春季，是小儿生长的症结时代，一般来说，此季节的生长速度比其他季节显著增快。一旦钙、磷等生长素摄进不足或吸收不良，缺乏日光照耀，或不能及时补充维生素D，都易发生佝偻病，也就是俗称缺钙。所以此季节应该给孩子多补充一些生长素，吃点芝麻酱是个不错的方法。
芝麻酱既是调味品，又有其奇特的养分价值。芝麻酱的奇特之处在于它所含的众多的养分素中有“四高”，即高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸，再加上含有的丰盛的磷、核黄素和芳香的芝麻酚等，都是儿童身体生长发育所需的养分要素。
芝麻酱中含钙量尤高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮。奶及奶制品是钙的最好来源，其次是蔬菜和豆类。但芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多。食进10克芝麻酱相当于摄进30克豆腐或140克大白菜所含的钙。而且芝麻酱口感好，更轻易为大家所吸收。所以，给儿童经常吃点芝麻酱对预防佝偻病以及骨骼、牙齿的发育，都大有益处。
每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克，比猪肝高一倍，比鸡蛋黄高六倍。假如天天吃一汤匙芝麻酱（约10克），可摄进铁5.8毫克，相当于23克猪肝或80克鸡蛋黄所含铁量。在膳食中留心经常给儿童补点芝麻酱，不仅对调停某些儿童的偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。
芝麻酱所含蛋白质比瘦肉还高，每100克含21克，高于鸡蛋和牛奶，经常吃芝麻酱不失为补充蛋白质的可靠道路之一。
目前，在市场上销售的儿童食品的种类繁多，在成千上万种儿童食品中，直正能比得上像芝麻酱这种养分丰盛的食品不太多。所以，家长可以适当地在儿童的膳食中增长芝麻酱，尤其是春季，对儿童的生长发育是大有益处的。
儿童补钙有三大误区,多给孩子吃这种食物来补钙
宝宝处在成长发育的关键期，尤其是宝宝阶段，针对各种各样微量元素都拥有非常大的要求。而钙做为微量元素中的关键存有，也是宝宝必须充足摄入的一种。在大家的日常日常生活，经常根据食疗的方式 来补钙，那麼宝宝补钙吃什么食物呢？
少年儿童补钙有三大误区
误区一：每天补钙
据医生详细介绍，有很多父母去医院在线咨询，该给孩子补哪些钙。这种父母绝大多数是在看过补钙广告宣传，遭受欺诈，感觉自身的小孩很有可能缺少钙。父母就自身买回来各种各样儿童钙片，每日给孩子吃。
误区二：不用基本补钙
在我国营养成分学好强烈推荐宝宝每日钙摄取量为300～400mg，1～三岁400～600mg，4～10岁800mg，11～十七岁1000mg。含钙的食材许多，因而，配方奶粉饲养的少年儿童只需确保一定的牛乳摄取量，确保膳食营养平衡，就可以达到钙营养成分的要求，无须再行补钙。
误区三：钙补得多就能长高
青春年少早期和青春发育期的青少年儿童，尽管对钙的需求量超过儿童和学龄儿童，但单纯性补钙并不可以大大提高个子，营养均衡、有效健身运动才算是确保少年儿童骨身心健康最行之有效的方式。
宝宝补钙哪些食物好
1、牛乳
500克牛乳，含钙300mg，还带有多种多样碳水化合物、乳酸菌、矿物及维他命，推动钙的消化和吸收。并且牛乳中的钙元素身体更易汲取，因而，牛乳应当做为日常补钙的关键食品类。别的奶制品产品如酸牛奶、乳酪、奶片，全是优良的钙来源于。
温馨提示：一岁下列的宝宝最好是不必喝纯牛奶，会非常容易引起过敏的症状。
2、紫菜和虾米皮
紫菜和虾米皮是高钙奶海鲜产品，每日吃上25克，就可以补钙300mg。而且他们还可以软化血管，防止心肌梗塞。
紫菜最好的吃法便是和肉类食品一起烹调，不但味儿十分非常好，还能填补许多的微量元素。而虾米皮自身的含钙量就十分的高，因而无论是用虾米皮熬汤或是做馅全是十分非常好的挑选，可以具有补钙的功效。
温馨提示：非常容易对海产品皮肤过敏的小孩要当心服用。
3、豆制品
黄豆是高蛋白的食物，含钙量也很高。1斤豆桨含钙120mg，150克水豆腐含钙就达到500毫克，别的豆制品也是补钙的优品。
温馨提示：豆桨必须不断烧开7次，才可以服用。而水豆腐则不能与一些蔬菜水果同吃，例如西兰花。
西兰花中带有盐酸，它能够和钙紧密结合转化成钙盐结合物，进而防碍身体对钙的消化吸收，因此 水豆腐及其别的豆制品均不适合与西兰花一起烹调。但，豆制品若与肉类食品同烹，则会味儿爽口，营养丰富。
4、小动物骨骼
小动物骨骼里80%之上全是钙，可是不溶解水，无法消化吸收，因而在制做成食材时能够事前砸碎它，放醋后用慢火慢煮。吃时除掉漂油，放些蔬菜就可以制成一道美味可口酸菜鱼火锅。
温馨提示：鱼骨头也可以补钙，但要留意挑选适合的作法。
5、蔬菜水果
蔬菜水果中也有很多高钙奶的种类。芥菜疙瘩100克含钙230mg；青菜、油菜子、小茴香、香菜、莴笋等每100克钙成分也在150mg上下。
温馨提示：这种绿叶蔬菜每日吃上250克就可补钙400mg。
小宝宝吃芝麻可以补充什么？孩子吃芝麻需要注意什么？
宝宝到一定阶段，奶水逐渐不能满足宝宝的营养成分要求，妈妈们就应当考虑到给宝宝加上适合的宝宝辅食。芝麻糊以芝麻为原材料，营养丰富，因此 是给宝宝辅食添加的非常好挑选。那麼宝宝吃芝麻有什么益处呢？有什么必须留意的？
宝宝吃芝麻的益处
1、协助填补铁质
宝宝4—6月后，从孕妈含有出去的铁质类似耗费完后，这个时候的宝宝必须逐渐填补铁质，每豪克芝麻所含铁质就会有50.00mg。铜元素是生产制造血红蛋白浓度以及他铁元素化学物质不能缺乏的原素，对宝宝身心健康拥有关键功效，因而，能够将芝麻做为帮宝宝填补铁质的优良来源于。
2、推动宝宝人体骨骼和牙的生长发育
芝麻中含钙比蔬菜水果和豆类食品都高，仅次虾米皮，钙是组成肌肉骨骼和牙的主要成分。常常服用对宝宝的人体骨骼、牙的生长发育都大有益处。
3、推动宝宝的大脑发育
芝麻带有丰富多彩的不饱和脂肪，能提升大脑神经的活力，能提高记忆力和逻辑思维能力，对宝宝大脑发育十分有益处。
4、协助缓解便秘
芝麻含人体脂肪油达45%—55%，可以滋养肠胃，提升肠胃体液成份及其推动肠胃健身运动等作用，针对减轻宝宝便秘的症状有优良的功效。假如再加上纯蜂蜜实际效果更好。
常见问题
1、宝宝不适合吃太多芝麻，芝麻自身有促进消化的功效，宝宝吃多了会拉肚子。假如宝宝已经拉肚子，或是是大便糖稀拉肚子，更为不必服用芝麻，以防加剧病况。
2、4—6个月的宝宝没法咽下太硬的食材，也非常容易呛着，再再加上芝麻自身外边有一层稍硬的膜，仅有磨碎后才可以让人消化吸收到营养成分，因而，提议妈妈们应等宝宝拥有咬合能力后再服用，而且要将芝麻研磨后再给宝宝服用。
3、留意食材的配搭。芝麻和紫菜，可以推动血液循环系统，净化处理血夜和降胆固醇。但如果是和芝麻和鸡胸脯肉同食，比较严重会造成身亡；芝麻和鸡翅同食，会危害维他命的消化吸收。提议妈妈在烹饪芝麻的情况下，不必添加鸡脯肉，不然非常容易造成中毒了。
4、宝宝胃肠消化吸收能力还不够好，饮食搭配不适合太重口感，吃芝麻的情况下应尽量减少高油炸工高溫太久的方法，以防容易上火、消化不好难受。
芝麻糊作法
食物：黑芝麻40克，干桑树叶30克，牛乳适当。
作法： 1、将黑芝麻炒过放凉，干桑树叶揉碎。 2、将黑芝麻、干桑树叶混和，倒成泥粘稠，混和着牛乳服食就可以。
芝麻糊的作用：芝麻糊营养成分很丰富多彩，含丰富多彩钙元素，是宝宝补钙补锌补铁剂的理想化品。芝麻的营养成分很丰富多彩，带有丰富多彩的钙元素，针对宝宝补钙补锌、补铁剂全是非常好的理想化品。此外，芝麻有利肝、补肾壮阳、益气养血、润肺的功效，且含有维生素E，常吃对小宝宝十分有利。
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