁可使皮肤光滑和新鲜，但也最容易造成皮肤组织的损害。因此，深度清洁要非常谨慎。2、
-
为什么你的脸那么大？,瘦脸应该怎么做
每个女生都渴望拥有小V脸，无奈镜子中的大脸总是戳人心伤，看着别人的瓜子脸却不知道要将自己的胖脸怎么办，那么究竟怎么才能瘦脸呢？想瘦脸，先找出导致脸变胖的因素，再寻求瘦脸的方法，下面一起来看看吧。那么，脸大的因素究竟有哪些呢？脸部肌肉松弛脸的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各种表情。有些女性怕常吃硬的东西，导致咀嚼肌过于发达。但是如果经常只吃柔软的食物，脸上的表情变化又很少，会让肌肉缺乏刺激而松弛，视觉表
-
让你越来越美丽的瘦脸美颜操
越来越美的脸部美颜操这些动作可以达到脸部肌肉与皮肤的均衡运动，让您保持健康与年轻，充满朝气与活力。脸部肌肉显得健康结实不松弛，脸型更好看也让皮肤弹性更好。1.将眉毛往上扬起2.像眉头深锁3.用中指顺着眉头往眉尾方向外拉4.用双手拇指将鼻孔压住往上挤5.让鼻孔一张一缩6.将眼睛张开到最大然后放回7.快速眨眼20次8.眼球上下左右转圆圈
-
瘦脸应该怎么做？,这些方法助你成功瘦脸
女孩子不仅对身体上的脂肪“斤斤计较”，脸部也要进行减肥大行动！如果你想把脸变小点，变瘦点，那就得留意以下几种“瘦脸”方法了。美容院疗法美容院一般会利用电脑仪器的电子讯号，刺激脸部肌肉纤维产生同步完全收缩的运动，使肌肉内数千条肌纤维的直径和体积维持标准，增强肌纤维膜的柔韧与弹性，令松弛的脸部肌肉收紧，从而达到瘦脸效果。外涂法一般市面上都会有面部减肥产品出售，早晚洗脸后，把瘦面膏涂少许在面颊上，然后由
-
哪些习惯会让脸越来越大？,这些瘦脸方式你get到了吗
脸大不是没有原因的，究其到底，脸大也是有些不良习惯造成，那么致使脸大的不良习惯有哪些呢？认清不良习惯再加上一些瘦脸方法，保证你秒变瓜子脸，下面跟着小编一起来看看吧。日常生活中有哪些不良习惯会让脸越来越大呢？嚼口香糖很多MM口馋可是怕吃零食会发胖，因此就常常嚼口香糖，想着口香糖至少不会变胖。可是长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸使你出现恶心、反酸水等症状，也让你的口腔长期处于高代谢状态，有可能
-
这4个看似很小的习惯，会让你越来越瘦？
俗话说，细节决定成败。减肥也是如此，除了把握好大方向之外，还可以使用一些小的方法，养成一些看似没用的习惯，提高减肥效率，帮助人们尽快的达到减肥目的。不要过于高估自己的行动力和意志力，不要总是寻求捷径，先把以下4个习惯养成，会慢慢变瘦。减肥要注意养成哪些生活小习惯？1、记录每天吃进的食物想要减肥，就要制造热量差，可以先从写饮食日记开始。从早上醒来之后，记录自己吃进去的每一个有热量的食物，包括饮品，并
-
为什么越来越多的夫妇很难怀孕？这四个原因了解
现在很多夫妇发现怀孕准备很长时间都不能，这种情况的发生率也越来越高，很多人都很担心，为什么怀孕准备变得越来越困难呢？到底是男生还是女生？事实上，夫妻准备怀孕的困难大多是共同的原因，以下是最常见的。为什么越来越多的夫妇很难准备怀孕？1、年龄因素现在由于时代的变化，男女思想发生了很多变化，晚婚晚育。对女性来说，最好的生育年龄是20岁到30岁，男性最好的生育年龄是25岁到35岁。女性错过最佳生育年龄
-
为什么肥胖的人越来越多了？大多与这7大因素有关！
由于压力过大等原因，现在肥胖的人越来越多。不要以为胖一点没事，据研究表明，新冠肺炎会因为患者的肥胖而加重，并且肥胖还有引发很多的疾病，例如高血脂、高血压、痛风等。很多人会有一个疑问，那么就是吃一样的东西为什么别人不胖，而自己会胖呢？下面就来讲一讲导致肥胖的一些原因吧。哪些原因会导致肥胖呢？1、精神因素人体的下丘脑中有两个中枢，分别掌管了饥饿和饱食。根据研究发现，过度的神经兴奋或者精神刺激会导致这两
-
胃癌多发是为什么抓住胃癌越来越疯狂的四个因素
中国每年胃癌新发病患者约40万人，死亡人数达到30万人，作为消化道恶性肿瘤死亡第一的胃癌，近年来发病率上升。北京友谊医院消化科主任吴咏冬说，胃癌多发不仅与饮食有关，还与遗传、精神、环境等多种因素有关。临床显示，胃癌有家庭聚集性和种族差异，家庭患胃癌时，应尽快调查。长期处于紧张、焦虑、抑郁和疲劳状态的人也容易诱发胃癌。喜欢熏肉和腌制食物的人是胃癌的高风险群体。另外，胃溃疡、胃腺瘤性息肉、幽门螺杆
-
瘦脸吃什么好,十大瘦脸食物让你越吃越瘦
有些妹子身上有一种“魔性”，身材苗条，脸却肉感十足，像是稚气未脱的萝莉脸。如何瘦脸是很多妹子都关注的问题，现在盛行“减肥食疗”，如果想瘦脸的话，也可以从吃的方面下手。下面就给大家推荐十种有效的瘦脸食物：1、豆苗绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。2、番茄番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，具有减少热量
-
大脸怎么做能瘦下来？坚持2个小方法可让你拥有小v脸
现在是看脸的社会，部分人群身材苗条而且有s曲线，但是脸部却显得很大很胖，这让他们感觉到非常的烦恼，其实只要掌握好方法就能够轻松拥有小v脸。是什么导致的大脸呢？1、水肿型大脸当患有肾脏疾病或者肝脏疾病时，会让脸部出现水肿，只要积极的治疗原发疾病，就能够缓解大脸问题。另外在睡觉前吃得太咸或者喝水太多的话，会减慢代谢的速度，血液循环变慢时，势必会导致脸部水肿。这类人群要做到饮食清淡，睡觉前少喝水，多对脸
-
脸胖怎么瘦脸有效,这几招让你瘦出瓜子脸
脸胖怎么瘦脸有效？虽然脸胖胖的有点小可爱，可是拍照的时候就知道大脸庞有多么的不上镜了。下面小编分享有效的瘦脸小妙招，让你速变瓜子脸，一起来看看吧。沐浴瘦脸瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹
-
上班族越来越胖的4个因素
1.工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。当人遇到很难解决
