肺部是身体非常重要的部位，如果肺部受到影响，那么就会对身体造成很大的影响，因此平时一定要注意做好肺部的保养工作，家庭医生在线采访了广州医科大学附属中医医院副主任医师里自然，为大家介绍一下如何保养肺部？秋天滋阴润肺的食物有哪些？
如何保养肺部
中医认为，保养肺部首先要巩固肺气，也就是现代医学理解的免疫力。巩固肺气的方式有很多，包括饮食和运动方面，如做一些力所能及的运动来增强体质，注意保暖，适时加减衣服。饮食方面要吃容易消化的食物，清淡饮食，避免寒凉、生冷的煎炸食物来刺激脾胃，酿生痰湿。另外，可以长期饮用玉屏风散来帮助提高肺气，提高免疫力。
中医认为肺在秋季有什么特点？
中医认为肺在秋季是以风邪、燥邪为主，大多数人会觉得秋季需要滋阴润肺，但广州的夏天很湿热，多数人喜欢吹空调、喝冷饮，导致脾虚、湿气重，所以到秋天则会有内湿、外燥的表现，因此不能盲目的滋阴润肺，因为在中医理论中，滋阴润肺的药物偏凉，对脾虚患者没好处。
秋天滋阴润肺的食物
秋天滋阴润肺的食物主要是带皮雪梨、百合、玉竹和沙参，以上都可以用于煲汤、煲茶。一般可以食用菊花、百合泡茶喝，或者用猪肺、雪梨干煲汤，来润肺、养肺。润肺、养肺需结合自己的体质来制定食疗方案，不要盲目跟随。吃东西来养肺、清肺毒是民间对传统医学的误解。
上面就是里自然医生为大家介绍的肺部保养的相关问题，秋天一定要多吃润肺的食物，这样对身体有好处，而且平时还需要多喝温开水或适当的喝点花茶，都可以起到润肺养肺的功效。
本文指导医生：
里自然
广州医科大学附属中医医院 肺病科（呼吸内科）
副主任医师
擅长疾病：
掌握慢性阻塞性肺疾病、肺炎、慢性咳嗽、 支气管哮喘等呼吸系统常见病、多发病的最 新进展及诊疗规范。 [详细]
秋天如何润肺除燥,秋天降燥润肺的食物有哪些
秋天人体内的阳气处于收敛内养的状态，身体的柔软性和四肢的伸展度比夏天差，所以秋天的运动不要太激烈。大家有时间做以下三组动作，可以滋养肺气。
第一步:双手抱头，旋转俯仰10次，可疏通颈部和胸背经脉，促进血液循环，提高肺部生理功能。
第二步:双手交叉头部，左右摇晃身体10次，关节间风湿寒邪，可治疗肺疾病。
第三步:双手拍脚胫(小腿前外)10次，胸隔、利肺气，可治疗肺病。做这个运动的时候，如果能配合敲牙的话，效果会更好。具体方法是轻轻敲击36次牙齿，不要发出声音。
心-养肺首先要养精神
养肺心情舒畅，避免悲伤，即使遇到悲伤，也要积极解决，同时要收敛精神，适应秋天的一切萧条。
愤怒伤害肝脏，悲伤肺部。”悲观的心态不利于肺气的舒发，排解办法就是多和朋友聊天，同时多参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等。这会让人忘记悲伤，心情舒畅，精神振奋。
利用美丽的秋光走自然也是个好选择。新鲜空气不仅能增强人体的呼吸和血液循环功能，还能调节神经系统的安抚作用，消除烦人的秋愁和怨恨。
饮食-早喝盐水晚喝蜜
秋季干邪盛行，人体内的水分很快蒸发或排出体外。如果不能及时补充，经常会出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干甚至干裂等症状。
此时，请朝盐水，晚蜜汤。盐具有清热、凉血、解毒作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃消化吸收等。
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉前取蜂蜜10~20毫升，用温水调服，不仅可以健脾和胃，还可以补充血气，有镇静、安神、消除烦恼的作用。
此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量钠，可能导致血压上升，蜂蜜中含钾量高，有助于排出体内多馀的钠
秋天润肺的食物盘点,秋天养肺的食物有哪些
【蜂蜜】蜂蜜是非常天然的滋养食品，具有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等效果，滋养肺润肺效果最好的蜂蜜是冬蜜、柑橘、枇杷蜜、枸杞蜜。
【梨】梨是秋天最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可以有效缓解秋天的干燥。而且现在的空气污染比较严重，多吃梨可以改善呼吸系统和肺部的功能，保护肺部不受空气中的灰尘和烟尘的影响。
【柿子】中医认为柿子味甘、涩、性寒、肺经、润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、冷血止血等多种效果。
【银耳】银耳有菌中冠的美称，是珍贵的营养补充佳品，味甘、淡、性平、无毒，具有补脾开胃的效果，有益气清肠的作用，也能滋阴润肺。
【百合】中医认为，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的效果，适合秋天吃。
【山药】山药味甘，性冷润，进入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚的效果。
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