肠道功能不好，这严重影响人的生活，肠道不好的人容易便秘，体内毒素不能排出，容易出现青春痘斑点，大便增多，腹泻，腹痛，营养物质吸收不足，贫血，面色苍白那么怎么才能够判断自己的肠道功能是否健康呢？
1、排便次数，每天排便1~2次，2天以上排便是便秘，但也有4、5天排便1次的人，也有半个月以上排便1次的人，也有腹泻、大便不成形、大便增多等现象
2、大便的形状，大便稀薄或经常腹泻，说明消化肠道不好，食物过敏或小肠炎。大便干燥，上厕所很辛苦，可能有严重的内痔。
3、大便的颜色、大便的颜色与我们吃的食物的颜色有关，特别是深色的食物，排泄的大便也很深。排泄的大便伴有血统或黑色时，消化道出血。大便暗红色说明消化道出血。甚至可能出现更严重的肠道疾病。
4、大便的气味，健康状态的粪便应该没有明显的气味，粪便散发出恶臭的气味，是因为粪便中消炎、粪臭素等有害物质增多，难闻的酸臭和腥臭说明肠道消化不良。
大便不好时，要注意饮食。一天三餐要有规律，以前没有下次，到了时间就要按时吃饭。食物营养要多样均衡搭配，多吃一些水果蔬菜，尽量少吃辛辣刺激的食物。同时，多喝水参加运动，锻炼身体，促进肠道蠕动，有助于加速排便，改善肠道功能。
如何判断肠道是否健康,观察四点检查你的肠道是否健康
肠道功能不好，这严重影响人的生活，肠道不好的人容易便秘，体内毒素不能排出，容易出现青春痘斑点，大便增多，腹泻，腹痛，营养物质吸收不足，贫血，面色苍白那么，如何判断自己的肠道功能是否健康呢？
1、排便次数，每天排便1~2次，2天以上排便是便秘，但也有4、5天排便1次的人，也有半个月以上排便1次的人，也有腹泻、大便不成形、大便增多等现象
2、大便的形状，大便稀薄或经常腹泻，说明消化肠道不好，食物过敏或小肠炎。大便干燥，上厕所很辛苦，可能有严重的内痔。
3、大便的颜色、大便的颜色与我们吃的食物的颜色有关，特别是深色的食物，排泄的大便也很深。当排泄的大便伴有血丝或是呈黑色，说明上消化道出血。大便呈暗红色说明下消化道出血。甚至可能出现更严重的肠道疾病。
4、大便的气味，健康状态的粪便应该是没有明显的臭味的，粪便之所以会散发恶臭的气味，是由于粪便中吲哚、粪臭素等有害物质增多所致，如果出现难闻的酸臭味和腥臭味说明肠道消化不良。
在出现大便不好的情况下，一定要注意饮食，一日三餐要规律，不要有上一顿没下一顿的，到了时间点就要按时吃饭。食物营养多样均衡，多吃水果蔬菜，尽量不吃辣刺激的食物。同时也要多喝水多参加运动，锻炼身体，可以促进肠道蠕动，有助于加速排便，改善肠道功能。
如何判断肠胃有问题？肠胃不好如何调理
脐为五脏六腑之本，元气归藏之根。中医上讲，肚脐是重要的穴位——神阙穴的所在，如不好好保护的话，就很容易受到外界的伤害。例如肚脐的位置及形状不同常与肠胃的健康息息相关，从而看出你的身体状况。从肚脐来看，你还健康吗?
经临床医学发现，肚脐的位置、形状可提示出身体的健康情况。
从肚脐的位置看肠胃好不好
向上形肚脐：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，不论男女，多半他们的胃、胆囊和胰脏的情况不佳。
向下形肚脐：形状与向上形肚脐的位置相反。这种肚脐表明患有胃下垂、便秘等疾病。亦要注意慢性肠胃病及妇科疾病。
偏右形肚脐：这种类型的人群易患肝炎、十二指肠溃疡等疾病，这种情况下，最忌烟酒刺激，以免加重病情。
偏左形肚脐：此类型的人，肠胃不佳，很容易导致便秘。而且易患大肠粘膜炎等疾病几率也很高。
肠胃不好如何调理
1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
2、精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。
肠胃不好的人注意保暖护养：夏季肠胃着凉后容易腹泻，久之会形成习惯性腹泻。秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
本文Hash：64610acd45e4ced567cc9b2f1e28d48a52810577
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
肠胃不好是怎么形成的？,肠胃不好应该如何调理？
肠胃不好会怎样？千万不要肠胃不好的问题。简而言之，肠胃不好会导致饮食不香或排泄不良。这些可能只是你自己知道的问题，但表现的样子大家都能看到。试问，谁喜欢整天郁郁寡欢，食欲不振，脸像菜色，面对没有生气的人？人吃不好，营养不足，能量不足，没有精神，肚子不舒服，我们当然不能用好脸见人。肠胃不好是很多白领女性都有的问题，饮食不当，饮食不定时，工作不好，这些都给白领女性的肠胃增加了负担。人们的消化系统不
-
如何护理好肠胃健康
如何护理好肠胃健康肠胃喜欢4类食物。欧洲曾有报道指出常吃排肠气的食物，如肉蔻、桂皮等能增强胃肠蠕动，有助消化；姜能缓解孕期和手术后的恶心、反胃；薄荷叶能放松胃部肌肉，缓解消化紊乱症状；燕麦片则是保护胃壁的缓和剂。常吃纤维清肠道。研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更环保。高纤维饮食可降低食道癌、胃癌的风险。专家表示
-
通过排便能看出肠道是否健康？,可从这5个方面来判断！
通过大便可以知道身体的健康，只要通过排大便的次数、大便的气味、重量和颜色来评估胃肠道健康与否，每次拉完大便后要回头看一看大便的情况。通过排便能看出肠道是否健康？可从这5个方面来判断！1、排大便的次数在正常情况下每天有1~2次的排便，若是超过了4天没排便被称为便秘，一天排便次数超过了5次了被称为腹泻。大量的粪便在胃肠道堆积会被身体再次吸收，对胃肠道黏膜带来刺激，甚至诱发胃溃疡或者胃肠炎。当出现排便异
-
哪些方法可以猜宝宝性别呢,胎儿是否健康该如何判断
大多数的准爸爸准妈妈都迫切地想知道他们的孩子是一个男孩还是一个女孩。如果这是他们的有小宝宝，那么会表现得更明显。除了医院检查，哪些方法可以猜宝宝性别呢？如何猜宝宝性别：准爸爸准妈妈们想知道孩子的性别，总是会通过各种不同方法。然而，在阅读之前，应该很清楚，唯一的方式获得一个精确的预测宝宝的性别是通过医学检查如超声和其他诊断检查。但如果他们只是想要玩得开心使用一些迷信和老妇人的无稽之谈，接着往下读来了
-
你的脾胃健康吗？老中医教你如何辨别脾胃是否健康
脾胃是我们身体内很重要的器官，所有摄入体内的食物，都需要经过脾胃的消化和吸收。然而，如果脾胃保护不当，是很容易出现问题，从而引发一系列的疾病生成。所以，今天就让老中医来教大家，如何辨别自己的脾胃是否健康吧。你的脾胃健康吗？老中医教你如何辨别脾胃是否健康1、嘴唇暗淡无光正常人的嘴唇，一般都是红润且有富有光泽。而如果嘴唇变得暗淡无光、发白、易脱皮且干燥，则说明此人的脾胃出现了问题。这时候，患者最好把午
-
这五个表现表明宝宝肠胃不好,宝宝肠胃不好如何调理
宝宝抵抗能力弱，常常会碰到一些难题，基本上每一位宝宝都遇到过肠胃不好的状况。怎么判断宝宝是不是肠胃不好？宝宝肠胃不好的主要表现有什么？一起来了解一下吧！宝宝肠胃不好的主要表现1、反胃。胃部不适造成的反胃一般并不像晕车呕吐那般强烈，很有可能会被父母忽略。胃部不适引起的反胃一般会含有怪味，它是胃酸反流的一中主要表现。2、口气臭。宝宝口腔内部味道变臭，尤其是早晨更为严重。这是由于胃里食物沉积，沒有顺
-
如何自我判断肾脏是否健康？肾脏健康判断指南在这里
为了身体健康需要提高器官功能，无论哪个器官发生病变，相应的症状都很明显，因此可以通过身体的表现、变化等。肾脏是重要的器官，功能正常时可以代谢身体，排出积累的有害物质、多馀的水分等，也可以参加其他多个生理功能。该部位因饮食不当、药物滥用、饮水量不足等因素发生病变，身体不良反应明显。那么，自我判断肾脏的健康状况，需要知道哪些要点呢？1、消化系统是否功能正常自我判断肾脏健康状况，可以通过消化是否正常
-
如何判断自己是否肠道痉挛？
腹部疼痛，疼了一天，也不知道是怎么回事，就感觉好像是肠道痉挛，这该怎么判断？宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：出现肠道痉挛的症状，主要表现为肚脐周围疼痛，一般呈阵发性的绞痛，你可以通过按压局部，明确是不是有明显的压痛。一般来说，如果大肠远端痉挛，主要会表现为左下腹疼痛，如果是近端的大肠痉挛，主要是右下腹疼痛。肠痉挛这种疼痛往往是比较剧烈的，还会伴随双下肢蜷曲，呕吐，翻滚等症状，建议你及时检查
-
胃肠病用西药治疗还是中药治疗好，如何调理肠胃
医生您好，我近段时间经常拉肚子，消化不良，好像是有胃肠病，请问医生，胃肠病用西药治疗还是中药治疗好？怎样调理肠胃？ 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：常见的肠胃病有拉肚子，也就是腹泻，还有消化不良，胃炎，便秘等，平时吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟，以减小发生肠胃病的可能。
-
女性如何护理乳房?,试试这些办法护理乳房延缓衰老
我们知道女性朋友到了一定年纪之后，身材就会走样，而且乳房会出现下垂和松弛的现象，这也就反映出了女性朋友的年龄。那么，如何使自己的乳房永远健康，使自己看起来更年轻呢？这需要女性朋友平时采取正确的措施来护理乳房。接下来，我们将具体了解如何护理乳房。女性朋友应该多看看:女性朋友应该如何护理乳房来延缓衰老？一、正常工作平时要保证充分的睡眠时间，实现早睡早起的原则，不要熬夜，生活要规律，生活混乱容易影响
-
如何判断体内是否有湿气？不妨试试拔罐疗法
中医认为，夏季是湿气最重的季节，此时更要注意养生。如果你的身体经常感到疲劳、发沉，浑身无力，甚至浮肿、贪睡等这些不适时，那很有可能是你的体内已经有了湿气。那么应该如何祛湿气呢？别急，今天小编为大家推荐一些适合夏季祛湿气的好方法，大家赶快学起来！如何判断体内是否有湿？1、头发爱出油2、面部油亮3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。5、小肚子大6、耳内湿（耳禅湿）7、阴部潮
-
如何保持肠道健康？5个方法保护你的肠道，人人都要看！
随着人们生活水平的逐渐提高，我们已远离了每日为饥饱而烦恼的生活，很多人都越来越重视身体的养生，但是许多人都在养生时都把重点放在了心、脑、肾等这些重要脏器上，而忽略了对肠道的保养。实际上，肠道的健康对我们的身体也有很大的影响，肠道是我们的排毒器官，但也是最容易生病的一个器官，如果不注重对肠道保护，随后许多疾病也会接踵而来。要怎样保护自己的肠道？1、给肠道足够的休息时间要想保证肠道的健康，每天一定要给
-
如何判断一个人是否健康？8个判断标准要知道
说到判断一个人是否健康，很多时候都是以是否有疾病来作为参考的。其实，一个人的健康并不是单独指身体上的健康，要从多个方面来判断，比如精神上，心理上等。下面和大家说说从哪些方面判断比较好呢？一起来看看吧！1、面色红润脏腑器官的健康会通过面色展现出来，因此面色红润是脏腑器官的健康的标志。相反，如果面色灰暗、没有光泽则是是病态的、不健康的，需要进行合理治疗。2、眼睛有神中医会说，脏腑之气皆上注于目。是说身
-
如何判断肠胃有问题？肠胃不好如何调理
脐为五脏六腑之本，元气归藏之根。中医上讲，肚脐是重要的穴位——神阙穴的所在，如不好好保护的话，就很容易受到外界的伤害。例如肚脐的位置及形状不同常与肠胃的健康息息相关，从而看出你的身体状况。从肚脐来看，你还健康吗? 经临床医学发现，肚脐的位置、形状可提示出身体的健康情况。 从肚脐的位置看肠胃好不好 向上形肚脐：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，不论男女，多半他
-
教你如何通过睡眠判断新生儿健康？教你如何通过睡眠判断宝宝健康
新生儿的健康是可以通过睡眠来衡量的，从孩子出生开始，睡眠就占了大部分的时间。作为新妈妈应通过孩子的睡眠状况来判断健康状况。具体要怎么做呢?新生儿睡眠特点安静睡眠状态:婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。活动睡眠状态:眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比
