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办公室是一个污染严重的地方,因为大多数办公室都不透风,空气污浊是必然的。电磁污染也不得了,小小的空间十几台电脑。此外,由于办公族运动少,坐在办公室的人排毒很重要。排毒的方法有很多,今天简单说说喝水的方法。
可能知道几年前纯水和矿泉水的争论。一派认为水是人的重要矿物质摄取来源,所以要喝矿泉水。一派认为水是人体的主要组成部分,承担着运输、净化、溶解等功能,所以喝纯净水即可。事实上,这种争论只是商家的促销方法,因为当时的发起人是生产矿泉水的企业。我赞成第二种说法。水中的矿物质毕竟是极微量的,怎么喝,你补充的微量元素可能比吃蔬菜叶子好,所以纯水和矿泉水不是重要的问题。
办公室家庭饮水主要关注
1、量问题。
每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章,说人每天至少要喝几升几升水,其实这些数据只是一个参考,不是一定要喝这么多水的。比如说有文章说每天最好喝2升水。夏天的话,2升肯定没问题,但是冬天的话,老实说,能喝2升水的人绝对不多。不出汗,从小便出来,对我们的肾脏也是很大的负担。而且人和人不一样,有的人需要多喝,有的人需要少喝,不能一概而论。那么,如何确定喝多少水呢?
一般让你白天上3、4次厕所的量。有很多人,坐着不喝水可不行,排泄是人主要的排毒手段,如果排泄不足,毒素就在身体里面积聚了。
下一页:喝什么水?
2、喝什么水?
最好的水当然是天然矿泉水,当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊,是直接从天然水源取得的水。
但是现代人是没这个福了。办公室族喝桶装水,喝自来水,现在以桶装水为主,不是最好的,也是没办法的。所以我不会说这个。我想说的是,我比较倾向于,喝水时加点东西。虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源,但毕竟每天要喝这么多,如果能补充点还是好的。尤其是一些茶,都是排毒的好物。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都是很好的选择。
以下简要介绍办公室族经常出现的症状,大家可以在座位上选择应该喝的茶:
a、眼睛干燥、红:喝菊花茶,加枸杞、决明子,这些都可以在超市买到,如果有腹泻症状,决明子就不要加
b、每天都很懒你可以在超市或中药店买到。取几片茶喝
c、女性生理痛、月经过多、气郁的情况下,可以喝玫瑰茶
d、食欲差:可以喝山楂茶,也可以在这家超市卖
e、内热过多:牙龈肿胀,可以喝莲心茶
f、很多人喜欢喝西洋参茶其实西洋参主要以阴虚着火为对象,实火不太对症。判断是否阴虚着火,可以看到自己的舌头。舌头红,舌苔薄,看不见,多为阴虚着火。但是,现代人阴虚多,大部分应该对症治疗
g,减肥:任何茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥,只不过喝茶可以清理肠胃,排除毒素。减肥茶只是一个口号,真要减肥,还得靠你的饮食控制;
h、防癌、减轻电磁污染的危害:绿茶、红茶、乌龙茶都可以;
另外提醒大家一点,喝茶一定要喝淡茶,因为茶里多少有点抗营养的成分,喝浓茶对身体是不利的!
锁阳泡水喝的正确方法是怎样的?
锁阳是什么,听说可以用来泡水喝,锁阳泡水喝的正确方法是怎样的?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:锁阳属于一种中药,它具有补阳的功效,但是也不是人人都适合喝的。正确的方法是先将半干锁阳切片;将锁阳和清水一起放入锅内大火熬开,转小火熬半个小时即可;如果熬的水浓度高,就可以兑白开水喝。大家在喝这种水的时候,一定要注意休息,不能让身体过度劳累,千万不能够熬夜,避免损伤身体。饮食方面也需要特别的注意,少吃一些具有刺激性的食物,辛辣味的也应该少吃。
锁阳是什么,听说可以用来泡水喝,锁阳泡水喝的正确方法是怎样的?
锁阳是什么,听说可以用来泡水喝,锁阳泡水喝的正确方法是怎样的?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:锁阳属于一种中药,它具有补阳的功效,但是也不是人人都适合喝的。正确的方法是先将半干锁阳切片;将锁阳和清水一起放入锅内大火熬开,转小火熬半个小时即可;如果熬的水浓度高,就可以兑白开水喝。 大家在喝这种水的时候,一定要注意休息,不能让身体过度劳累,千万不能够熬夜,避免损伤身体。饮食方面也需要特别的注意,少吃一些具有刺激性的食物,辛辣味的也应该少吃。
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