对于肝火旺盛，可能很多人并不陌生，这是日常生活中经常会遇到的一种现象。肝火旺盛的临床表现是头晕、消瘦、烦躁易怒、口苦、目赤等，可见其对人们正常生活影响有多大，如果不加以调理控制，很容易引起肝脏方面的疾病。
要调理肝火旺盛就是需要做到以下几点：
一、注意饮食，不要吃易上火的食物，如辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物，可以吃降低肝火的食物，如苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等，可以起到清热泻火的作用。
二、保持情绪稳定，人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气、发怒、生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。因此要学会控制自己的情绪，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝。
三、坚持适量运动，运动是可以养肝的，但是不能太剧烈，最好选择慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等，时间也不需要太长，半个小时就可以。
四、保证充足的睡眠，晚上11点到凌晨3点的时间里，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全休息的状态，肝脏的代谢和修复才能顺利进行。
五、中药调理，预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花、金银花、绵茵陈调治。
六、肝火旺盛的人要注意多喝水，最好是喝白开水，少喝饮料，少喝酒，少抽烟，多吃新鲜水果蔬菜，注意保持室内通风。
春季肝火旺清火不妨喝点梨水,肝火旺还需对症调理
急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干等都是肝火旺的症状，如不及时调理，对身体健康不利。中医认为，春季预防肝火旺，除了保证睡眠、心情愉悦外，还可辅以一些药材和食物来清火，比如药疗，肝热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服，也可以选择中草药茶饮养生，如黄连、黄芩等。肝火的预防办法关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳，因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒。平时要少食辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。
春季火旺不妨多喝梨水
梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食疗中当属最佳食物。梨水食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
此外，好吃肉的人群，体内的肾上腺素水平升高就会使人冲动、脾气暴躁;常年吃素的人则容易抑郁、情绪不稳定;维生素C缺乏就会表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语等等。所以，我们只要注意吃得对、吃得好，就可以远离那些坏情绪。深海鱼、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、萝卜……这些都是可以提升你快乐感的食物，不妨有意识地多吃一些。
“火大”再食辛辣 等同“火上浇油”
在春季如果没有节制地食用油炸、辛辣食物，则会加重肝脏工作，使得肝火旺盛。因为，肝脏是消化系统里的解毒过滤器官，所有外来物的毒素，及由下腹腔回流到心脏的血液，都先经它处理。一旦血液循环不畅，解毒过程及下腹腔血液的回流就会受阻，形成肝脏充血及下腔静脉受压，结果，就会引发肝火上升，导致头痛。此外，也会感到心烦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等。
专家提醒，春季不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，多吃新鲜的绿叶蔬菜水果。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对 “清火”也很有效。中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合眼赤目干、经常用脑者。
肝火旺还需对症食养
肝火旺的特征不少，虽然都是由肝引起，但是不同的症状有不同的应对方法。了解你的情况属于哪种，才能对症调理。
脾虚肝盛：多吃健脾益气食物
上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等。
肝火上炎：多吃清肝泻热食物
上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
肝郁气滞：多吃疏肝理气食
上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝火旺盛该怎么调理，要注意哪些？
医生你好！我近期脾气比较大， 医生说是肝火旺盛引起的。请问肝火旺盛该怎么调理，要注意哪些？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：你好！根据你的描述，如果你身体中的肝火比较旺盛的话，建议你可以去医院看一下中医，并使用清肝火的中药进行调理。平时可以多吃点苦瓜、梨子等新鲜的蔬菜瓜果。也要注意多喝点白开水。忌食辣椒等刺激性的食物。也可以喝点菊花茶、金银花茶来帮助清肝火。此外，也要注意保持良好的心态，不要有太大的压力。
本文Hash：28b73178c62804f1dd9d8625602b03a161fcb524
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
肝火旺盛怎么调理 肝火旺盛去肝火食疗方
肝火旺盛主要是因为饮食不合理，肝气久郁，随之出现口苦、胸闷、乏力、厌食等症状。我们也可以通过饮食来调理祛火。那么，肝火旺盛怎么调理呢?为您介绍10种去肝火的食物和食疗，和来看看吧。肝火旺盛的症状肝火是肝阳的表现形式，水火者，阴阳之征兆也。中医认为，气属于阳，肝气就是指肝的阳气，通俗地说就是功能的外在表现。它在正常状态下是维持肝脏各项功能的原动力。肝火旺是指肝
-
多喝柠檬水竟然降肝火 肝火旺的日常食疗调理方法
便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，终于有了最有效的解决方法了，不同部位上火需要不同的食疗，下面就和来看看降肝火的食疗方吧。 降肝火的食疗方 1、枸杞猪肝菠菜粥 食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。 做法：①大米洗干净熬成粥。②猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。③姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（
-
血热体质火气上升烦躁 调理血热多喝点菊花水
对于血热体质的女性朋友来说，养血的目的其实就是能够使得自己的血液恢复正常的运行状况，避免引起燥热、火气上升、烦躁等症，不过具体的话我们就要做到下面几点。下面跟随了解一下吧！1、避免过多食用燥热性的食物，如辛辣刺激的食物，包括烟酒等都是血热体质的女性应当限制食用的，特别要注意的是对于大多数女性来说是补血良品的阿胶、红枣、枸杞等食物均不适宜血热女性过量食用。2、规律生活：熬夜，暴饮暴食等不健
-
肝火旺盛如何灸,肝火旺盛应该如果调理?
肝火旺盛如何灸1、肝火旺盛如何灸针灸，知道针灸的人多，灸的人少。实际上，灸是传统中医治疗的重要手段，临床上有一针二灸三汤药的说法。现在盛夏灸越来越受到重视，申城的许多白领开始自己买几根艾条，为自己灸几次。但是，肝火比较旺的人是不适合做艾灸的。2、肝火旺怎么办肝火偏旺者类型甚多，不好辨别，中医主张，肝火旺者，日常饮食以清淡为主，少食辛辣和油腻食物，也可以吃一些疏理肝气、养肝柔肝的食物进行调理。养
-
体寒肝火旺盛怎么办？体寒肝火旺盛吃什么调理?
体寒但肝火旺怎么办1、治疗肝火旺的水果1.1、葡萄。葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄中含有丰富的VB、VB、钙、磷、钾、多酚等，有助于补充机体所需的肝细胞调整功能。此外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对肝脏的损伤。葡萄也被称为养肝护肝的最佳水果之一。1.2、梨。中医认为梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺干燥等功能，有助于消化、促进食欲，具有良好的解热利尿作用。梨不仅口感
-
内分泌紊乱多是熬夜所致吗?内分泌紊乱注意6点可调理
内分泌紊乱是女性最常见的问题，从青春期开始，每个年龄段的女性都存在内分泌紊乱的问题，且影响因素各异。专家建议保护内分泌健康是女性一生中最重要的课题。什么可导致内分泌紊乱?人体的内分泌系统通过分泌数十种特殊的化学物质，也就是激素来实现对人体生理功能的调控。有研究显示，人的一生中，21~22岁时达到内分泌系统功能的顶峰。从25岁开始，激素荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少。当激素
-
肝火旺症状多,多喝水可降火
肝火是我们常说的上火的一种，肝火旺会导致耳鸣耳聋、头痛、失眠等症状，出现肝火旺盛现象就要注意调理降肝火，那么，肝火旺盛的表现有哪些、如何调理降肝火呢？什么是肝火？肝火是肝阳的表现形式，主要指肝气亢盛之热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。可表现为肝脏之热，又可表现为肝经之热。肝火旺常见几种表现肝火上炎：是指肝火病症中表现为上部有热象或具有上冲性特点者，如头晕、目赤、口苦、急躁易怒、舌边尖红，
-
肝火旺会出现什么症状,肝火旺盛怎么调理
平常我们遇到体内有火气、上火，就会觉得是肝火上来了，其实上火这件事有多种原因，肝火旺只是其中一种，怎么具体区分呢？我们来详细看看肝火旺会出现什么症状。肝火旺会出现什么症状1.脸上长痘痘肝火旺，情绪容易失调，导致脾气暴躁。人一生气，大量的血液就会涌向头部，导致面红耳赤，同时血液中的含氧量下降，毒素升高，容易引起色斑、痘痘，影响颜值。2.月经失调对于女性来说
-
冬季也应多喝水,喝水要注意7点
盛夏酷暑，人们常常大汗淋漓，多喝水以补充体液，这谁都能理解。而医学专家的研究表明，冬季也应多喝水。 冬季也应多喝水 从表面上看，冬天人体虽然出汗少，但因组织液通过皮肤蒸发，成年人一天也要失去约600毫升水分。而且，人在呼吸时也会失去水分，每天仅此就可消耗掉约500毫升水。加上排便失水，一天中人体排出的水分在2500毫升左右。而人们平均每天仅能从食物中获得1000毫升左右的水，蛋白质、糖类、
-
多喝水多运动就能使体积小的胆结石排出来吗？肝内胆管结石应该注意什么
很多人因为生活习惯以及饮食习惯不科学，容易患上一些疾病，肝内胆管结石便是比较常见的一种疾病，近些年来发病率在不断提升。胆结石病情轻重程度不同，在临床上所选用的治疗方法也不一样。为此家庭医生在线采访了广东省中医院大学城医院副主任医师黄有星，给大家讲解，多喝水、多运动就能使体积小的胆结石排出来吗？ 肝内胆管结石应该注意什么？多喝水、多运动就能使体积小的胆结石排出来吗？多喝水、多运动对全身系统都有好处，
-
肝火旺盛怎么调理？
口干舌燥，有咽炎，眼睛胀，医生说是肝火旺盛，该怎么办?开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：肝火旺盛是一种症状，有虚火和实火之分，虚火主要体现在发怒、失眠、口干等，实火主要体现在头疼、牙齿痛、便秘等，肝火旺盛要少抽烟、喝酒，多吃易消化、清淡的食物。总是肝火旺，需要注意找出原因，加以调理。肝火旺多半是脾气比较暴躁或者是容易生闷气的原因，保持心情舒畅很重要。养成良好的饮食生活习惯、不熬夜，避免食用
-
肝火旺盛怎么调理
肝火旺盛吃富含维C的食物，多运动，少吃辛辣，戒烟酒，少动怒，多喝茶。一、要多吃富含维生素C的食物，维生素C的食物不仅能帮助肝脏恢复，还能清肝泻火。二、要注意运动和调整好自己的作息时间，适当的运动和良好的作息时间能帮助肝脏恢复。三、注意平常生活中少吃辛辣刺激食物，戒烟、限酒能使身体肝火旺盛的症状得以减轻。四、注意平常生活中不要动怒，中医认为肝是主路，肝气旺盛后会形成肝火上升，肝火上升会出现肝
-
肝火旺盛怎么食疗调理
银耳莲子粥银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品，还能帮助有效降肝火，平衡分泌。烹饪方法银耳用清水泡开，莲子需要中间无芯的，将银耳、冰糖（三两左右）、枣子、莲子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，不
-
女性多宫寒,日常调理应注意四点
月经不调、痛经、怕冷等等，这些都是常见的宫寒症状，宫寒的情况严重者，甚至导致不孕。对此，中医讲究平时要注意调理，大致从以下几方面着手。女性宫寒情况分两种中医所说的“宫”并非仅指孕育宝宝的那个“房间”，而是包括整个生殖系统和相关的功能。所谓的宫寒，是指女性由于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚，导致而胞宫失于温煦而出现痛经、月经失调、小腹冰冷、下腹坠胀、白带多且清稀、痛经、怕冷、经常腰膝酸冷、手脚冰凉、性欲
-
饮食油腻易引起肝火旺盛,如何调理？
吃太多油腻的食物、睡眠质量不好、生闷气都会导致肝火旺盛，那么，你对肝火旺盛了解多少呢？如何应对呢？什么是肝火肝火是肝阳的表现形式，“水火者，阴阳之征兆也”。气属于阳，肝气就是指肝的阳气，通俗地说就是功能的外在表现。它在正常状态下是维持肝脏各项功能的原动力。肝火旺是指肝气亢盛之热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。可表现为肝脏之热，又可表现为肝经之热。肝为“将军之官，罢极之本”，“体阴而用阳”
