立秋如何养生？现在虽然天气依旧炎热，但是随着立秋节气的到来，人的身体还会出现或多或少的变化，人因为体质不同，需要养生的方法也是不用的，稍不注意，就会染上疾病，那么不同体质，立秋节气该如何养生呢?接下来和主编一起去看看吧。
立秋养生体质不同的人养生方法不同
火形人:
清热祛暑不放松
饮食调整:应多吃消暑生津、益气养肝的食物，如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、香蕉、粉葛、鸭子、蕨类等。
药膳可选择葛根荷叶瘦肉汤：猪瘦肉250克，鲜葛根250克，鲜荷叶15克，精盐适量。猪瘦肉洗净，切小块，葛根去皮洗净，切小块。荷叶洗净。将所有材料一起放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，用小火煮1小时，加入精盐调味。有清热祛暑，健脾益气的功效。
土形人：
玉米须可去湿健脾
饮食调养：宜吃具有益气消暑生津、清热祛湿的食物，如冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、沙葛、莲藕、玉米、水蜜桃、绿豆等。
药膳可选择白玉猪小肚：猪小肚500克，白茅根60克，玉米须60克，大枣10枚，盐、生姜粉各适量。将猪小肚去净肥脂，切开用盐、生姜粉拌擦后用水冲洗，放入开水锅内煮15分钟，取出在冷水中冲洗。洗白茅根、玉米须、枣。将所有材料放入热水锅中，用大火煮沸后，用小火炖3小时，调味后立即制作。具有清热除湿、健脾益气的效果。
木人:
大麦益气补肝阴
饮食调养:应多吃具有健脾益肾补肝、消暑生津效果的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。
药膳可选大麦芽汤:大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块猪瘦肉洗净，切块，上述材料一起放入砂锅，加入适量的清水，用武火煮沸，用文火煮1~2小时。具有清热消暑、理气健脾的效果。
金形人:
西洋参菱形生津润泽
饮食调整:适合具有生津润泽、益气养阴消暑效果的食物，如甜瓜、百合、薏仁、胡萝卜、菱形、西红柿、葫芦瓜等。
药膳可选洋参菱形饮料:西参10克，菱形50克，糖30克。将西洋参浸透切片;荸荠洗净，去皮，切碎。将西洋参、菱角放入炖菜杯中，加入清水约250毫升，加入糖，放入武火沸腾，用文火煮25分钟。有益气生津，除去干燥热的效果。
水形人:
南瓜甜瓜清暑除湿
饮食调养:多吃益气养肝、清暑除湿的食物，如南瓜、甜瓜、纳豆、西兰花、椰子、鸭肉、黑豆等。
药膳可选玉米须猪苓牛肉汤:玉米须60克，猪苓30克，泽泻10克，薏仁60克，陈皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，枣10张，精盐适量。将牛肉洗净，切成小块。其用料洗净。所有材料一起放入砂锅，加入适量的水，用小火煮2小时，加入精盐调味。具有清暑利湿、健脾益气的效果。
立秋之后如何养生,立秋节气的养生方法
立也、始也、立秋标志着从这一天开始，进入秋天，所以被称为立秋。从立秋开始，早晚有凉意，中午还很热。所以立秋后也要注意避热纳凉，早睡早起。
立秋至秋分之间，属于入地家庭，气化从阳到阴，天气变凉，热日渐变短，晚上气候从热变凉，大地变成收藏。因此，从立秋开始，要养阳。
首先，人体的血气也开始逐渐内收，呼吸、心跳慢，新陈代谢也代谢也开始变慢，适应与自然对应，污染开始内收的需要。所以从立秋开始，必须开始收养。
第二，夏秋交往，天气突然变冷变热，干湿不调，寒温不稳定，阴阳交往不稳定，容易生病，要养生。
第三，养生原则早起，深呼吸，多吃润肺生津产品。
立秋是由热转凉的交接节气，也是阳气逐渐收获，阴气逐渐增长，从阳盛逐渐转变为阴盛时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。根据中医春夏养阳、秋冬养阴的原则，立秋季节最适合人体补充的时候，人们可以根据这个节气的特征，科学地摄取营养和调整饮食，补充夏天的消耗，但乱补充。
立秋后，许多苦夏、夏季食欲差的人，食欲逐渐好转，因此积极或被动地开始秋肥的老人中也有积极地坚持秋肥的老人。但是，专家提醒人们不要匆忙贴秋肥。因为这个时候人的肠胃功能比较弱，还没有调理好，如果吃太多肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响肠胃功能。因此，吃肉是合适的。天真冷了之后，最好增加肉食。患有肠胃疾病、高脂血症、慢性中风等疾病的人，不要吃太多肉。
立秋补充的原则是，尽量不要吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣的食物，吃辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛辣的食物，适当地多吃酸水果和蔬菜滋养肝脏。适当食用健脾、清热、利湿的食物和药物，可以使体内湿热的邪恶从小便中排出，调节脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。
与肉食相比，叶类、花菜和部分水果蔬菜的淡补效果更加突出，如茄子、新鲜莲藕、绿豆芽、甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清爽食物具有清暑湿润的效果。中医养生建议立秋后每天早上喝粥，粥有助于健脾，帮助脾胃滋阴，平衡健康的阳气。
立秋后，请记住秋瓜的肚子坏了。不管是西瓜还是甜瓜，菜瓜都不能随便多吃。不那样的话，会伤害脾胃的阳光。夏令中很多甜瓜不会引起脾胃疾病，但肠胃的抵抗力下降了。立秋后大量生食瓜果，一定会帮助湿邪，损伤脾阳，腹泻、痢疾等急慢性胃肠疾病。
秋季主要气候特点是干燥，空气中缺水，人体同样缺水。古代有处理秋天干燥的饮食方法:朝盐水，晚蜜汤。白天喝盐水，晚上喝蜜水是补充人体水分的好方法，也是秋天养生、抗衰老的饮食好方法。
立秋之后如何养生的合理建议,立秋后要注意三种疾病
立秋后，天气逐渐凉爽，各种秋病开始骚扰市民。经过长期高温的袭击，人体免疫力下降，季节交替时病原菌繁殖，老人、儿童等体质差的人难以适应，容易感冒发烧。此时，请注意不要在晚上感冒，尽量不要使用空调和电风扇，注意冷温的变化，以免病秋后结账。
儿童-感冒发烧
秋天是感染性疾病的高发期，儿童经常出现发烧症状，脸色苍白，情绪不稳定，恶心呕吐，腹泻等异常表现。
由于婴儿个体有些不同，发热表现也大不相同，用手触摸膜的四肢和额头常常误认为孩子不发烧，最好以触摸胸腹部的感觉为基准。有时孩子可能因感冒而发高烧，可手足摸上去却感觉冰冷，直到体温逐渐下降以后，手足皮肤才又慢慢热起来。这是一种假冷真热现象，3岁以下婴幼儿尤为多见。
假冷真热的原因主要是小儿、特别是婴幼儿的四肢血量少于内脏，由于供血不足，四肢本身就较成年人容易发凉。许多家长不知道这种情况。一旦他们发现孩子的四肢发冷，他们就错误地认为孩子们害怕寒冷。他们立即用厚衣棉紧紧地包裹他们的孩子。结果，孩子们的体热没有及时散发，他们的体温越高，甚至发生高热惊厥或中暑。如果孩子有感冒发烧症状，应及时服用柴胡滴丸等药物。柴胡滴丸可以迅速退烧，因为是滴丸剂型，药物可以通过口腔粘膜直接吸收，没有第一次消除，效果快，服用和携带方便。
另外，初秋夜多习惯不盖被子，贪婪引起的腹泻、头重等，有关专家注意到初秋时，千万不要贪婪，不要吹空调，在阴凉处、水亭、阳台上乘凉的时间不要太长，睡觉时不要打开电风扇。专家还建议多喝生姜红糖水，不要马上喝大量冷开水和冷饮，以免雪上加霜。
年轻人-多发喉炎
立秋，年轻人成为喉炎发作的主力军，多为凉爽引起的喉咙红肿。咽炎、喉炎多发与天气变化有关。秋季空气干燥，温度也逐渐下降。如果有明显的咽部不适，请多喝热水，多吃百合、银耳、黑木耳、梨等滋阴润喉的东西。平时声音多的人要保护声音，尽量减少说话。另外，秋天容易着火，建议容易生气的人不要吃辛辣的食物，以免刺激喉咙影响健康。
如果喉咙肿胀疼痛，可以立即服用清热解毒类中药，如穿心莲等。一般来说，穿心莲剂的主要成分是穿心莲括穿心莲甲、乙、丙、丁，其中穿心莲乙含量不足1.5%。天津天士力制药株式会社生产的穿心莲内酯滴丸采用现代高科技手段，中药穿心莲中对感染类疾病最有效的成分穿心莲内酯(穿心莲乙素)，纯度达98%以上，感冒初期服用，可迅速缓解喉肿痛症状。
中年人-骨头痛
很多中年人最近经常感到关节痛。为什么夏天对着空调什么也没吹，夏天一过，这个电风扇就会疼骨头？这是因为夏天人体出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空调时间过长，寒气集中在腿上，秋天到了，不通就疼，关节肿痛，严重者走路也不舒服。
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