户外穿衣避寒法则
冬天如何给孩子穿衣，专家给妈妈们几点建议：
1.儿童不需要太多的衣服，比大人身上穿的多一件即可，切忌过厚。
2.少给宝宝穿化纤衣服，化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥和不适感。
3.少给宝宝穿高领毛衣或绒衣，虽然它可抵抗风寒，但容易引起颈部瘙痒及荨麻疹。
4.少给皮肤过敏的宝宝穿羽绒服，它可能会诱发全身皮肤出现皮疹及支气管痉挛。
5.体质过敏的人，不要穿皮毛的衣物，否则容易诱发过敏性咳嗽、哮喘等，并且远离花粉、粉尘等过敏原。
饮食避寒法则
法则一：热食为主
生冷的食物不易消化，容易伤及孩子脆弱的肠胃。尤其对那些脾胃虚寒明显的孩子、反复呼吸道感染的孩子，冬天的食物更应以热食为主。冬天的菜品容易变凉，可以用勾芡的方法做些羹糊之类的菜肴。
冬天不宜吃生冷食物，不宜喝冰冻的饮料；不要过食肥甘厚味的食物，如大肉、甜食等；尤其不宜吃苦寒的食物。
法则二：补充维生素
冬天小朋友户外活动减少，晒太阳少了，肌体维生素代谢也发生了明显变化，需要在饮食中补充维生素。故饮食中要及时补充维生素B2，以防口角炎等发生。维生素B2主要存在于动物的肝脏、鸡蛋、牛奶、豆制品中。
孩子晒太阳少了，容易出现维生素D缺乏症，家长需要定期给孩子补充维生素D，具体补充剂量可以市面上用于儿童保健的鱼肝油为宜，或者咨询儿科医生。
维生素A能增强孩子的耐寒力，对血管也有良好的保护作用，饮食中注意补充维生素A，如动物肝脏、胡萝卜、南瓜等。
法则三：告别“节日病”
现在已经是12月了，冬至、圣诞、元旦、春节、元宵等节日接踵而至，小朋友吃得杂，容易引起消化问题，而消化不好又容易引发呼吸道的疾患。孩子们往往冷热食物混着吃，尤其是先吃热食再吃冷食，一热一冷更容易造成胃内“打架”。所以即便是节日，也要帮助孩子合理安排饮食，避免患上“节日病”。
法则四：多吃粥
冬天喝热粥，特别适合孩子们。除了腊月常吃的“腊八粥”外，山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外，养心除烦的小麦粥，消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥，益气养血的红枣粥，还有暖胃健脾的陈皮粥、砂仁粥等，都可以常吃。
在秋冬季节适宜饮用滋养润燥的汤水。这类汤水，能清热驱邪、滋润脏腑、生津养液，适合于口燥咽干或肺燥干咳无痰者亦可做小儿日常食品。
妈们心水润儿养生膳食
雪梨炖冰糖
[作用]清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。
[用料]雪梨2个，冰糖适量。
[烹调]雪梨去心切片与冰糖同放入瓦盅内，加少量开水，炖30分钟便可食用。
苹果蜜枣瘦肉汤
[作用]养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。
[用料]苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
[烹调]苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅里，加适量清水，煲1小时便可食用。
红萝卜玉竹马蹄鱼头汤
[作用]清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥，调养身体的佳品。
[用料]红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个（约300克）
[烹调]红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净，用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内，再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。
呼吸道过敏性疾病的的高发季节
呼吸道过敏性疾病的的高发季节
我们能为宝宝做些什么？首先需要认识什么是呼吸道过敏性疾病，这包括了过敏性鼻炎、过敏咳嗽、喘息以及过敏性哮喘等，多种空气中的变应原是导致呼吸道过敏的首要原因，某些宝宝对食物过敏也是造成呼吸道过敏的另一原因。
造成呼吸道过敏的因素很复杂，多数情况下不是单一一个原因起作用，孩子是过敏体质，这被我们理解为内因，需要和外因综合作用才出现呼吸道过敏，这里的外因指的是空气中的变应原，包括尘螨、霉菌、动物皮毛和花粉，更容易让我们忽略的是干冷空气和烟尘烟雾这两个因素。
很多妈妈在得知宝宝有呼吸道过敏疾病时，就忙于带宝宝检测过敏原，其实不可取，宝宝的年龄限制，免疫系统功能不成熟，导致过敏源检测出现模棱两可的变化，或不可信的结果，所以不是首选，除非宝宝在规则的治疗后仍有严重的症状，这时过敏源检测才会有一定参考意义，更多有赖于临床观察。
小孩呼吸道疾病的食疗方法
呼吸道疾病这是我们经常会遇到的疾病，相必许多人都不会感到很陌生。特别是在春季和冬季的时候，在医院的门诊室里就会发现许多的小孩子都会因为呼吸道疾病进入医院，并且随着环境的变化，空气的污染，呼吸疾病也变得越来越频繁。人们经常说小孩子吃多了药对于他们的生长发育不好，因此许多人建议食疗，那么小孩呼吸道疾病的食疗方法有哪些呢？
【一】黑木耳大枣粥
原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。
做法：将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米、大枣同煮为稀粥，加入冰糖即成。
【二】雪梨百合润肺汤
原料：雪梨1个百合若干片枸杞10粒
做法：将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，煮20分钟后，放入枸杞，再煮2分钟。
【三】银耳莲子百合排骨汤
原料：莲子、银耳、百合、排骨
做法：莲子、银耳、百合都用温水泡发，清洗干净;
排骨洗净、放进砂锅加清水烧开、撇去浮沫，加莲子和银耳转小火煲90分钟。
【四】猪血菠菜汤
原料：菠菜3棵，猪血100克、葱段10克，盐、香油各适量。
做法：锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。
将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火。（菠菜可提前用开水焯下）
小孩呼吸道疾病的食疗方法是什么呢？看着上面的介绍相信大家已经对于食疗已经有了不错的认识。莲子、猪血、雪梨等都具有很好的清热清肺的功效。因此除了这些外，大家还可以给宝宝多吃一些水果。如果宝宝的情况比较严重的话，不要盲目用药，尽快的送到医院哦。
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