你好医生,我咳嗽的情况也有两周了,一直没有好转,想要生活中进行调理,请问滋阴润肺的食物有哪些?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:患有咳嗽的情况主要还是肺阴不足导致的,饮食的调理还是以养阴为主,应该选择滋阴润燥、生津养肺的食物,常见的水果是有梨子、葡萄、芒果、苹果、菠萝等,还有是多吃一些燕窝、猪肺、蜂等,多喝水。最好少喝浓茶、咖啡、酒等,甜食也要少吃。还有注意要积极的运动,提高免疫力,改善身体的素质。
常吃红色食物有哪些好处?日常生活中红色食物都有什么?
一、红色肉类。
红色肉类性温而不燥,具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效,冬天食用既抵御风寒,又滋补身体。此外,红色肉类多数富含天然铁质,有助于养血补血,使心血充盈,面色红润。
1、牛肉。
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,可以有效补血养血,冬季食用牛肉还可以暖胃补益。
牛肉含有足够的维生素B6,可以提高免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,立即补充身体能力,提高抵抗力。另外,牛肉中脂肪含量低,但含有丰富的亚油酸,这些潜在的抗氧化剂有助于女性养颜抗衰老。
2、羊肉。在寒冷的冬天,各地羊肉很受欢迎,很受欢迎。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉不仅营养丰富,而且性味甘甜,具有温健脾、补肾壮阳、益气养血等效果。
冬天经常吃羊肉,不仅能增加人体的热量,还能抵御寒冷,增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。
推荐吃法:羊肉和适量的当归、生姜一起煮汤,每周吃1~2次,是补血养肾的好方法。
饮食建议:
1、羊肉性温暖,经常吃容易起火。因此,吃羊肉的时候,一定要搭配凉性和甘平性的蔬菜,这样才能起到清凉、解毒、消火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、藤白、竹笋等。
2、吃羊肉时最好搭配豆腐,不仅可以补充多种微量元素,而且其中的石膏还可以起到清热泻火、除烦、止渴的作用。
3、羊肉和萝卜做菜,以充分发挥萝卜性凉爽、积累、化痰热的作用。
二、红菜。
红色蔬菜也是养生名人,西红素、多酚类色素、花青素等天然色素丰富,具有抗氧化作用,钙和铁丰富,对心脑血管有一定的保护作用。
1、胡萝卜。
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能健脾消食、补肝明目、降气止咳。
胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素,在人体内可迅速转化为维生素A,能维护眼睛和皮肤的健康。
胡萝卜除含有大量胡萝卜素外,还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质,能增强人体免疫力,有抗癌作用。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,除维生素A外,所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。
胡萝卜
饮食建议:生吃熟吃营养大不同。生吃:润肠但不能吸收胡萝卜素。
熟食:用油炒发挥最大效果。
生吃胡萝卜容易吸收水溶性维生素和矿物质,因此喝生榨胡萝卜汁可以润肠排毒。但是生吃却不是胡萝卜素的最佳吸收方式。
美颜抗衰的食物有哪些?平时生活有什么要注意的?
想要防止自己快速衰老,美颜抗衰的食物有哪些?平时生活有什么要注意的? 美颜抗衰的方法
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复:美颜抗衰老一直都是大家比较关注的,在个人饮食上吃多食物,具有很好的美颜抗衰老效果,大家可以选择的食物有洋葱、豆腐等。在洋葱当中含有很丰富的维生素C、钾元素和纤维质。常食洋葱不仅可以清血,还可以很好的降低胆固醇。在豆腐当中含有很高的蛋白质和黄铜,而黄铜是一种很好的抗氧化剂,长期食用,可以很好的预防和延缓衰老。除此之外,豆腐还有降血压、降血脂的功效,所以说无论是男女老少,常食豆腐对身体健康的帮助是很大的。 除了洋葱和豆腐具有美颜抗衰老的功效,苹果、山药和西蓝花都食物也是不错的选择。平时还要注意个人的生活习惯,避免熬夜晚睡,保证充足的睡眠时间,注意个人情绪稳定,不要总是闷闷不乐。
本文Hash:b590472b5a0249f1f29eadac82e1855eb5253f93
声明:此文由 ninja 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
秋季养肺的养生知识,秋季润肺养肺的食物有哪些
1、杏仁川贝百合粥做法:杏仁30克、川贝母15克、百合30克、粳米50克。洗杏仁、川贝母、百合,放入消毒的纱布袋布袋中,煮1小时,渣放入粳米(洗净),煮20-30分钟即可食用。效果:胃补脾,润肺干燥。2、荷叶粥做法:一片新鲜荷叶(约200克),粳米100克,糖适量为原料。洗米,加水煮粥,熟的时候把新鲜的荷叶洗净复盖在粥上,煮约15分钟,剥去荷叶煮一会儿就行了。喝的时候可以加入适量的糖。效果:清
-
怕冷的人吃些什么,,生活中常见的御寒食物
寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有:肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机
-
促进生发吃什么好,对生发有帮助的食物都有哪些
脱发可不是已经好事,它可能在预示你的身体某个部位生病了。脱发除了利用药物治疗生发,还可以通过食疗的方式促进生发。那么生发食物有哪些?一起来了解一下吧。生发食物有哪些?1、含胆碱的食物如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。2、含环己六醇的食物如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。3、含对氨安息香酸的食物如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。4、含丰富维生素B的食物如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。
-
维生素B2是什么,含维生素B2的食物有哪些
维生素B2是什么 维生素B2又叫核黄素,微溶于水,在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分(黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用),当缺乏时,就影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症,如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等,故本品可用于上述疾病的防治。体内维生素B2的储存是很有限的,因此每天都要由饮食提供。 维生素B2的作用 1
-
什么食物具有杀精作用,杀精的中药有哪些
现在环境污染非常严重,很多人害怕自己的条件影响下一代,很多准父母为了生优秀的婴儿而不懈努力,准父必须注意男性的精子质量受药物和食物的影响。这些食物杀精1、啤酒:患肾病,无限大量饮用啤酒,尿酸沉积肾小管堵塞,肾衰竭。如果在血液检查中发现肾脏有问题的话,肾功能可能会在这个时候受损。与其等血液检查来理解肾脏,不如平时定期进行尿检。尿检是理解肾脏最简单、最快捷的方法。2、咖啡:咖啡之所以有醒来的作用,
-
那么日常生活中都有哪些解酒食物呢?
解酒顾名思义就是醒酒,是指在醉酒前后能快速的分解代谢掉体内的酒精,让人从醉酒状态中清醒过来。那么日常生活中都有哪些解酒食物呢?1。生梨解酒护肝:吃几个梨或将梨去皮切片,浸入凉开水中10分钟,吃梨饮水。2。白萝卜汁解酒护肝:生白萝卜,洗净榨汁,稍加热服下,每次一茶杯,10分钟一次。3。大白菜心解酒护肝:大白菜心切丝,加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下。4。生姜解酒法:酒醉后有恶心呕吐者,取一小块
-
祛湿润燥有哪些方法?去除湿润的食物是什么?
灵芝云苓猪横脷汤材料:灵芝、云苓、猪横脷、瘦肉、盐。做法1、先把材料全部准备好,然后再把灵芝和云苓分别用清水冲洗,灵芝切成块,放在碗里备用。2、猪横脷和瘦肉洗净,汆水捞起;猪横脷刮白膜,冲净,切厚片;瘦肉切块。3、将6碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料大火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味饮用。效果:润湿、安神助眠、抗癌抗老化。百合粳米粥材料:干百合40克,粳米100克,冰糖适量。制法:将百合用清
-
癫痫患者生活中的症状表现有哪些?癫痫患者适宜食用哪些食物?
我们通常认识中的癫痫疾病,即是有大脑神经元突发性异常放电,导致短暂的大脑功能障碍的疾病。发病原因复杂多样,主要包括遗传因素、脑部疾病、全身或系统性疾病等病因。癫痫病主要分痰、火、惊、风四大主症,另外还有外伤型、瘀血型、囊虫型、腹型癫痫等几种少见类型的癫痫病。1、痰:并非指一般的咳痰,是指经络里的病理复合物。风火挟热,蒸腾有形之实痰上逆,蒙避心神、壅塞清窍,导致人体阴阳一时性的逆乱而发生抽搐,这
-
降低尿酸的药有哪些,需要生活中注意什么?
我是在医院的检查中发现尿酸的情况偏高,比正常的指标是偏高的情况,需要进行什么的药物降低尿酸?降低尿酸的药是有什么?宿迁市人民医院内科副主任医师李志龙回复:降尿酸的药物一般是需要进行抑制尿酸形成或者是促进尿酸排泄的药物,一般这种尿酸升高的情况严重的时候是会患有痛风的情况,药物的治疗是需要对症治疗。还有生活的调理。
-
含维生素d的食物水果有哪些,缺乏维生素d会有什么病症?
这段时间一直容易生病,有时还会出现贫血的情况,经常性的头晕。这些情况是不是维生素d的缺乏导致的?应该怎么办?开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:维生素d是人体重要的元素之一,是促进人体的骨骼发育和生长的必需物质,影响着正常的生理活动,是非常重要的一种物质,缺乏维生素d会造成青少年发育不完全,骨质疏松的情况的发生。建议想要补充维生素D,这种元素通常是在鱼类、动物肝脏、蛋类和瘦肉中。另外在平时的
-
什么是有氧运动?中等强度的有氧运动包括哪些项目
1、健身操不少女性喜欢做健美操,室内的健美操也属于有氧运动,有的女性甚至自己买了教材和器材进行锻炼,经常运动可以让人提高身体素质,在轻松的状态下进行锻炼,保持身体的健康,同时还有利于情绪的稳定。2、踏步机在室内进行有氧运动,有时可以选择踏步机,在短时间内发挥身体整形的效果,但选择踏步机时,要注意自己的安全。踏步机本身没有固定,用两根绳子平衡,所有老年人都不适合这个运动。3、健身自行车去健身房锻
-
生理期吃什么能丰胸?女人丰胸的食物有哪些
丰胸,也叫隆胸或丰乳,是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为,主要依靠外力手法,对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有:食物丰胸,即通过调整饮食规律,借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的。生理期吃什么食物能丰胸?女人丰胸的食物有哪些根据美国医学专家研究,月经第一至三天是丰胸的最佳时期,这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度,它可以刺激乳房脂肪的囤积。
-
艾滋病患者的进食原则是什么?哪些食物可以有效抑制艾滋病?
艾滋病是非常严重的主要通过性接触传播的性疾病。目前治疗艾滋病没有特效药。艾滋病在引起人体全身性疾病的同时,由于潜伏期的不同,早期做好抑制艾滋病的工作,可以有效地减少患者的痛苦。艾滋病感染者和患者应注意以下饮食原则:1、高能量、高蛋白饮食艾滋病感染者和患者食欲下降,吸收功能下降,能量摄入不足,同时机体代谢率上升,能量不均衡,饮食以高蛋白和高能量食物为主。2、多吃新鲜蔬菜和水果艾滋病感染者和病人日
-
哪些食物对治疗艾滋病有好处?艾滋病患者的饮食原则是什么?
艾滋病大家一点也不知道。得了艾滋病,必须隔离。为了防止艾滋病传染给他人,患者不仅要积极协助医生治疗,还要采取治疗方法。艾滋病的食疗很重要吗?强烈推荐四种食疗偏方!1、银耳汤10克银耳、鸡蛋、60克冰糖、适量猪油、银耳浸水后去除蒂头,去除所有杂质,加入适量水,大火煮后用小火煮,银耳煮烂,加入冰糖混合均匀。取出蛋清,加入少量水混合均匀后放入锅中,用小火煮,出锅前加入少量猪油即可,每天早上或睡前服用
-
治疗乙肝最好的中成药是有哪些,需要生活中注意什么?
我的一个朋友在去年的时候检查出来患有乙肝,但是想要服用中成药物治疗,请问治疗乙肝最好的中成药是什么?怎么办?宿迁市人民医院内科副主任医师李志龙回复:一般治疗乙肝的情况的话是需要西药治疗还有中成药或者是中药辅助治疗,但是中成药物的治疗还是需要在医生的指导下进行相关发针对的性治疗,还有中药的话是有,当归,山药、茯苓、黄芪、党参等。