肠道功能好不好，这个严重的影响到人的生活，肠道不好的人容易导致便秘引起出现体内毒素排不出体外，就容易导致出现长痘长斑，同时也会导致出现有大便增多、出现腹泻、腹痛出现，营养物质吸收不足，导致贫血，面色苍白抵抗力下降等，危害到人的健康。那么怎么才能够判断自己的肠道功能是否健康呢？
1、排便次数，每天有1至2次排便，两天以上才排便，那就是便秘，但有的人甚至四五天才排便一次，更有甚者半个多月才排一次，有些人会出现有腹泻，大便不成形，大便增多等现象，这个都是肠道不好的表现。
2、大便的形状，大便稀薄或者经常拉肚子，说明消化肠道不好，食物过敏甚至出现小肠炎。大便干硬，上厕费力，可能是有严重的内痔。
3、大便的颜色，大便颜色与我们食入的食物颜色有关系，尤其是深色颜色的食物，排泄的大便也会深。当排泄的大便伴有血丝或是呈黑色，说明上消化道出血。大便呈暗红色说明下消化道出血。甚至可能出现更严重的肠道疾病。
4、大便的气味，健康状态的粪便应该是没有明显的臭味的，粪便之所以会散发恶臭的气味，是由于粪便中吲哚、粪臭素等有害物质增多所致，如果出现难闻的酸臭味和腥臭味说明肠道消化不良。
在出现大便不好的情况下，一定要注意饮食，一日三餐要规律，不要有上一顿没下一顿的，到了时间点就要按时吃饭。食物营养要多样均衡搭配，多吃一些水果蔬菜，尽量少吃辛辣刺激的食物。同时也要多喝水多参加运动，锻炼身体，可以促进肠道蠕动，有助于加速排便，改善肠道功能。
通过排便能看出肠道是否健康？,可从这5个方面来判断！
通过大便可以知道身体的健康，只要通过排大便的次数、大便的气味、重量和颜色来评估胃肠道健康与否，每次拉完大便后要回头看一看大便的情况。
通过排便能看出肠道是否健康？可从这5个方面来判断！
1、排大便的次数
在正常情况下每天有1~2次的排便，若是超过了4天没排便被称为便秘，一天排便次数超过了5次了被称为腹泻。大量的粪便在胃肠道堆积会被身体再次吸收，对胃肠道黏膜带来刺激，甚至诱发胃溃疡或者胃肠炎。当出现排便异常时要引起警惕，在医生的指导下做相应的调理。
2、粪便的气味
健康胃肠道排出的粪便臭味不是很明显，稍微发酸。若有明显的恶臭气味，说明粪便里有很多的有害物质，这些物质可能是因为蛋白质在肠道里面受到细菌分解所形成的，所以要调整好饮食结构。大便呈现烧焦味说明小肠功能降低，出现了消化不良腹泻同时伴有刺鼻的酸味，说明肠道中异常发酵。腹泻且大便呈现鱼腥味或者腐臭味说明消化系统出血。
3、排便的形状
正常情况下排出的大便形状就如同盘蛇一般，不硬不稀。大便软硬和形状主要由大便中含水量所决定。大便里面的水分超过了90%以上就是腹泻，排出的大便如同膏状或者泥状。大便中水分低于60%是便秘，容易加快肠道的老化，排出的大便就如同小石头一般。不管是腹泻还是便秘都要补充足够的水分，增加胃肠道蠕动，加快体内废物的排泄。
4、排便的颜色
正常情况下粪便应该呈现黄褐色，这是胆汁的颜色，说明消化系统良好。粪便呈现暗褐色或者红褐色，说明粪便在胃肠道里停留的时间比较长或者吃了一些高脂肪类的食物所引起的。粪便呈现紫色或者黑色说明小肠出血。
5、排便重量
一般来说男性每天需要排300克，女性排200克大便。长时间吃一些五谷杂粮或者青菜，里面含有大量食物纤维，不容易被身体消化和吸收，帮助排除肠道里面的停留粪便，所以排便量可能增加。如果排便太少就应该调整好饮食结构，避免吃过于精细的食物，做好粗细搭配。
温馨提示
以上是判断胃肠道是否健康的5大标准，平时要调整好饮食结构，避免吃过于辛辣以及粗糙的食物，养成定时拉大便的好习惯。
大便颜色能判断婴儿是否健康？婴儿大便颜色异常怎么办？
宝宝又拉臭臭了！今日宝宝排便颜色跟以往有点儿不一样哦，难道说宝宝的身心健康出难题了？婴儿大便颜色是能够体现出宝宝的健康情况的，你了解婴儿大便颜色出现异常有什么归类吗？应对婴儿大便颜色出现异常这类状况，父母应当怎么办呢？
婴儿大便颜色出现异常的归类
1、奇臭刺鼻排便
挑食含蛋白质的食材过多时，这种蛋白质可中合肚子里的胃液，那样就减少了胃酸的酸值，使蛋白质不可以充足地消化，再再加上肠管内病菌的吸收代谢，这种宝宝的排便通常是奇臭刺鼻。
2、发光排便
进餐人体脂肪过多时，在肠管里会造成过多的油酸刺激性肠粘膜，使肠道的肠蠕动提升，結果造成浅黄色浆状与量较多的排便，有时候排便发光，乃至能够在便池内滚动。
3、 灰白色排便
各种各样缘故而致的胆道阻塞患者会排出来灰白色的排便。医药学上称陶土色大便。除此之外，进餐牛乳过多或糖偏少，造成的油酸与食材中的矿物钙和镁紧密结合，产生人体脂肪皂，排泄物也可展现灰白色，质硬，并伴随异味。
4、绿色大便
假如宝宝大便是绿色的，而且排便的量很少、粘液多，属饥饿性腹泻。此外，有一些喝配方奶粉的小孩，排便会呈深绿色，其缘故是一般配方奶粉上都添加了一定量的铁制，这种铁制历经消化系统，并与气体触碰以后，就展现为深绿色。
婴儿大便颜色出现异常该怎么办
1、紧密观查
观查的层面关键有两个：宝宝的进餐和大便的经常水平。假如宝宝主要表现得较为高兴，并且用餐都没有出现异常，而且排便頻率沒有显著增加得话，基本上能够安心了。而一旦宝宝发生经常排便的状况，提议马上就诊。
2、详细情况深入分析
依据宝宝不一样的排便颜色，采用不一样的解决对策。如排泄物呈很稀、豆渣状，一般便是结肠炎的主要表现，务必马上到医院就医；假如宝宝的排便味儿呛鼻，就需要在日常饮食搭配中减少蛋白质比例；假如宝宝的大就是颜色鲜艳油便，就需要降低宝宝人体脂肪的摄取这些。
3、严禁滥用抗菌素
不必给拉肚子宝宝药物滥用类药，以防导致肠菌混乱等。假如要想服食一些促进消化的药品如婴儿健脾散或者乳酶生，调整肠菌的药品，请事前资询下权威专家医生建议。
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